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Izabella Wentz. Das Hashimoto-Programm
Izabella Wentz. Das Hashimoto-Programm. Gesund in 90 Tagen
Inhalt
Hinweise des Verlags
Liebe Leserin, lieber Leser!
Vorwort
Einführung
Haben Sie Hashimoto, eine Hypothyreose oder beides?
Gefährdete Bevölkerungsgruppen
Meine eigene Erfahrung mit Hashimoto
Die Dig at it-Methode
Ist Hashimoto heilbar?
Warum mein Ansatz ein anderer ist
Kapitel 1. Meine Hashimoto-Erfolgsgeschichte – und Ihre eigene
„Nun ja, Sie werden einfach älter …“
Endlich eine Diagnose
Nachdenken über Grundursachen: Manchmal weiß der Patient selbst am besten Bescheid
Die Suche nach einem neuen Lebensstil ging weiter
Willkommen, liebe Root Cause-Leserinnen und -Leser
Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen
Der Weg des „Verwundeten Heilers“
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst
Mitgefühl kontra Logik
Stehen Sie für Erfolg?
Seien Sie ein Rebell, kein Krieger
Welcher Arzt ist der richtige?
Das Hashimoto-Programm und die Arbeit mit diesem Buch
Programm zur Unterstützung der Leber: Zwei Wochen
Programm zur Erholung der Nebennieren: Vier Wochen
Programm für einen gesunden Darm: Sechs Wochen
Nachdenken über Grundursachen: Bereit zum Einsatz
Kapitel 2. Symptome, Diagnose und Ursprünge von Hashimoto verstehen
Die Schilddrüse – klein, aber oho
Die Hypothyreose ist ein Mangel an Schilddrüsenhormonen
Die Hyperthyreose ist ein Überschuss an Schilddrüsenhormonen
Die Individualität von Hashimoto
Was geschieht bei Hashimoto?
Nachdenken über Grundursachen: Wie sich Hashimoto anfühlt
Wie Hashimoto und andere Autoimmunerkrankungen entstehen
Warum man „Läuse und Flöhe“ haben kann
Ursachenforschung: Die Entstehung von Autoimmunität und meine Sicherheitstheorie
Eine endgültige Diagnose
Die wichtigsten Schilddrüsenuntersuchungen
TSH
TPO- und TG-Antikörper
Ultraschall der Schilddrüse
Zytologie
Freies T3 und freies T4
Die fünf Stadien von Hashimoto
Die Bedeutung einer frühen Diagnosestellung
Behandlungsmöglichkeiten bei Hashimoto
Operation als Option bei Hashimoto?
Die nächsten Schritte
Beurteilung der Schilddrüsensymptome. Welche der folgenden Schilddrüsensymptome haben Sie?
Ein Genesungsplan
Kapitel 3. Gehen Sie der Ursache auf den Grund, um Ihre Gesundheit wiederzuerlangen
Nachdenken über Grundursachen: Was ist in Ihrem Leben vorgefallen, bevor Sie krank wurden?
Elementarprogramme
Erweiterte Programme
Genesung von Grund auf
Den Ursachen erfolgreich auf den Grund gehen
Den Traum von Gesundheit wahr werden lassen
Unterstützung bekommen: Ihr Behandlerteam
Die Elementarprogramme
Kapitel 4. Das Programm zur Unterstützung der Leber
Beurteilungsbogen für die Leber
Was verbirgt sich hinter dem Programm zur Unterstützung der Leber?
Eine zu frühe Entgiftung kann schaden
Toxinbelastung und Hashimoto
Das Sick-Building-Syndrom
Schimmel
Alltagsgifte
Ursachenforschung: Das Fluorid-Komplott
Strahlung
Körperpflegeprodukte
Ich wurde von meinem Lipgloss vergiftet!
Reinigungsprodukte
Küchenutensilien
Nahrung als Medizin
Ein Tschernobyl-Kind
Lebensmittelforschung
Häufige Nahrungsmittelreaktionen
Nahrungsmittelreaktionen bei Hashimoto-Patienten
Tests auf Zöliakie und Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Das zweiwöchige Programm zur Unterstützung der Leber
Schritt 1: Potenziell unverträgliche Nahrungsmittel meiden
Gluten
Milch und Milchprodukte
Ersatz für Milch und Milchprodukte
Sichere Proteinpulver
Zucker
Ursachenforschung: Die ganz und gar nicht süßen Süßstoffe
Soja
Koffeinhaltiges
Alkohol
Schritt 2: Unterstützende Nahrungsmittel hinzunehmen
Vorschläge für Restaurantbesuche während der Elementarprogramme
Grüner Root Cause-Smoothie
Mythenbildungen rund um die Schilddrüse: Gemüse aus der Familie der Kreuzblütler
Grüner Saft
Kurkuma-Tee
Tandoori-Huhn
Die Umstellung auf einen nährstoffdichten Speiseplan
Also, was gibt’s zum Frühstück?
