Оглавление
Ирина Зайцева. Лечебное питание при пониженном иммунитете
Введение
Причины низкого иммунитета
Неправильное питание
Дисбактериоз
Физические и психические перегрузки
Вредные привычки
Бесконтрольный прием лекарственных препаратов
Воздействие ксенобиотиков и ультрафиолетовых лучей
Воздействие электромагнитного и ионизирующего излучения
Оперативное вмешательство
Удаление или снижение деятельности органов, являющихся частью иммунной системы
Гиподинамия
Признаки низкого иммунитета
Плохое самочувствие
Ухудшение состояния кожи
Проблемы с волосами и ногтями
Плохое состояние зубов и десен
Подверженность различным заболеваниям
Общие рекомендации при пониженном иммунитете
Как питаться осенью и зимой
Народные средства для повышения иммунитета
Продукты пчеловодства
Очищение организма
Закаливание
Рецепты блюд для повышения иммунитета
Блюда из овощей, зелени, грибов
Салат из капусты, моркови и тыквы
Салат из капусты с помидорами и огурцом
Салат овощной с яблоками и сливами
Салат крапивный с яйцами и орехами
Салат острый
Салат из черемши
Салат из зелени с горчицей
Салат из овощей с простоквашей
Салат из листьев одуванчика
Салат из картофеля с зеленым луком
Салат из шпината с кефиром
Салат из помидоров черри с брынзой
Салат из щавеля с редиской и яблоком
Салат из грибов с огурцами и зеленью
Салат из лисичек с луком
Салат из шампиньонов с помидорами
Салат из грибов с картофелем
Салат из маринованных шампиньонов с овощами
Винегрет из овощей и фруктов
Винегрет с щавелем
Винегрет с фасолью
Винегрет грибной
Закуска из помидоров и маслин
Закуска из баклажанов
Помидоры, фаршированные зеленым луком
Сладкий перец, фаршированный сыром
Редис, фаршированный творогом
Суп крапивный
Суп с щавелем, огурцом и редиской
Суп из огурцов и редиски с кефиром
Суп из огурцов с кислым молоком
Окрошка из грибов
Окрошка овощная с огуречным рассолом
Окрошка овощная с зеленью
Окрошка овощная с йогуртом
Котлеты грибные
Котлеты картофельно-сырные
Котлеты картофельно-крапивные
Оладьи тыквенные
Омлет с крапивой
Омлет с овощами паровой
Омлет с грибами
Запеканка овощная паровая
Грибы, жаренные с морковью
Лисички в сметане
Тыква в меду
Брокколи с сыром на пару
Блюда из фруктов и ягод
Салат из папайи и авокадо
Салат ягодно-фруктовый
Салат апельсиново-капустный
Салат из экзотических фруктов
Салат из винограда
Салат клубничный
Салат из клубники и яблок со сливками
Салат апельсиновый с сыром
Салат мандариновый
Салат яблочно-луковый
Салат фруктово-овощной с йогуртом
Салат из слив
Салат из ягод с орехами
Салат фруктовый с медом
Салат из слив с виноградом и сыром
Салат из чернослива с яйцами
Салат из малины и клубники
Закуска из изюма со шпинатом
Суп клубничный
Суп клубничный молочный
Суп из чернослива с пшеном
Суп вишневый
Суп из яблок и дыни
Суп дынный
Суп абрикосовый
Суп из сухофруктов
Суп из чернослива
Суп из малины
Суп из персиков
Суп из ягод с простоквашей
Окрошка фруктовая
Омлет ягодный
Омлет с яблоками
Оладьи яблочные
Десерт клубничный
Десерт банановый
Инжир запеченный
Бананы, запеченные с творогом
Грейпфруты запеченные
Чернослив с острой ореховой начинкой
Груши, фаршированные творогом
Ананасы, жаренные в кляре
Блюда из молока, кисломолочных продуктов, сыра
Салат из творога и чеснока с йогуртом
Салат из творога и редиски с простоквашей
Салат из творога с помидорами
Салат из творога с овощами
Салат из творога с огурцом
Салат из творога с картофелем
Салат из сыра с яблоками
Салат из сыра со сладким перцем
Салат из сыра с грецкими орехами
Салат из сыра с ананасами
Салат из брынзы с зеленью
Салат из сыра с апельсинами
Салат из брынзы с виноградом
Салат сырный с яблоками и орехами
Масса творожная острая
Масса творожная с сухофруктами
Масса творожно-сырная
Масса сырная
Масса сырная с бананом
Масса сырная с яблоком и хреном
Закуска творожная с чесноком
Закуска творожная с оливками
Закуска творожная разноцветная
Закуска сырная с помидорами
Суп из сыра с огурцами
Омлет с сыром
Ленивые вареники
Сырники с персиком и грушей
Оладьи творожно-свекольные
Оладьи сырные
Запеканка творожная с изюмом
Десерт творожный с апельсинами
Блюда из мяса, рыбы, морепродуктов
Салат из отварной говядины со спаржей
