Как выглядеть на 10 лет моложе

Оглавление

Ирина Штеренберг. Как выглядеть на 10 лет моложе

Предисловие

Психология красоты

Красота под микроскопом

Что такое красота?

Три уровня оценки красоты объекта

Гляжусь в тебя…

На вкус и цвет…

Красота снаружи и изнутри

Красота тела

Красота души

Форма и содержание

Взгляд

Голос

Формирование внешней красоты

Осанка – секрет красоты королев

О манерах и манерности

Походка

Движения, позы, жесты

Влияние одежды и обуви на походку и движения человека

Отличия людей, считающих себя красивыми, от тех, кто не нравится себе

Позы, движения, походка

Одежда

Манера говорить

Причины, по которым люди не считают себя внешне привлекательными

Как рождается уверенность в своей непривлекательности

Почему люди запрещают себе выглядеть привлекательно

Жертвы борьбы за красоту

Дисморфофобия

Дисморфомания

Нервная анорексия

Булимия

Социофобия

Застенчивость

Комплекс неполноценности и стремление к личному превосходству

Сверхкомпенсация

Враги красоты

Потеря работы и оценка своей внешности

Измена и развод

Негативные эмоции

Зависть к чужому успеху

Когда человек стремительно теряет привлекательность?

Почему человек хочет стать красивым?

Красота руками хирурга

Дружба с некрасивым человеком – необходимость или комплекс?

Красота и оптимизм

Я оглянулся посмотреть, не оглянулась ли она…

Внешность и самооценка

Адекватная самооценка

Заниженная самооценка

Завышенная самооценка

Самооценка и внешняя привлекательность

Красота или отношение к внешности?

Свет мой, зеркальце, заткнись…

Меняем внешность или отношение?

Недостатки мнимые и реальные

Все ли недостатки необходимо исправлять?

Выигрышные черты внешности

«Кривое зеркало»

Когда умирает любовь… к себе

Люби себя, чихай на всех?

Зеркальные тайны

Время действовать!

Азбука красоты

Недорогие способы выглядеть привлекательно

Чистка гардероба

Создание имиджа

Упражнение «Кто я?»

Как найти свой стиль в одежде

Парфюмерия

Выбор партнера – случайность или работа подсознания?

Главное – продолжение рода

Феномен «ровни»

Отношение мужчин и женщин к красивой внешности

Влияние характера

Во власти основного инстинкта

Что мешает человеку пользоваться успехом у противоположного пола?

Можно ли стать сексуально привлекательнее?

Немного о женской одежде

Портрет сексуальной женщины

Способна ли любовь изменить внешность?

Роль внешнего вида в общении

Улыбка

Красота и известность

Как относятся к своей внешности звезды

Обаяние

Роковые женщины – кто они?

Советы для женщин

Оборотная сторона красоты

Психология молодости

О молодости

Четыре возраста человека

Хронологический возраст

Биологический возраст

Психологический возраст

Возрастные кризисы

Кризис 6–7 лет

Кризис подросткового возраста

Кризис ранней взрослости

Кризис тридцати лет

Кризис середины жизни

Кризис предпенсионного возраста

Социальный возраст

Соотношение возрастов человека

Соотношение социального, хронологического и психологического возрастов

Соотношение биологического, хронологического и психологического возрастов

Люди, которые ощущают себя старше своих лет

Люди, которые ощущают себя моложе своих лет

Способы изменения своего психологического возраста

Как повысить психологический возраст

Как понизить психологический возраст

Как сохранить молодость

Зрелые годы

Преимущества зрелого возраста

Когда наступает психологическая старость

Когда мы понимаем, что постарели?

Где тот переломный момент, в который человек почувствовал себя старым?

Что может выдать возраст человека?

Взгляд

Осанка, фигура, походка

Одежда

Прическа, макияж, парфюмерия

Интересы, увлечения

Речь

Круг общения

Жилище

Как создать признаки молодости

Голос

Контур лица

Вес

Фигура, походка, движения

Одежда

Макияж

Маникюр

Прическа

Парфюмерия

Выражение лица

Взгляд

Зубы

Рецепты сохранения молодости

Почему бывает трудно изменить свой внешний вид

Как мы относимся к жизни

Чему мы можем поучиться у детей

Возвращение в прошлое

Красота спасет мир?

Здоровый образ жизни – повинность, необходимость или привычка?

Ужасы физической пассивности

Фигуру можно подкорректировать!

Есть или не есть?

О лишнем весе

Мнимое ощущение полноты

Что лучше: полнота или худоба?

Хотите похудеть – легко!

Насколько полезны строгие диеты?

Очищение организма

Водные процедуры

Свежий воздух

Сон

Отдых

Пониженный иммунитет

Вредные привычки – знай врагов в лицо!

Алкоголь

Курение

Борьба на жизнь

Признаки биологического старения

Менопауза

Изменения у мужчин

Можно ли замедлить биологическое старение?

Морщины бывают разные

Как нам могут помочь наши фотографии

Рекомендации по уходу за лицом и телом

Лицо

Шея

Губы

Волосы

Руки

Ногти

Ноги

Баня

Маски

Массаж

Упражнения для укрепления мышц лица

Врагов надо знать в лицо

Советы по уходу за кожей

О женщинах, их возрасте и привлекательности

Женщины и возраст

Женщины и привлекательность

Время нашей жизни

Внутреннее время человека

Как мы относимся к своему времени

Как влияет время на красоту и молодость

Рецепт красоты, проверенный временем

Приложения

Приложение 1. Настройка на молодость и красоту

Омолаживающие сеансы с фотографией

Настроим себя на молодость и красоту

Приложение 2. Заговоры

Заговор на красоту

Заговор на молодость

Приложение 3. Астрология красоты и молодости

Приложение 4. Лунные ритмы

Приложение 5. Определение биологического возраста

Тест на быстроту реакции

Тест на подвижность

Тест на балансирование

Тест на нажатие

Тесты, определяющие работу сердечно-сосудистой системы

Отрывок из книги

Красота – великий дар.

Каждый из нас испытывал на себе волшебную силу красоты и поддавался очарованию совершенного облика. Красота околдовывает, гипнотизирует, она способна лишить на время разума.

.....

В эпоху Возрождения красивыми считались бледный цвет лица, стройная «лебединая» шея и высокий чистый лоб. Для удлинения овала лица дамы выбривали волосы спереди и выщипывали брови, а для того чтобы шея казалась как можно более длинной, брили затылки.

А в эфиопском племени мурси каждой новорожденной девочке в нижнюю губу вставляют глиняное украшение и потом регулярно меняют его на более крупное. Если девушка к 18 годам способна носить в губе пластину размером с чайное блюдце, то в племени она считается настоящей красавицей.

.....