Читать книгу Мои советы внучке - Ирина Лем - Страница 1

Дорогая внуча, прежде всего хочу сказать, что я тебя очень и очень люблю, а это значит – я на твоей стороне, в команде поддержки: готова помогать в хороших начинаниях, подставлять жилетку для слез, терпеливо выслушивать жалобы, от души радоваться успехам. Я подниму на уши все инстанции, если с тобой нечестно поступят, постараюсь найти лучших специалистов, если речь пойдет о твоем здоровье и благополучии. Но если ты осознанно переступишь черту добра и зла (алкоголизм, наркотики), я не буду тебя тянуть из болота только по причине родства – это бесполезно: болото затягивает и грешника, и сочувствующего.

Извини, такая уж я строгая. Меня жизнь научила относиться строго к себе и другим. Жизнь – не вояж со всеми удобствами на прогулочной яхте, но путешествие в утлой лодочке по штормовым морям. Особенно в начале, когда цель не совсем ясна, средства ее достижения не в комплекте, да и опыта навигации нет. Потребуется крепость рук и ног, а, в особенности, ума, чтобы вырулить в спокойный жизненный фарватер и достичь берегов комфорта с наименьшими потерями. Мои советы тебе в помощь – чисто практические, без красивых, но бессмысленных фраз и прописных истин типа «мыть руки перед едой, зимой надевать шапку».

Прежде и главнее всего – относись бережно к самой себе. «Здоровый эгоизм» называется. Забота о себе без ущерба для других. Существует закон: как ты сама к себе относишься, так и другие относятся к тебе. Уважай себя, не роняй, не обесценивай и другим не давай. Это твоя основа и стержень.

Общайся с людьми, трезво мыслящими, интеллигентными – не в смысле высшего образования, но в смысле тонкого душевного настроя. Присмотрись и подружись с теми, кто в обыденности скромен и незаметен, но имеет великое сердце, тихо и безвозмездно делает добро. Избегай завидущих, громогласных, вечно недовольных, критикующих – это энергетические вампиры, они опасны.

Теперь то, что следует крепко запомнить.

Две вещи надо будет держать под контролем всю жизнь: ВЕС и ФИНАНСЫ. Сначала про вес. Толстые долго не живут, да и большую часть времени, что им на земле отпущено, мыкаются по больницам. Девяносто процентов болезней происходят от неправильного питания. Остальные факторы (стресс, генетика, окружающая среда и тд) мы сейчас рассматривать не будем.

Залог здоровья – здоровая еда. Что забрасываешь в организм, то и получаешь на выходе. Забрасываешь вредное – получаешь болезнь, забрасываешь полезное – получаешь возможность надолго отложить поход ко врачу.

Но все хорошо в меру, и полезное тоже – вес не дремлет, ловит каждый шанс отложить жир «про запас». По молодости быстро похудеть не проблема: погулял подольше перед сном или поднялся по лестнице без лифта. Но. Чем старше, тем хуже. После тридцати вес будет прибавляться незаметно и неуклонно, одними прогулками или лифтом уже не обойтись. После сорока попрет как на дрожжах, даже от помидора или яблока, а чтобы сбросить, надо будет менять всю привычную систему питания и движения.

После пятидесяти борьба с весом превратится в ежедневное сражение – со взаимным захватом территорий и постоянным сдвигом границ. После шестидесяти придется вести войну на два фронта – и с весом, и с собой, потому что тело будет отчаянно сопротивляться потере каждого грамма и при любой возможности восполнять потерю в кратном размере.

Как установить границу?

Установи сначала свой нормальный вес. Это примерно твой рост минус сто (если рост 160, вес – 60). С возрастом можно потяжелеть на пару кило, это тоже нормально, но прибавка не должна превышать десять процентов – здесь проходит граница. Если подошла к ней слишком близко, или даже перешла, принимай срочные меры. Кто не привык себя ограничивать – проиграл.

Ограничивать – не значит постоянно себя держать под контролем, как под дамокловым мечом. За «преступлением» не всегда должно следовать «наказание». Мы не давали обетов воздержания, можем позволить себе «лишнее» на праздник или в отпуске, или когда очень-очень захочется. Расслабляться полезно для психики и хорошее средство от стресса.

Но нельзя увлекаться «расслаблениями». В голове должна постоянно гореть сигнальная лампочка: чем больше я себе сейчас позволю, тем от большего придется отказаться в последующие дни. Здоровая психика примет правильное решение, наложит табу, к примеру, на все виды сладких напитков (из личного опыта: я вообще не пью колу, однажды попробовала, мне понравилось – больше не покупаю именно по этой причине). Учись договариваться с собой и не нарушать договора.

Умение контролировать себя – признак сильной личности. Умение очень поможет…

…следить за финансами. Это второе пожизненное поля боя. Деньги имеют подлое свойство – испаряться в никуда, исчезать бесследно, утекать сквозь пальцы, как вода. Но тут легче, чем с контролем веса, во всяком случае, так показывает опыт. Один раз научишься и будешь соблюдать. Когда начнешь получать деньги – захочется купить все то, на что упал глаз, особенно вкусненькое. Сделай так пару раз, объешься до тошнотиков, останься без копейки и до следующей зарплаты посиди на гречке, а то и поголодай, если не у кого будет занять, и поймешь: права старая русская пословица «деньги счет любят».