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Introducción
Contexto
CAPÍTULO 1. Sustento teórico de la gimnasia laboral. Conceptualización y evolución histórica
Objetivos de la gimnasia laboral
Importancia de la actividad física en el contexto laboral
Marco legal de referencia en Colombia
Beneficios
CAPÍTULO 2. Diseño metodológico de la propuesta de intervención. Enfoque y tipo de investigación
Población impactada
Planificación de la propuesta de intervención
Fase de consultoría
Fase de análisis
Fase de prescripción
Fase de ejecución
CAPÍTULO 3. Resultados de la evaluación a la población impactada
Condiciones sociodemográficas de los participantes
Condiciones laborales de los participantes
Condiciones antropométricas de los participantes
Condición física de base de los participantes
CAPÍTULO 4. Propuesta de intervención. Justificación
Planificación de las sesiones
Propuesta de ejercicios básicos
Propuesta de entrenamiento de la flexibilidad global
Consideraciones finales y conclusiones
Conclusiones
Referencias
Glosario
Sobre los autores
Este libro resume la experiencia vivenciada dentro de un contexto académico en el que alumnos de la Facultad de Cultura Física, Deporte y Recreación de la Universidad Santo Tomás asumieron el reto de innovar y generar una estrategia que impactara en la salud de los trabajadores de dicha institución. Cada etapa de este proceso parte de la indagación respecto al entorno laboral saludable. Así, tras la consulta de múltiples informaciones que evidenciaron muchas formas de incidir en la salud y el rendimiento laboral de los trabajadores, una de las herramientas más llamativas fue la relacionada con la gimnasia laboral.
Durante la primera fase de construcción de la estrategia, fue interesante entender cómo el concepto de “pausas activas” había evolucionado hasta el punto de evidenciar la importancia de la actividad física con fines saludables. Por lo tanto, los beneficios de la actividad física, tanto para el mejoramiento de la condición de salud y la optimización de la productividad, como para la reducción del ausentismo laboral y los costos por incapacidades, se convirtieron en la motivación inicial para dar curso a este proyecto.
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Diversos autores como Gonçalves, Seixas, Furtado y Barroso (2006) afirman que la implementación de un programa de gimnasia laboral ejecutado con una buena planeación y seguimiento trae beneficios importantes en la condición de salud de los trabajadores. Aquel eleva el nivel productivo, al mismo tiempo que disminuye las lesiones causadas por las actividades laborales repetitivas, así como el índice de enfermedad laboral e incapacidades derivadas de la misma, siendo estos elementos valiosos para el rendimiento de las empresas.
Con la implementación de los programas de gimnasia laboral, aplicados a los empleados con una regularidad no mayor a los 20 minutos diarios, algunos sectores empresariales han logrado reportar cambios en la postura de trabajo, reducciones en los desórdenes osteomusculares sistémicos asociados a las amplias jornadas laborales, a los movimientos repetitivos y a la carga física de trabajo; condiciones que conllevan el deterioro progresivo de la salud integral, calidad de vida y productividad (Organización Mundial de la Salud, 2013).
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