Оглавление
Ирина Норна. Крылья для тех, кто хочет получить от жизни и мужчин все, что пожелает
Введение. Четыре грани женственности
Часть 1. Энергия
Что такое энергия?
Ваша жизнь – это ваши энергетические вибрации
Что дает женская энергия?
От энергии к мечте
Откуда приходит энергия?
Взаимный обмен энергиями
Зачем мужчине женская энергия?
Как мужчина истощает женскую энергию?
Как мужчина возвращает энергию?
Забота
Деньги
Оргазм
Как отдавать, не истощаясь?
Что губит женскую энергию?
Воришки женской энергии
Как перестать отдавать энергию в никуда?
Как закрыть энергетическую дыру аборта?
Практика закрытия аборта
Как закрыть энергетическую дыру после смерти ребенка?
Практика закрытия смерти ребенка
Как закрыть энергетическую дыру кесарева сечения?
Практика закрытия кесарева сечения
Как закрыть прошлые связи души и тела?
Практика закрытия прошлых связей
Как закрыть энергетические дыры незаконченных дел?
Практика закрытия незаконченных дел
Практика «Расчищение завалов»
Как закрыть энергетические дыры непрожитых чувств?
Кто такая хорошая девочка?
Ярлыки чувств
Вина и стыд
Ответственность
Злость
Ревность
К чему приводит блокирование чувств?
Как уходит энергия непрожитых чувств?
Кто блокирует наши чувства?
Что значит быть чувствующими?
Практика «Какая вы девочка?»
Практика «Подушка для битья»
Практика «Утренние страницы»
Практика арт-терапии «Мой настоящий образ»
Как закрыть энергетическую дыру обиды на себя?
Практика снятия обиды на себя
Как восстановить энергетический баланс?
Благодарность
Природа
Приятные вещи
Еда
Энергия принятого решения
Переключитесь на волну «Получится»
Любой выбор правильный
Дайте себе время
Как принять трудное решение?
Практика арт-терапии для решительности
Энергия желания
Думайте только о СВОИХ желаниях
Отпустите проблемы
Практика «Десять энергетических желаний»
Не завышайте планку!
Думайте в настоящем
Бесконечная энергия
Практика наполнения энергией
Практика «Скорая энергетическая помощь»
Часть 2. Самооценка
Что такое самооценка?
Матрица «так» и «не так»
Избавьтесь от сравнений
Не давайте оценок!
Не стройте ожидания
И «так» тоже возможно!
Зона роста
Практика «Матрица»
Моя подсказка
Как на самооценку влияет критика?
Что делать с критикой мамы?
Обратная сторона похвалы
Как повысить самооценку?
Десять сосудов любви для повышения самооценки
Связь самооценки с сосудами любви
Наполнение шести сосудов любви
Сосуд Божественной любви
Сосуд родительской любви
Сосуд любви друзей
Сосуд досуга
Сосуд любви сверстников и единомышленников
Сосуд любви к себе
Сосуд любви близких и партнеров
Практика «Наполненность сосуда любви»
Практика любви к себе
Первое упражнение: вы начинаете с завтрашнего дня вести «Дневник успеха»
Второе упражнение «Увольнение критика»
Третье упражнение «Вдохновитель»
Упражнение «Повышение самоценности»
Гавайский метод наполнения любовью
Техника «Хо’опонопоно» на примерах
К чему еще можно применять схему «Хо’опонопоно»?
Сколько практиковать?
Зафиксируйте результаты
Медитация «Любовь к будущему дню»
Эффективны ли аффирмации для повышения самооценки?
Как работает вопрос «Почему»?
Практика «Почему»
Вы – королева!
Практика уверенности в себе
Принятие своих минусов
Часть 3. Сексуальное самосовершенствование
Женская сексуальность
Откуда берутся проблемы сексуальности?
Если хорошая девочка встречает хорошего мальчика
Как хорошим девочкам проявлять свои чувства?