LGK-Fühstück mit Lachs, Guacamole und Kohl
Frühstückshaschee
Root Cause-Smoothie
Frühstücksspaghetti
Frühstücksvergnügen
Rezepte zur Unterstützung der Leber. Heißes Zitronenwasser
Detox-Saft
Pfefferminztee
Fruchtschorle
Maca Latte
Fermentierter Margarita
Virgin Mojito
Die ersten beiden Schritte kombinieren: Die Unterstützung der Leber – leicht gemacht
Frühstück und Snacks
Muster für einen täglichen Speiseplan
Mittagessen
Abendessen
Schritt 3: Die Toxinbelastung verringern
Entgiften Sie Ihre Küche
Entgiften Sie Ihr Wasser
Entgiften Sie Ihre Raumluft
Keine giftigen Körperpflegeprodukte
Schritt 4: Die Entgiftungswege unterstützen
Schwitzen
Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Leber
NAC
Ursachenforschung: Toxine in Supplementen
Aminosäuren
Kurkumin
Kräuter
Nahrungsergänzungen zur Unterstützung der Methylierung
Genetische Varianten bei der Entgiftungsfähigkeit
Magnesium
Qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungen
Überblick über die Nahrungsergänzungen für die Leber
Auswirkungen der Supplemente
Zusätzliche Maßnahmen und Programme
Kapitel 5. Das Erholungsprogramm für die Nebennieren
Beurteilung der Nebennieren
Lernen Sie Ihre Nebennieren kennen
Die Entstehung einer Nebennierenschwäche: Wenn die HPA-Achse und zu viel Stress aufeinanderprallen
Überprüfen Sie die Gesundheit Ihrer Nebennieren
Der zeitliche Symptomverlauf
Der Zusammenhang zwischen Hashimoto und Nebennierenschwäche
Wie wir unsere Stressreaktion „anschalten“
Ursachenforschung: Was ist Morbus Addison?
Schlafmangel
Ursachenforschung: Obstruktive Schlaf-Apnoe und Hashimoto
Mentaler und psychischer Stress
Blutzuckerschwankungen
Die Kohlenhydrate und das Märchen vom Fett
Chronische Entzündungen
Das vierwöchige Programm zur Erholung der Nebennieren
Dadurch geht es mir besser
Dadurch geht es mir schlechter
Nachdenken über die Grundursachen: Wodurch geht es Ihnen besser?
Schritt 1: Ruhen
Finger weg vom Koffein
Schritt 2: Stress abbauen
Sportliche Betätigung
Denken Sie positiv
Andere Möglichkeiten zum Abbau von Stress
Schritt 3: Entzündungsherde eindämmen
Die Root Cause-Paläo-Diät
Folgende Nahrungsmittel sind nicht erlaubt
Diese Nahrungsmittel sind erlaubt
Zusätzliche Richtlinien
Schritt 4: Blutzucker ausgleichen
Mein Drahtseilakt für die Nebennieren
Der Einfluss der Nahrung auf Ihren Blutzucker
Richtlinien für das erneute Hungergefühl nach einer Nahrungsaufnahme
Gewohnheiten, die den Blutzucker stabilisieren
Root Cause-Smoothie für die Figur
Wie viel Protein sollten Sie täglich zu sich nehmen?
Ursachenforschung: Ist Stevia gut oder schlecht?
Schritt 5: Nährstoffe auffüllen und Adaptogene ergänzen
Adaptogene Kräuter
Tauschen Sie Ihr Salz gegen ein besseres aus!
B-Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin)
Wählen Sie B-Vitamine in optimaler Form
Ursachenforschung: Vorsicht bei Krebs – Thiamin könnte ungeeignet sein
Vitamin C
Selen
Nachdenken über Grundursachen: Angstzustände bei Hashimoto
Magnesium
Nächste Schritte und Hürden
Überblick über die Nahrungsergänzungen für die Nebennieren
Kapitel 6. Das Programm für einen gesunden Darm
Was ist ein Leaky-Gut-Syndrom?
