Оглавление
Ирина Млодик. Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делать
Введение. Мифы о депрессии
Глава 1. Причины депрессии
Подавление чувств
Нереализованность
Неспособность переживать ограничения
Невозможность переживать и признавать потери
Развернутый на себя гнев
Непомерные ожидания от себя и от мира
Избыточная тревога
Пребывание в дисфункциональных отношениях
Невозможность пережить разочарование
Неблагоприятные климатические или средовые условия
Глава 2. Депрессия как возможное последствие проживания возрастных и жизненных кризисов
Детство
Подростковый возраст
Юность и молодость
Зрелость
Глава 3. Депрессивный клиент: что делать, как помогать
Клиенты со скрытой депрессией
Клиенты в актуальной депрессии
Одиночество при депрессии
Что нужно и важно в работе с депрессией
Чего точно не стоит делать в работе с депрессией
Как помогать себе при работе с депрессивными клиентами
Отрывок из книги
Идея написать книгу о депрессии у меня появилась, как всегда, из эгоистических соображений. Написание книг помогает мне проживать то, что по каким-то причинам остается недопрожитым, поэтому во многом, конечно, это еще и самотерапия. Несмотря на то, что со своей депрессией, как мне кажется, я хорошо знакома с детства, посмотреть на нее со стороны всегда полезно. Надеюсь, будет полезно и вам.
Поскольку клиентов с депрессией у меня немало, то обобщить профессиональный опыт тоже не помешает: формулирование всегда помогает мне структурировать уже осознанное и прожитое, а также помогает найти новые фокусы внимания и точки приложения в практике. Так что написание такой книги – полезное лично для меня осознавание и немного самосупервизия. Конечно, ни в коей мере не претендую на истину в последней инстанции и не презентирую здесь научные данные и исследования, все изложенное – мои размышления, основанные на многолетнем и интенсивном опыте работы, в том числе с депрессивными клиентами.
.....
На самом деле «меланхолии не подвержены только дураки и стоики», Роберт Бертон сообщил нам это еще в 1621 году (400 лет назад!) в своем 900-странич-ном трактате «Анатомия меланхолии» (еще тогда, видимо, тема была весьма актуальной). То есть если вы отрицаете свою депрессию, то вы либо то, либо другое. Не знаю, конечно, к кому вы захотите себя причислить, я бы выбрала дураков, с них меньше спрос, к тому же, кто такие «стоики», – в современных реалиях не очень ясно. Так что получается, что люди еще во времена Бертона понимали, что любой интеллигентный, думающий человек периодически испытывает депрессию. Это, кстати, подтверждается и моими наблюдениями.
Впрочем, творческая интеллигенция депрессии никогда и не чуралась, поскольку творить, не погружаясь в бездну нарциссического отчаяния, у нее никак не получалось, и потому страдать от мучительного недовольства собой и миром в их среде было не только разрешено, но и модно. Иначе ты как бы не совсем творец: простовато доволен, сыт своими маленькими мещанскими радостями и выносишь всю сложность устройства собственной психики и боль этого мира за скобки, не желая переживать, творить и думать. Если вы причисляете себя к интеллигентным или творческим натурам, переставайте отпираться, давайте знакомиться с этой важной дамой. Это в ваших же интересах.
.....