Экологичность
Адресность
Обмен
Практика «Самые сложные чувства»
Практика «Проглоченные чувства»
Практика арт-терапии «Плохая + хорошая девочка»
Атмосфера секса
Как создать сексуальную атмосферу?
Аудиальный канал
Визуальный канал
Кинестетический канал
Что нужно знать о женском оргазме?
Почему не получается оргазм?
Страх раскрытия женственности
Предки в постели
Комплекс неполноценности
Причина в детях
Страх боли
Подавление чувств
Роль маленькой девочки
Как добиться оргазма?
Не существует сексуальных извращений
Сексуальные игры
Медитация для пробуждения желания
Пиковый оргазм и оргазм «Плато»
В чем разница между мастурбацией и сексуальным совершенствованием?
Магия прикосновения
Простые техники для сексуального совершенствования
Практика «Сексуальный настрой»
Практика «Игра в ванной комнате»
Практика «Выключение мозга»
Работа с интимными мышцами
Часть 4. Предназначение
Что значит «предназначение»?
Чем задача отличается от предназначения?
Любимое дело или предназначение?
Как определить сферу своих талантов?
Практика «Сундучок с бриллиантами»
В чем ваше предназначение?
Фокусируйтесь на плюсах
Применяйте к своему опыту
Не судите себя!
Вознаграждение Вселенной
Трудности неизбежны
Практика «Поиск предназначения»
К предназначению через проблемы
Проблема как задача
Проблема как урок
Почему проблемы повторяются?
От проблемы к совершенству
Проблема как игра
Практика «Повторяющиеся проблемы»
Практика «Большая боль»
Женское предназначение
Создание пространства
Накопление энергии
Жизнь в радости
Будьте осознанными!
Как реализуется женское предназначение?
Практика «Как часто я выбираю негатив?»
Практика «Перечень предназначений»
Как пройти путь к предназначению?
Не бойтесь мечтать!
Что такое мотивационная тяга?
От мечты к цели
Сроки исполнения
Практика «Срок мечты»
Что нужно для воплощения мечты?
Конкретность
Масштабность
План действий
Последовательность
Гибкость
Опыт
Все к лучшему!
Практика «Мое золото»
Практика «Семь мечтаний»
Послесловие
Отрывок из книги
Наверняка у некоторых из вас сразу возникнут вопросы: «Почему четыре грани женственности? Почему не пять, не девять или двенадцать?» Я пришла к этому числу исключительно опытным путем. Ко мне в программы и на консультации женщины обычно приходят с четырьмя основными вопросами. Какой бы теме ни был посвящен тренинг, мы, так или иначе, приходим именно к ним. Когда мы говорим про деньги, про любимое дело, про свободу от страхов, всегда приходится пройтись по этим четырем базовым точкам.
Эта книга о четырех столпах женственности, об основе основ, которые должна знать каждая. Четыре главных темы:
.....
У большинства моих клиенток сначала есть представление «чувствующей женщины» как истеричной барышни, которая, если гуляет, то до упаду, у которой если муж – то король, если радость – то до слез, если злость – то до крови. На самом деле истеричка – вообще нечувствующая женщина. Чувствующая всегда понимает, что в ней происходит, она отслеживает причины и следствия. И чувства свои она проживает осознанно.
Как чаще всего поступает истеричка? У каждой из нас есть ядро, оно окружено границами, допустим метр, куда мы допускаем только близких, затем еще метр, куда есть доступ у знакомых, а за ним – место для незнакомцев. Так вот у истерички «срывает башню», когда вторжение произошло уже в ядро. Когда вытеснять злость уже некуда, она взрывается, у нее случается истерика. Когда у нее уже нет сил сдавливать и сдерживать все, что у нее не прочувствовано и не выражено, наступает взрыв. Истерика – это аффект. Что такое аффект, я думаю, вы все помните из школьного курса по психологии. Я думаю, у вас у всех была в школе психология, у меня была. Аффект – это когда ты становишься неуправляемым, когда тебя чувства захлестывают, когда просто уже твоя чаша терпения переполнена.
.....