Die 1-Million-Euro-Frage: Warum wird der Darm durchlässig? (Und wie kann er ausheilen?)
Beurteilung der Darmgesundheit
Enzymmangel, unvollständig verdaute Proteine und „schlechte“ Bakterien
Wie heilt ein Leaky-Gut-Syndrom am besten aus?
Das 6-Wochen-Programm für einen gesunden Darm
Schritt 1: Unverträgliche Nahrungsmittel meiden
Die Root Cause-Autoimmun-Diät
Folgende Nahrungsmittel sind nicht erlaubt
Folgende Nahrungsmittel sind erlaubt
Schritt 2: Enzyme einnehmen
Verdauungsenzyme
Proteolytische Enzyme
Schritt 3: Die Darmflora ausgleichen
Fermentierte Nahrungsmittel
Probiotika
Probiotikamischungen
Schritt 4: Den Darm ernähren
Basisrezept Knochenbrühe
Glutamin
Zink
NAC
Omega-3-Fettsäuren
Vitamin D
Ihr Rezept? Ein Strandurlaub!
Nahrungsergänzungen für eine ausgeglichene Darmflora
Grundlegende Tests: Ferritin, Vitamin D und Vitamin B12
Nächste Schritte und Hürden
Überblick über die Nahrungsergänzungen für einen gesunden Darm
Alle Elementarprogramme im Überblick
Kapitel 7. Erweiterte Suche nach Grundursachen
Auslöser und ihre Rolle in den Erweiterten Programmen
Die Bewertungsbögen zur Ermittlung der Grundursachen
Beurteilung der Schilddrüsenhormone
Beurteilung der Ernährung
Beurteilung einer Stressbelastung
Beurteilung von Infektionen
Toxin-Beurteilung
Kapitel 8. Programme zur Optimierung der Schilddrüsenhormone
Verschreibungspflichtige Schilddrüsenhormone
Die vier „R“ der optimalen Schilddrüsenmedikation
1. Richtiger Patient: Sind Sie überhaupt ein Kandidat für Schilddrüsenmedikamente?
2. Richtige Einnahme: Nehmen Sie Ihre Medikamente so ein, dass sie auch richtig resorbiert werden?
3. Richtiges Medikament: Nehmen Sie die richtigen Hormone ein?
Ursachenforschung: Das sagt die Umfrage …
Ein Blick auf die Verordnung von Medikamenten
4. Richtige Dosis: Stimmt Ihre Einnahmemenge?
Zusammenfassung der Schilddrüsenmedikamente
Eine zweite Meinung einholen
Nachdenken über Grundursachen: Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre eigene Gesundheit!
Ursachenforschung: Umfrageergebnisse von 2 232 Hashimoto-Patienten
Warnung vor einer Überdosierung
Beurteilung einer Unter- oder Überversorgung
Auf lange Sicht: Medikamente und Regeneration der Schilddrüse
Die Schilddrüsenfunktion wiedererlangen
Niedrig dosiertes Naltrexon
Die Low-Level-Laser-Therapie
Rezeptfreie Präparate aus der Schilddrüse von Tieren
Aromatherapie und ätherische Öle
Absetzen von Schilddrüsenhormonen
Abschließende Gedanken zur Optimierung der Schilddrüsenhormone
Kapitel 9. Ernährungs- und Nährstoffprogramme
Gefährliche Ernährungsdogmen
Weitergehende Ernährungsvarianten zur Unterstützung der Genesung
Möglichkeit Nr. 1: Zusätzliche Untersuchungen auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Empfohlene Untersuchungen
Möglichkeit Nr. 2: Zufuhr von Kohlenhydraten
Möglichkeit Nr. 3: Smoothies aus „echten“ Zutaten
Modifizierter Root Cause-Smoothie für die Figur
Möglichkeit Nr. 4: Jod-Zufuhr
Ursachenforschung: Jod – eine sehr kontrovers diskutierte Grundursache
Möglichkeit Nr. 5: Die Root Cause-Rotationsdiät
Folgende Nahrungsmittelfamilien sollten Sie bei der Root Cause-Rotationsdiät ganz meiden
Die Root Cause-Rotationsdiät
Die Root Cause-Rotationsdiät: Essensvorschläge
Zusätzliche Möglichkeiten bei spezifischen Symptomen
Genügend Nährstoffe aufnehmen
Die Wiedereinführung von Nahrungsmitteln
Grundlegende Überprüfung von Nährstoffen
Ferritin
Eisenmangel im Überblick
Vitamin B12
B12-Mangel im Überblick
Zusätzliche Nährstoffüberprüfungen
Nächste Schritte
Kapitel 10. Programme zur Bewältigung traumatischer Stressbelastungen
Die Schaffung eines entzündungshemmenden inneren und äußeren Milieus
Traumatischer Stress und Hashimoto
Die Bewältigung traumatischer Ereignisse und die Muster, die sie nach sich ziehen
Nachdenken über Grundursachen: Fühlen Sie sich sicher?
