Что хочет женщина. Самые частые вопросы о гормонах, любви, еде и женском здоровье

Оглавление

Ирина Першина. Что хочет женщина. Самые частые вопросы о гормонах, любви, еде и женском здоровье

Вступление. Зачем нужна эта программа? Зачем нужна эта книга?

Глава 1. Что такое «квартет здоровья»?

Глава 2. Гормоны. Что несут гормональные препараты – спасение или непоправимый вред здоровью?

О связи гормонов и эмоций

Гнев. Знакомо?

Страх. Что происходит в нашем организме?

Ревность

Глава 3. Что съесть, чтобы приятно пахнуть

Скажи, что ты съел, и я скажу, чем ты будешь пахнуть!

Глава 4. Что съесть, чтобы нойти вторую половинку

Глава 5. Еда будущего

Порошковая еда

Следующая новинка – грибной кофе

Водоросли на столе

Другие суперфуды

Овсяное молоко

Глава 6. В своем уме! Кок защитить свой мозг от когнитивных нарушений

Глава 7. Рак. Что делать?

Новое отношение к онкологии

Медицинский туризм

Ох уж эти целители!

Почему нет лекарства от рака

Про онкоскрининги

Глава 8. Астма

Мониторинг состояния

Дозирующий аэрозольный ингалятор

Домашняя терапия

Глава 9. Канцерогены в нашей жизни: найти и обезвредить

Глава 10. Как сохранить женское здоровье

Поздняя беременность

Как сохранить яйцеклетки

Глава 11. Динамика прямохождения: о чем расскажет походка человека

Глава 12. Измены и неверность

Во всем виноваты гормоны?

Почему женские измены тяжелее и трагичнее переносятся мужчинами

Есть ли выход и что делать?

Глава 13. Усталость и скрытый дефицит железа у женщин

Что делать, если вы подозреваете у себя железо дефицитную анемию

Симптомы железо дефицитной анемии

Как скорректировать питание, чтобы не развилась железодефицитная анемия

Глава 14 «Острая» жизнь. Кому польза, кому вред?

Чем полезна острая пища

Жгучий перец чили. Зачем его есть

Русская горчица всему голова

Перец горошком – кому можно, а кому нельзя

Этот пахучий чеснок

Японский друг имбирь

Глава 15. Гнетика старения

Старение – это болезнь

Антиоксиданты

Курение и алкоголь

Питание

Белковая пища

Сон

Умеренные и кратковременные стрессы

Простуды

Контроль биомаркеров

Глава 16. Мой мужчина: что должно знать женщина о мужском здоровье

Первые дни жизни мужчины

Хирургическое лечение крипторхизма

Мальчики 5–6 лет

Подростки 14–15 лет

Мужское бесплодие и набор джентельмена

Молодой мужчина: 25–40 лет

Пальпация: что можно прощупать самостоятельно

Мужское семя: норма и патология

Зрелый возраст: мужское здоровье в 45–50 лет

Что еще нужно знать о мужском здоровье

Глава 17. Операция в утробе матери

Когда применяется фетальная хирургия

Заключение. Личные истории

История первая

История вторая

История третья

История четвертая

О себе. Успеть все! Я – врач, пациент, мама, ведущая и устроитель парусных регат

Отрывок из книги

Работа врача круглосуточна, это не профессия, а образ жизни. У врача не бывает выходных и праздников. Если пациенту нужна помощь, он окажет ее во что бы то ни стало. Несмотря на то что у меня много еще разнообразных занятий, увлечений и специальностей, я прежде всего врач. Знания, полученные в мединституте, образ мышления, приобретенный там же, буквально впитались в кровь и вместе с ней циркулируют по организму всю жизнь. Медицинская академия научила меня человечности. Таким предметам, как этика и деонтология, придавалось большое значение, а психологические аспекты работы врача всегда были на особом счету. Нас учили больше отдавать, чем брать. И я живу, считая такое поведение нормой. Хотя это немного неправильно: согласно закону сохранения равновесия брать и отдавать нужно в равных количествах.

Эта книга о том, как защитить свое здоровье в той или иной ситуации. Что делать, если вы заболели, как не навредить себе и своим близким, как избежать болезней. Я хотела бы донести до моих читателей полезные советы лучших врачей нашей страны, которые регулярно выступают в телепрограмме «Доктор И», делятся знаниями и опытом с огромной аудиторией. В программе я выступаю как врач и журналист и стала связующим звеном между специалистами и аудиторией. Мне бы не хотелось, чтобы наши советы были банальными, мол, живите в рамках здорового образа жизни и все у вас будет хорошо. Нет. Все советы и рекомендации я пропускаю через себя, так как могу взглянуть на них под разным углом. Не только как журналист, но и как доктор.

.....

Альфа-липоевая кислота (АЛК) – это эндогенный антиоксидант. Окислительный стресс – это несостоятельность антиоксидантной системы организма, при которой клетки подвергаются воздействию чрезмерных уровней или молекулярного кислорода, или его активных форм (АФК) – свободных радикалов. Эти нестабильные атомы и соединения действуют как агрессивные окислители, повреждая жизненно важные структуры организма. Свободные радикалы образуются при воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды, таких, как плохая экология, курение, хроническая интоксикация, УФ-облучение. Кроме того, выработка свободных радикалов может увеличиваться при сахарном диабете и инсулинорезистентности, ожирении, артериальной гипертонии, возрастном снижении уровня половых гормонов как у мужчин, так и у женщин. Альфа-липоевая кислота участвует в регулировании липидного и углеводного обмена, стимулирует обмен холестерина, способствует снижению концентрации глюкозы в крови, а также преодолению инсулинорезистентности. Дефицит АЛК ведет к снижению памяти, иммунитета, нарушению пищеварения, непереносимости алкоголя, хронической боли, восполнить его поможет лечащий врач.

Возможно, терапия продлится всю оставшуюся жизнь.

.....