Салат из говядины с капустой
Салат из говядины с редиской
Салат из телятины с орехами
Салат из телятины с редькой
Салат из телятины с картофелем и яйцами
Салат из свинины с яблоками
Салат из свинины с фасолью
Салат из курицы с черносливом и орехами
Салат из курицы с апельсинами и яблоками
Салат из курицы с рисом и яблоками
Салат из курицы с консервированными ананасами
Салат из курицы с сыром и редькой
Салат из курицы с виноградом
Салат из курицы с пекинской капустой
Салат из курицы с огурцами
Салат из утки с мандаринами
Салат из утки с изюмом
Салат из утки с ананасами
Салат из рыбы с огурцами
Салат из горбуши с цветной капустой
Салат из копченой рыбы
Салат из окуня с овощами
Салат из морского языка с редиской
Салат из мидий с ламинарией
Салат из мидий с помидорами
Салат из мидий с овощами
Салат из креветок с сыром и грибами
Салат из кальмаров со свеклой и картофелем
Салат из кальмаров с рисом
Салат из морских гребешков с помидорами
Салат из мяса криля
Салат из мяса криля с яблоками
Салат из мяса раков с редиской
Бульон со скумбрией, креветками и морскими гребешками
Щи зеленые с говядиной
Суп из кальмаров с овощами
Суп рыбный зеленый
Суп из скумбрии томатный
Окрошка из говядины с зеленью
Окрошка из морского окуня с овощами
Окрошка из кальмаров с яйцами
Окрошка с крабовым мясом
Окрошка с мясом раков
Гуляш из телятины с капустой
Гуляш из свинины с яблоками
Телятина, тушенная с ягодами брусники
Говядина, тушенная с черносливом
Рагу из горбуши и моркови на пару
Рагу из кальмаров с овощами
Кальмары, тушенные с помидорами
Котлеты куриные паровые
Котлеты рыбные паровые
Котлеты рыбно-творожные
Котлеты из кальмаров
Сладкий перец, фаршированный мясом
Блюда из круп и макаронных изделий
Салат из овсяных хлопьев с яблоками и изюмом
Салат из овсяных хлопьев со свеклой
Салат из овсяных хлопьев с орехами
Салат из гречневой крупы с огурцами
Салат из риса с овощами
Салат из риса со шпинатом
Салат из перловой крупы с овощами
Салат из перловой крупы с помидорами
Салат из макарон с брынзой
Салат из макарон с сыром и ветчиной
Салат из макарон с фруктами
Салат из макарон с консервированным лососем
Суп из пшена с помидорами
Суп овсяный с черносливом
Суп молочный с овсяной крупой
Суп тыквенный с манной крупой
Суп рисовый с кабачком
Суп с перловой крупой
Суп молочный с вермишелью
Суп с вермишелью и овощами
Каша перловая с черносливом и курагой
Каша перловая с морковью и луком
Каша рисовая с кольраби
Каша рисовая с тыквой
Каша рисовая с изюмом
Каша рисовая с клубникой
Каша рисовая с кедровыми орешками
Каша из овсяных хлопьев с грецкими орехами
Каша гречневая с куриной печенью
Каша гречневая с цветной капустой
Каша пшенная с творогом
Каша пшенная с тыквой
Каша пшенная с сухофруктами
Котлеты из овсяных хлопьев с морковью
Шарики из гречневой крупы с творогом
Шарики из макарон
Запеканка из лапши сладкая
Запеканка из лапши с творогом
Запеканка из лапши с брынзой
Запеканка из манной каши
Запеканка из овсяной каши с изюмом
Манник с сухофруктами
Крупеник
Витаминные напитки
Напиток морковный с молоком
Напиток морковный
Напиток морковный с медом
Напиток морковный с сахаром
Напиток морковно-лимонный
Напиток морковно-клюквенный
Напиток томатный с яичным желтком
Напиток томатный с солью
Напиток томатный со сметаной
Напиток томатный с чесноком
Напиток тыквенный с клюквенным соком
Напиток крапивный
Напиток капустный острый
Напиток из шиповника
Напиток из черной смородины
Напиток из черной смородины с медом
Напиток из соков красной смородины и черноплодной рябины
Напиток виноградный
Напиток виноградный с белым вином
Напиток из соков клюквы и грейпфрута
Напиток яблочный с зеленью
Напиток яблочный с медом
Напиток яблочно-свекольный
Напиток из клубничного сока
Напиток клубничный с сывороткой
Напиток чернично-малиновый
Напиток абрикосово-сливовый
Напиток абрикосовый с газированной водой
Напиток с экзотическими фруктами
Напиток вишневый
Напиток молочный с орехами
Напиток молочно-грушевый
Напиток молочно-яблочный
Напиток молочно-абрикосовый
Напиток молочно-апельсиновый
Напиток молочно-клубничный
Напиток из кефира с соками арбуза и ананаса
Напиток из кефира с мандариновым соком
Напиток из кефира с медом
