Все, что лечит сердце и сосуды. Лучшие народные рецепты, исцеляющее питание и диета, гимнастика, йога, медитация…

Оглавление

Ирина Пигулевская. Все, что лечит сердце и сосуды. Лучшие народные рецепты, исцеляющее питание и диета, гимнастика, йога, медитация…

ВВЕДЕНИЕ

ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА И СТЕНОКАРДИЯ

Медикаментозное лечение ишемической болезни сердца

Диета при заболеваниях сердца

Разгрузочные диеты при заболеваниях сердца

Физические нагрузки и лечебные упражнения при ИБС

ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ

Медикаментозное лечение гипертонии

Питание при гипертонии

Физические упражнения при гипертонии

АТЕРОСКЛЕРОЗ КАК ОДНА ИЗ ГЛАВНЫХ ПРИЧИН ИШЕМИИ И ГИПЕРТОНИИ

Факторы риска для развития атеросклероза

Медикаментозное лечение атеросклероза

Профилактика атеросклероза, ИБС и гипертонии

Антисклеротическая лечебная диета

Диетические рекомендации Европейского кардиологического общества и Европейского общества атеросклероза

Борьба с избыточным весом

Употребление алкоголя и курение

Физическая активность

СТРЕСС

Чем опасен стресс

Как ограничить неблагоприятные последствия стресса

Ментальное расслабление

Аутогенная тренировка

Прогрессивная релаксация

Медитация

Йога

Еще способы помочь себе при стрессе

ГИПОТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ

Принципы лечения гипотонии

Питание при гипотонии

ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ

Проявления вегето-сосудистой дистонии и ее диагностика

Лечение вегето-сосудистой дистонии

Первая помощь при обмороке

Физические упражнения при дистонии

НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Ишемическая болезнь сердца

Гипертония

Атеросклероз

Гипотония

Дистония

РЕЦЕПТЫ БЛЮД, РЕКОМЕНДОВАННЫХ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЦА И СОСУДОВ

При ишемической болезни сердца

При гипертонии

При атеросклерозе

При гипотонии

Отрывок из книги

Слово «ишемия» означает «нарушение кровоснабжения», «недостаток питания». Сюда, помимо стенокардии, относятся и инфаркт, и еще ряд других опасных болезней. Иными словами, стенокардия – это всегда ишемия.

Здоровое сердце свободно гонит кровь по организму. Само же оно получает кровь из коронарных сосудов (то есть сосудов, несущих кровь к сердцу). При ишемии возникает спазм артерий, доставка крови к сердцу нарушается. Человек чувствует сжимающую или давящую боль – это и есть «грудная жаба», стенокардия. Спазму сосудов способствует атеросклероз: при нем сосуды теряют эластичность, заполняются холестериновыми бляшками. Если спазм продолжается долго, то может случиться инфаркт.

.....

– из овощей употребляют картофель, цветную капусту, морковь, свеклу, кабачки, тыкву, томаты, салат, огурцы. В отварном, запеченном, реже сыром виде. Белокочанная капуста и зеленый горошек – ограничено, зеленый лук, укроп, петрушку добавляют в блюда. Полезны салаты из свежих овощей (тертая морковь, томаты, огурцы), винегреты, с растительным маслом, овощная икра, салаты фруктовые;

– мягкие, спелые фрукты и ягоды в свежем виде, сухофрукты, компоты, кисели, муссы, самбуки, желе, молочные кисели и кремы;

.....