Programm zur Neueinstellung Ihrer Stressreaktion
So wurde mein Interesse am Zusammenhang zwischen Autoimmunität und Emotionen geweckt
Schritt 1: Lieben Sie sich selbst und seien Sie gütig zu sich
Schritt 2: Lernen Sie, dankbar zu sein
Schritt 3: Bemühen Sie sich um Alpha-Gehirnwellen
Schritt 4: Suchen Sie Unterstützung in der Gemeinschaft
Ursachenforschung: Sozialer Stress
Schritt 5: Seien Sie bereit, sich auf tiefergehende Behandlungen einzulassen
Nachdenken über Grundursachen: Verändern Sie die Stimme in Ihrem Kopf
Erweitertes Programm zur Erholung der Nebennieren
Nachdenken über Grundursachen: Eine Reise durch das Trauma
Ergebnisse des Speicheltests für die Nebennieren
Programme für die Nebennieren gemäß den Ergebnissen des Speicheltests
Weiteren Lesestoff zum Thema Nebennieren
Drüsenkonzentrate für die Nebennieren
Die nächsten Schritte
Kapitel 11. Programme zur Infektionsbekämpfung
Ursachenforschung: Die Widerlegung der Hygiene-Hypothese in Bezug auf Hashimoto
Viele Infektionen werden mit Hashimoto in Zusammenhang gebracht
Haben Sie eine oder mehrere Infektionen?
Darminfektionen bei Hashimoto: Überblick und empfohlene Programme
Helicobacter pylori
Das Helicobacter-pylori-Programm
Blastocystis hominis
Das Blastocystis-hominis-Programm
Überwucherung mit Hefepilzen
Programm bei Überwucherung mit Hefepilzen
SIBO
SIBO-Programm
Eine wichtige Bemerkung zur Ernährung bei Infektionen
Nachuntersuchung
Breitgefächertes Programm bei einer Darminfektion
Das breitgefächerte Root Cause-Darmreinigungsprogramm
Ein Blick über die Darminfektionen hinaus
Parodontitis
Behandlungen bei Parodontitis
Hemmende Behandlungen bei Parodontitis
Naturheilkundliche und komplementäre Maßnahmen zur Hemmung/Unterdrückung
Infektionen der Nebenhöhlen
Epstein-Barr-Virus
Das Programm bei einer Epstein-Barr-Infektion
Einnahmeplan für MunityBoost und Lomatium
Die nächsten Schritte
Kapitel 12. Programme zur Beseitigung von Toxinen
Multiple Chemikaliensensitivität
Strategien zur Überwindung von MCS
Toxine im Haushalt
Elektrosensibilität
Strategien zur Überwindung der Elektrosensibilität
Schimmel
Untersuchungen auf Schimmelpilze
Strategien zur Schimmelbeseitigung
Reduzieren Sie Schimmel in Ihrem Zuhause auf ein Minimum
Medikamentöse Behandlung
Phytotherapeutische und alternative Behandlung
Krank durch Brustimplantate
Toxische Metalle
Strategien zur Beseitigung einer Schwermetallvergiftung
Senkung der Belastung
Konkurrierende Nährstoffe verstärkt einsetzen
Sauna-Therapie
Quellen für Schwermetallbelastungen
Sanftes Programm zu Schwermetallentgiftung
Schwefelsensitivität
Kupfervergiftung
Die Ernährung während der Kupferentgiftung
Nebenwirkungen bei der Freisetzung von Kupfer
MTHFR-Mutation
Zahnbehandlungen
Amalgamfüllungen
Zahnröntgen
Biokompatible Zahnmaterialien
Nächste Schritte
Ein Wort zum Schluss
Danksagungen
Rezepteverzeichnis
Weiterführende Informationen und nützliche Adressen
Supplemente
Compounding-Apotheken
Drüsenpräparate
Biologisch arbeitende Zahnärzte
Laboruntersuchungen
Cyrex
Ausgewählte Literatur
Über die Autorin
