Оглавление
Ирина Красоткина. Уход за телом и волосами весной и летом, осенью и зимой
Вступление
Раздел I. Осенних дней очарованье
Глава 1. Уход за лицом
Очищение кожи
Маски для нормальной кожи
Маски для сухой кожи
Маски для жирной кожи
Маски для морщинистой кожи
Маски для шелушащейся кожи
Маски для увядающей кожи
Маски для чувствительной кожи
Маски для раздражительной кожи
Маски для пористой кожи
Маски для сальной кожи
Маски для угреватой кожи
Лосьоны из овощей, фруктов и ягод
Уход за шеей
Глава 2. Уход за волосами
Очищение волос
Нормальные волосы
Жирные волосы
Сухие волосы
Бальзамы для нормальных волос
Бальзамы для жирных волос
Бальзамы для сухих волос
Тибетский бальзам для волос любого типа
Маски для волос
Смеси для нормальных волос
Смеси для жирных волос
Смеси для сухих волос
Масла для волос
Репейное масло
Миндальное масло
Медовое масло (для сухих волос)
Компрессы для пересушенных ломких волос
Лосьоны для волос
Луковый лосьон для нормальных волос
Луковый лосьон для сухих волос
Фитолосьон для сухих волос
Лосьон из настурции для жирных волос
Фитолосьон для жирных волос
Кремы для нормальных волос
Кремы для жирных волос
Кремы для сухих волос
Фитобальзамы
Глава 3. Уход за телом
Водные процедуры. Баня, ванна, сауна…
Лечебные и тонизирующие ванны
Лечебно-косметические ванны
Специальные компрессы
Массаж тела
Лечебный массаж спины
Движение – основа хорошей фигуры и залог прекрасного самочувствия
Уход за грудью
Одежда осенью
Глава 4. Уход за кожей рук и ногтями
Глава 5. Уход за ногами
Глава 6. Залог красоты – в питании
Раздел II. Секреты снежной королевы
Глава 1. Уход за лицом
Уход за кожей лица. Общие рекомендации
Умывание
Влияние холодной воды на кожу лица
Влияние горячей воды на кожу лица
Очищение кожи лица. Способы очищения
Очищение сухой кожи
Очищение жирной кожи лица
Питание кожи лица
Маски для сухой кожи
Маска питательная укрепляющая
Маска витаминизированная (стимулирующая)
Смягчающая маска из сухих трав
Маски для жирной кожи
Маска смягчающая и успокаивающая
Маска молочнокислая укрепляющая
Маска смягчающая
Как сохранить красивой шею
Общие рекомендации
Очищение шеи
Питание кожи шеи
Уход за губами
Уход за глазами
Глава 2. Уход за волосами
Общие рекомендации по уходу за волосами
Блестящие волосы зимой? – просто!
Очищение нормальных волос
Очищение сухих волос
Очищение жирных волос
Мытье жирных волос сухим способом в холодное время года
Питание волос
Шампуни домашнего приготовления для ухода за волосами зимой
Ополаскиватели и лосьоны для волос
Сушка волос в зимний период
Смеси для волос
Смеси для сухих волос
Желтковое обертывание
Обертывание с настоем цветов ромашки
Обертывание с жидким маслом
Смеси для жирных волос
Обертывание с яичным белком
Дрожжевое обертывание
Уход за ломкими секущимися волосами
Профилактика появления и лечение перхоти зимой
Оптимальный подбор стрижки и прически с учетом типа волос в зимний период
Отличный фиксатор завивки зимой – чай
Глава 3. Уход за телом
Водные процедуры
Пилинги, скрабы, смеси
Смеси для тела
Смесь против угревой сыпи
Картофельная смесь
Смесь из овсяных хлопьев
Травяная смесь
Смеси для сухой кожи
Яичная смесь
Яблочная смесь
Смеси для жирной кожи
Кисломолочная смесь
Кремы для тела
Пудра для тела
Массаж тела
Отвары из лекарственных трав
Огуречный лосьон
Отбеливание кожи
Отбеливающие смеси
Одежда
Глава 4. Уход за кожей рук и ногтями
Защитный крем от холода
Смесь для восстановления сухой кожи рук
Компрессы для рук
Масляный компресс
Сметанный компресс
Медовый компресс
Смеси для кожи рук
Лосьоны для ухода за кожей рук
Упражнения для рук
Уход за ногтями
Средства для укрепления ногтей
Ванночки для укрепления ногтей
Медовая ванночка для оздоровления ногтей
Желатиновая ванночка
Составы для ногтей. Парафиновый состав
Укрепляющая смесь для ногтей
Средство для восстановления цвета ногтей
Глава 5. Уход за ногами
Гигиена ног
Ванночки для ног
Как бороться с трещинами и мозолями?
Уход за ногами при повышенной потливости стоп
Подагра
Походка
Гимнастика для снятия усталости
Ванночки для снятия усталости ног
Глава 6. Залог красоты – в питании
Как правильно питаться зимой?
Еще раз о витаминах…
Витамин А
Витамин B1
Витамин B2
Витамин С
О пользе сбалансированного питания
Раздел III. "Ваше личико пригоже, на весну оно похоже"
Глава 1. Уход за лицом
Основные правила ухода за кожей лица в весенний период
Уход за нормальной кожей
Очищающие маски
Питательные маски
Уход за сухой кожей
Увлажняющие и питательные маски
Очищающие маски
Уход за жирной кожей
Очищающие маски
Питательные и увлажняющие маски
Уход за кожей смешанного типа
Очищающие маски
Питательные и увлажняющие маски
Уход за глазами
Уход за губами
Маски для губ
Упражнения для губ
Лосьоны для кожи шеи
Глава 2. Уход за волосами
Глава 3. Уход за телом
Глава 4. Уход за кожей рук и ногтями
Глава 5. Уход за ногами
Глава 6. Залог красоты – в питании
Раздел IV. Сезон красоты
Глава 1. Уход за лицом
Жирная кожа
Сухая кожа
Нормальная кожа
Увядающая кожа
Глава 2. Уход за волосами
Восстанавливающая смесь для сухих волос
Восстанавливающая смесь для нормальных волос
Восстанавливающая смесь для жирных волос
Лечебный состав для сухих волос
Лечебный состав для нормальных волос
Лечебный состав для жирных волос
Лечебные комплексы для сухих волос
Лечебные комплексы для жирных волос
Глава 3. Уход за телом
Душевые процедуры и обливания
Ванны с травами, ароматической пеной и солью
Масла и натирания
Массаж
Кремы для тела
Скрабы и пилинги
Дезодоранты
Пудра для тела
Тональные кремы для тела
Кремы до и после загара
Кремы против загара
Депиляционные кремы
Кремы для похудения
Антицеллюлитные кремы
Сауна и баня
Физические упражнения
Глава 4. Уход за кожей рук и ногтями
Глава 5. Уход за ногами
Глава 6. Залог красоты – в питании
