Оглавление
Ирина Очеретина. Секреты здоровья без лекарств
Глава 1. Буду только врачом!
Отличница со школы и на всю жизнь
Будущее предопределено
Глава 2. Что важнее: интуиция или знания?
Гранит науки
Готова лечить, но не оперировать
Ординатура как школа жизни
Интуиция или знания
Глава 3. Путь к здоровью начинается с себя
Неспортивная барышня
Борьба с отягощенной наследственностью
Влюбленность сподвигла стать красивой
Секрет от Ирины Геннадьевны
Глава 4. «Золотые» знания по лечебной физкультуре
«Не оперирующее» отделение
Поиски методом проб и ошибок
Спорт не всегда для здоровья
Врачи и тренеры: единство знаний и подходов
Глава 5. Точка опоры
Мануальная терапия: польза или вред?
Последствия мануальных вправлений
Триггерные точки – «точка опоры» в работе ортопеда
О геометрии тела
Принципиально новый подход к здоровью и лечению
Глава 6. Об ошибках и опыте
Проверять все на себе
Ошибиться и поменять подход
Рабочая атмосфера
Глава 7. Диссертация
Как я познакомилась с командой «КАМАЗ-Мастер»
Немного о большом спорте
Официальная защита нового метода
Глава 8. Первая клиника доктора Очеретиной
По велению судьбы
Чтобы заниматься здоровьем «по-человечески»
Для благого дела всегда зеленый свет
Насколько полезна аппаратная физиотерапия?
Так ли уж всесильна МРТ?
Глава 9. Правила, традиции и ответственность
Об изменениях в медицине
Врач из Советского Союза
Об ответственности
Глава 10. Лечение в клинике доктора Очеретиной
Позвоночник
Сколиоз бывает разный
Причины сколиоза
Остеохондроз (ДДЗП)
Традиционные методы лечения остеохондроза и их последствия
В чем состоит эффективная помощь при остеохондрозе?
Почему спина болит по ночам
Акцент поломок сместился
Как восстановить больную шею
Приятные бонусы
Что важно знать врачу и пациенту
Профилактика проблем позвоночного столба
Отвечая оппонентам
Суставы
Артроз
Артрит и его причины
Киста Бейкера, бурсит, синовит и «страшилки» официальной медицины
Нужна ли вам артроскопия?
Дополнительные методы терапии
Самые распространенные аномалии позвоночника
Можно ли справиться с генетической предрасположенностью?
Немного об особенностях конституции
С чего начать лечение и какой вам нужен врач
Резюме
Глава 11. Истории пациентов
Внезапная слепота
Лечили «остеохондроз», а погибали сосуды
От протрузий до памперсов
Бывает ли беспричинный кашель?
Эндопротез без причины – признак?
Не поверила своим глазам…
Боль в паху сводила с ума
А вы уверены, что виноват тазобедренный сустав?
Мигрень и Юля
Когда «повисла» стопа
Осторожно: планка!
Лучший подарок на День медицинского работника
Человек в белом халате не прав
Глава 12. Полезные упражнения для профилактики и оздоровления
Упражнения для уставшей спины
Разминаем плечи
Боремся со вторым подбородком
Если часто немеют мизинец и соседний безымянный палец
Если временами немеют большой, указательный и средний пальцы кисти
Упражнение при плечелопаточном периартрозе («замороженное плечо»)
Варианты полезных упражнений
Упражнение для реабилитации подвздошно-поясничной мышцы
Более простой вариант раскрепощения ППМ
Боли и онемение по передней поверхности бедра
Дыхательная гимнастика
Как размять поясницу в самолете
Если отекают ноги
Правильная посадка для дальней поездки на автомобиле
Как правильно пристегиваться
Глава 13. Семейные рецепты
Что делать при насморке и заложенности носа?
Что делать, когда начинается простуда?
Самый «бронебойный» рецепт от простуды
Средства от кашля
Настойка прополиса при заболеваниях бронхолегочной системы
Высокая температура: как быть?
Как действовать при ожогах
Почему нужно пить воду?
Как правильно спать
Заболела голова. Что делать?
Что делать, когда болит шея или между лопатками
Если «прострелило» поясницу
Шерстяной клубок при болях в пояснице
Про опасные боли в животе
Турник – друг или враг?
Недостаточно «просто прочитать» о триггерных точках, чтобы лечить себя и близких?
Это психосоматика?
Наши контакты
Персоналии и литература
