Любить себя

Оглавление

Ivan Issakov. Любить себя

Аннотация

Введение. Почему так трудно любить себя

Глава 1. Корни нелюбви

Глава 2. Внутренний критик и голос стыда

Как распознать внутреннего критика

Ответственность или самобичевание

Глава 3. Принятие своей истории

Как перестать стыдиться прошлого

Понимание ошибок как опыта

Трансформация боли в силу

Глава 4. Тело – дом души

Образ тела, навязанный обществом

Глава 5. Границы и уважение к себе

Почему угодничество разрушает самоуважение

Упражнение: карта личных границ

Глава 6. Эмоции – не враги, а союзники

Учимся чувствовать, а не подавлять

Принятие уязвимости

Глава 7. Быть собой – значит быть живым

Практика: день без ролей

Глава 8. Забота о себе – духовная дисциплина

Маленькие ритуалы любви к себе

Глава 9. Любить себя среди других

Как сохранить самопринятие в отношениях

Глава 10. Целостность и благодарность

Благодарность как ежедневное состояние

Практика: дневник благодарности себе

Эпилог. Быть – значит любить

Последняя мысль