Оглавление
Ирина Селиванова. Саммари книги Хейли Помрой «Формируем пищевые привычки для здоровья»
Введение
Часть первая. Революционный рецепт
Часть вторая. Ваше тело шепчет
Часть третья. Ваше тело говорит
Часть четвертая. Ваше тело кричит
Приложение № 1. Список обязательных (фундаментальных) для организма продуктов:
Сложные углеводы
Растительный белок
Здоровые жиры
Травы, пряности, приправы и прочие продукты
Приложение № 2. Топ-20 суперпродуктов для лечения ЖКТ
Приложение № 3. Топ-20 суперпродуктов для восстановления энергии
Приложение № 4. Топ-20 суперпродуктов для улучшения гормонального фона
Приложение № 5. Топ-20 суперпродуктов от повышенного холестерина
Приложение № 6. Топ-20 суперпродуктов от перепадов настроения и для счастья
Приложение № 7. Топ-20 суперпродуктов для стабилизации сахара в крови
Приложение № 8. Топ-20 суперпродуктов для ремонта иммунной системы
Приложение № 9. Опасности при аутоиммунных болезнях. ИЗБЕГАЙТЕ
Отрывок из книги
1. Уравнение здоровой и счастливой жизни
Когда с неба неожиданно сваливается какой-нибудь недуг, люди бросаются искать спасение у врачей или в традиционной медицине, но, по сути, никто не может утверждать со 100% уверенностью, что лечение поможет.
.....
За метаболическую адаптацию отвечает не одна часть тела. Выраженную роль играют надпочечники, получающие сигнал от мозга о приближающейся стрессовой ситуации (положительной или отрицательной) и раздающие приказания остальному организму. Именно от них зависит усвоение углеводов, артериальное давление и функции гормонов.
Стресс изменяет требования к организму. Ваши мысли перед конкретным приемом пищи вполне реально влияют на то, как она будет переработана и распределена: обедая в хорошем настроении, вы сигнализируете своему телу, что все хорошо и нет необходимости отправлять поступившие питательные вещества на хранение, можно просто переработать их в энергию.
.....
