Оглавление
Иван Кузнецов. Иллюстрированная энциклопедия лечения суставов. 127 целительных упражнений по Дикулю, Ниши, йоге
Что нужно для здоровья суставов
О чем расскажет вам эта книга
Первый шаг в лечении – осмотр грамотного специалиста
Как устроены наши суставы
Виды суставов
Шарнирный сустав
Шарнирно-укрепленный сустав
Седловидный сустав
Эллипсоидный сустав
Цилиндрический сустав
Плоский сустав
Строение сустава
Сустав – это уникальный природный механизм подвижного соединения костей
Суставные кости
Хрящ
Суставная капсула
Фиброзная оболочка
Синовиальная оболочка
Суставная жидкость
Связки
Нервные окончания
Синовиальные складки и жировые прокладки
Мениск и диск сустава
Особенности строения некоторых суставов
Коленный сустав
Плечевой сустав
Движения суставов
Сгибание и разгибание
Скольжение
Вращение
Дуговое движение
Отведение и приведение
Переразгибание
Протракция и ретракция
Поднятие и опускание
Супинация и пронация
Противопоставление
Тыльное и подошвенное сгибание
Выворот внутрь и наружу
Что «держит» наши суставы
Внимание! Мышцы
Причины поражения суставов
Инфекции
Аллергия
Нарушения гормональной регуляции
Нарушения в работе нервной системы
Нарушение циркуляции кровообращения в суставе
Нарушение обмена веществ
Механический фактор
Наследственность
Пол
Холод и сырость
Неправильное питание
Соли в суставах
Хруст в суставах
Долгое сидение за компьютером или книгой
Гипермобильность суставов
Последствия занятий спортом
Хруст – как показатель правильно выполненных упражнений
Травма
Артроз
Что такое «отложение солей»
Как образуются соли
Причины отложения солей
Наследственность
Неправильное питание
Обмен веществ
Механизм регуляции
Водно-солевой обмен
Кислотно-щелочное равновесие
Вещества, поддерживающие кислотно-щелочное равновесие
Натрий
Калии
Магний
Кальций
Болезни суставов, вызванные отложениями солей
Артрит
Подагрический артрит
Псевдоподагра или хондрокальциноз
Профилактика отложения солей
Выведение солей по системе Б. В. Болотова
Как лечить подагру
Как лечить суставы
Рецепт чая из корней подсолнуха
Выведение солей соком редьки
Желчь птиц
Болезни суставов. Причины, диагностика и лечение, принятое в официальной медицине
Первичные заболевания суставов
Воспалительные заболевания суставов
Артрит
Бурсит
Подагра
Дистрофические заболевания суставов
Артроз
Пяточная шпора
Вторичные заболевания суставов
Ревматизм
Опухоли суставов
Профилактика болезней суставов
Суставная гимнастика
Нетрадиционный подход к лечению суставов
Система реабилитации Валентина Дикуля
«Недействующим частям тела нужно движение»
В чем секрет реабилитации
Движенье для мышц и суставов – это жизнь
Ментальная подготовка
Почему комплекс упражнений для позвоночника поможет вам укрепить и вылечить суставы
Первый комплекс упражнений (общереабилитационный)
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнение 9
Упражнение 10
Упражнение 11
Упражнение 12
Второй комплекс упражнений
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнение 9
Упражнение 10
Упражнение 11
Упражнение 12
Упражнение 13
Упражнение 14
Упражнение 15
Упражнение 16
Упражнение 17
Упражнение 18
Упражнение 19
Упражнение 20
Упражнение 21
Упражнение 22
Упражнение 23
Упражнение 24
Упражнение 25
Упражнение 26
Упражнение 27
Упражнение 28
Упражнение 29
Упражнение 30
Упражнение 31
Упражнение 32
Упражнение 33
Упражнение 34
Упражнение 35
Упражнение 36
Упражнение 37
Упражнение 38
Упражнение 39
Упражнение 40
Упражнение 41
Упражнение 42
Упражнение 43
Упражнение 44
Упражнение 46
Упражнение 47
