Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Часть 1: Фундамент. Как устроен наш «внутренний компьютер»
Триединая система: Психика, Мозг, Тело
Тело – это не просто вместилище. Это триединая система выживания, диалога и правды
Мозг – это наш Суперкомпьютер. Трудоголик, консерватор и мастер автоматизации
Психика (Душа) – это наш Заказчик и Оценщик, Творец, мечтатель и вечный критик
Глава 2: Почему мы болеем? Внутренняя война
Конфликт между Психикой и Мозгом: Каратель и Спасатель
Механика компромисса: почему болезнь становится «решением»
Тихий час системы: роль сна в этом безумии
Гомеостаз и Аллостаз: Как система забывает, что такое покой
Глава 3: Эмоции в диалоге. Как социальные чувства управляют нашей жизнью
Дуэт дипломатов: Обида и Вина
Внутренний полицейский: Стыд
Древние стражи: Страх и Гнев
Физиология подавления: Почему мы так устаём, «ничего не делая»
Часть 2: Механизм. Как психическая программа становится физической болезнью
Глава 1. От конфликта к симптому: Как программа становится болезнью и как её переписать
Глава 2. Фазы болезни. Война и мир внутри тела
Активная фаза: Когда тело объявляет войну
Пассивная фаза: Перемирие и генеральная уборка
Глава 3. Бессознательное = Автоматизм
ЧАСТЬ 3: ПРАКТИКУМ. ДИАГНОСТИКА И ИСЦЕЛЕНИЕ
ЧЕТЫРЕ ВОПРОСА, КОТОРЫЕ МЕНЯЮТ ВСЁ
6 ШАГОВ ОТ АВТОПИЛОТА К ОСОЗНАННОСТИ
ФУНДАМЕНТ ВСЕГО – ОСОЗНАННОСТЬ
ПРАКТИКА ЧАСТИ 3: ТВОЙ СТАРТ
ПРАКТИКА ГЛАВЫ 4. Упражнение 1: «Карта моих „должен“»
ПРАКТИКА ГЛАВЫ 5: ДИАГНОСТИКА ФАЗЫ И ПЕРЕХВАТ УПРАВЛЕНИЯ. Упражнение 1: «На какой я фазе?»
Часть 4: Язык тела – учимся слушать главного собеседника
Дыхательные пути: горло, нос, бронхи
Голова: давление, боли, мигрени
Челюсти: бруксизм (ночной скрежет)
Желудочно-кишечный тракт: гастриты, синдром раздражённого кишечника, дискинезии
Половые органы и репродуктивная система
Суставы и позвоночник: артриты, артрозы, невралгии, остеохондроз
Заключение
Что дальше?
Дорогой читатель,
Приветствую тебя на страницах этой книги – места, где встречаются боль, надежда и понимание. Ты держишь в руках не просто сборник советов или сухую теорию. Это – искренний разговор. Разговор о том, почему наше тело, этот удивительный и сложный механизм, вдруг даёт сбой. Почему оно, предназначенное для здоровья и радости, начинает болеть, слабеть и предавать нас в самый неподходящий момент.
.....
Боль – крик «СТОП!» Обрати внимание здесь и сейчас. Напряжение в плечах – шепот: «На тебе лежит непосильная ноша». Температура, сыпь, одышка, бессонница – сигналы тревоги разной степени срочности: «Система перегружена, патоген атакует, баланс нарушен!»
Это – ваша лампочка «ОПАСНОСТЬ» на приборной панели. Можно ее проигнорировать. Можно заклеить изолентой (заглушить хронической болью обезболивающим). Можно даже вырвать с корнем (подавить симптом сильнодействующими таблетками, не устранив причину). Но поломка-то никуда не денется! Она будет тихо прогрессировать, переводя систему в аварийный режим, пока не проявится более громким, разрушительным сбоем.
.....