Описание книги
Утро определяет весь день. От того, как мы начнём первые часы, зависит наша продуктивность, настроение и даже здоровье. Осознанные утренние ритуалы могут стать источником энергии и внутренней силы, тогда как хаотичное начало дня забирает ресурсы и ведёт к стрессу.
Книга «Энергия утренних ритуалов» – это практическое руководство по созданию утра, которое работает на вас.
В ней вы узнаете:
–какие ошибки совершают большинство людей утром и как их избежать;
–почему именно утром мозг лучше всего воспринимает новые привычки;
–простые практики – дыхание, зарядка, медитация, вода – которые заряжают энергией;
–как выстроить свой персональный утренний распорядок;
–истории успешных людей, которые изменили жизнь с помощью утренних привычек.
Каждая глава сопровождается практическими советами, которые помогут внедрять изменения шаг за шагом.
Эта книга станет вашим инструментом для того, чтобы каждое утро было наполнено энергией, ясностью и радостью.