Упражнение 48
Упражнение 49
Упражнение 51
Упражнение 50
Упражнение 51
Упражнение 52
Упражнение 53
Упражнение 54
Упражнение 55
Судороги и спазмы отступают перед растяжкой
Упражнения на растяжку против спазмов мышц
Советы дикуля по уходу за суставами
Совет первый: избегайте статических положений
Совет второй: питайтесь полноценно, но умеренно
Совет третий: больше двигайтесь
Совет четвертый: избегайте переохлаждения, стрессов и негативных эмоций
Совет пятый: не дожидайтесь обострений, поддерживайте здоровье суставов
Живите соответственно возможностям
Лечебно-оздоровительная гимнастика «Русской здравы» для бодрости ваших суставов
Почему люди выбирают для занятий комплекс «Русской здравы»
Комплекс упражнений «Бодринь»
Комплекс упражнений «Вей»
Йога для ваших суставов
Рекомендации по выполнению упражнений
Комплекс асан, улучшающих состояние суставов
Сантуланасана
Триконасана
Натрайджиасана
Пища, которая лечит наши суставы
Почему важно питаться правильно
Как правильно питаться при заболеваниях суставов
Питание хрящевой ткани и суставов
Мукополисахариды
Микроэлементы
Избегайте ожирения
Контролируем чувство голода
Лечебное питание
Основные принципы лечебного питания
Питание при артрозе
Питание при подагре
Питание при артрите
Питание при ревматоидном артрите
Народные средства для лечения суставов
Рекомендации по использованию народных методов лечения
Очистка суставов
Очищение рисом
Очищение грецким орехом
Очищение яблочным уксусом
Очищение соком черной редьки
Очищение лавровым листом
Народные средства лечения артрита
Народные средства лечения артрита для внутреннего применения
Народные средства лечения артрита для наружного применения
Народные средства лечения артроза
Народные средства лечения артроза для внутреннего применения
Народные средства лечения артроза для наружного применения
Лечение артроза медом
Медовый массаж
Народные методы лечения бурсита
Народные методы лечения подагры
Разгрузочные дни на травах при подагре
Заговор от подагры
Народные методы лечения ревматизма
Фитосборы, применяемые в активную фазу ревматизма
Применение астрагала при ревматизме и полиартрите
Настойка на водке
Настой
Сбор для настаивания на водке
Мазь для больных суставов
Пяточная шпора: лечение народными средствами
Лечение суставов зебриной (золотой ус)
При подагре, артритах, полиартритах
При подагре, для выделения мочевой кислоты и нормализации обмена веществ
При ревматизме и ревматоидном артрите
Компрессы при заболеваниях суставов
Лечебные ванны
Лечение суставов пчелиным ядом
Химический состав пчелиного яда
Действие пчелиного яда на организм
Пчелиный яд как лечебное средство при болезнях суставов
Мумие
Аппликация с бишофитом
Приложение. Рецепты блюд, которые помогут при болезнях суставов
Первые блюда
Суп молочный с вермишелью
Рыбная уха
Овощной бульон (крепкий)
Картофельный суп с овощами
Картофельно-тыквенный суп
Вторые блюда
Говядина вареная
Рисово-ячменная каша
Оладьи из кабачков
Тыквенник
Репа, тушенная с яблоками и изюмом
Закуска из баклажанов и лука
Яйца, фаршированные авокадо и креветками
Омлет
Сырники
Овощное рагу
Студень (холодец) из петуха
Салаты
Салат «Карпаты»
Салат «Творожная фантазия»
Салат из печеных баклажанов
Салат фруктовый с клубникой и авокадо
Салат из свеклы с зернами граната
Салат «Гранатовое ожерелье»
Десерты
Клубничный торт
Творожно-авокадные ломтики
Гранатовое желе
Печеные яблоки
Витаминные напитки
Коктейль «Зеленый крепыш»
Домашний йогурт
Свекольный квас
Молочный кисель
Напиток «Снегирь»
Кефирный коктейль
