Оглавление
Жасмин Ли Кори. Мамина нелюбовь. Как исцелить скрытые раны от несчастливого детства
Мамочка, где ты была?
Предисловие
Часть I. Что нам нужно от матери
1. Материнство
Мать – это Древо жизни
Мамочка – это то, из чего мы сделаны
Кто может быть матерью?
Достаточно хорошая мать
Послания Хорошей Матери
Я рада, что ты здесь
Я тебя вижу
Ты для меня особенный
Я уважаю тебя
Я люблю тебя
Твои потребности важны для меня. Ты можешь обращаться ко мне за помощью
Я всегда приду тебе на помощь. Я всегда найду для тебя время
Я тебя сберегу
Со мной ты обретешь покой
Мне с тобой хорошо
Что происходит, когда послания Хорошей Матери отсутствуют?
Я не рада, что ты здесь
Я тебя не вижу
Ты для меня не особенный
Я не уважаю тебя
Я не люблю тебя
Твои потребности не важны для меня
Я не приду тебе на помощь
Я тебя не сберегу
Со мной ты не обретешь покой
Мне с тобой плохо
Что значит лишиться внимания матери?
2. Многочисленные лики Хорошей Матери
Мать-источник
Мать – место прикрепления
Мать – первая помощь
Мать-утешительница
Мать-кормилица
Мать-зеркало
Мать-вдохновительница
Мать-наставница
Мать-защитница
Мать-дом
3. Привязанность: Наше первое основание
Как мы формируем привязанности и что такое надежная привязанность?
Почему привязанность так важна?
Как можно понять, существовала ли у вас надежная привязанность к матери?
Что если у вас не было надежной привязанности? На что это было похоже?
Самодостаточный стиль
Озабоченный стиль
Стиль опекуна
Хаотичный стиль
Что такое травма привязанности?
Может быть, у вас и не было надежной привязанности к матери, но справедливо ли возлагать ответственность на нее за это?
Можете ли вы сформировать надежную привязанность, если в прошлом вам это удавалось не совсем? Как это вам пригодится?
Определение фигур привязанности
Какой стиль привязанности у вас?
Может ли у вас быть больше чем один стиль?
Действительно ли ваши с матерью взаимоотношения влияют на более поздние привязанности?
Насколько трудно изменить модели привязанности?
4. Больше «кирпичиков»
Чувствовать себя под надежной защитой
Счастливый дом
Когда что-то идет не так, это можно исправить!
Чувство принадлежности
Распускающееся «я»
Место для роста
Поддержка ребенку
Прикосновение
Любовь – это посредник, любовь – это послание
Часть II. Когда материнство пошло не так
5. Мамочка, где ты была?
Пустота на месте, где должна была быть мать
Потребность в физическом присутствии матери
Что происходит, если мать не присутствует эмоционально?
Почему мать была настолько эмоционально недоступна?
Как ребенок объясняет для себя отсутствие матери
Когда, кроме матери, больше никого нет
Почему некоторые дети страдают больше
Взаимное противостояние
6. Жизнь с эмоционально отсутствующей матерью
Кто эта женщина в маске?
Жалкие крохи от мамы
Отсутствие наставничества
Отсутствующие связи
Механическая мама
Кто-нибудь это замечает? Неужели всем безразлично?
Невежество
Некуда обратиться за помощью
Чувство сиротства
Отсутствие якоря
Нет матери, нет меня
7. Эмоциональное пренебрежение и жестокость в отношении детей
Что такое эмоциональное пренебрежение?
В чем отличие эмоциональной жестокости? Могут ли они присутствовать в паре?
Насколько они плохи?
Последствия эмоционального пренебрежения детей
1. Пробелы в чувстве собственной ценности и самоуважении
2. Ощущение недостаточной опоры
3. Трудности признания и отстаивания своих потребностей
4. Чувство эмоционального голода
5. Трудности с принятием любви и поддержанием близких отношений
6. Одиночество и отсутствие чувства сопричастности
7. Неумение обращаться с чувствами
8. Преобладающее чувство недостаточности
9. Жизнь – борьба
10. Депрессия
11. Аддиктивное поведение
12. Отсутствие уверенности в собственных силах
13. Отсутствие чувства безопасности
14. Перфекционизм и самокритичность
15. Трудности с выработкой собственного стиля и следованием за мечтой
Дополнительное влияние эмоциональной жестокости
16. Высокий уровень тревожности
17. Глубоко укорененный отказ воспринимать реальность
18. Оторванность от тела
19. Ухудшение здоровья
20. Невозможность довериться
21. Использованные и несчастные в отношениях
22. Внутренний потолок
23. Внутренние злоумышленники
24. Разрушенное «я»
25. Аутоагрессия
26. Частая или постоянная диссоциация
27. Амнезия
28. Отсутствие уверенности в том, что реально
29. Почему я такой чувствительный?
8. Что не так с матерью?
По-другому она просто не умеет
Она эмоционально закрыта
Она так и не повзрослела
Почему мать не способна давать?
Страдает ли она психическим заболеванием?
Язык психологии
Нарциссизм
Пограничное расстройство личности
Берегись злости матери!
Подлая мать
«Сумасшедшие» матери
Изменяющееся лицо матери
Матери, не способные выстраивать отношения
Что мать не может позволить себе увидеть
Часть III. Исцеление ран, причиненных матерью
9. Процесс исцеления
Вы скрываете свои раны
Вы находите свою рану
Переосмысление «недостатков» в недостаточность
Проработка чувств
Ведение дневника
Исцеляющая сила злости
Скорбь
Оставить прошлое
10. Соединяясь с энергией Хорошей Матери
Открыться навстречу Хорошей Матери
Архетипы
Работа с образами и символами
Помощь от Богоматери
Принимать «добро» от Хорошей Матери
Второй шанс обрести Хорошую Мать
Удовлетворение потребности в материнской заботе с партнерами
Повторить прошлое
Исцеляющая сила надежной романтической привязанности
Ваша карманная Хорошая Мать
11. Работа с внутренним ребенком
Введение в работу с внутренним ребенком
Ребенок как мать для «я»
«Работа с внутренними частями»
Дары и бремя
Когда работа с внутренним ребенком усложняется
Без взрослых на борту
Хаотичные системы
Страдания в настоящем восходят к страданиям в прошлом
Оторваться от матери
Стать своей лучшей матерью
Создать безопасное место для ребенка
Время вместе
Работа с посланиями Хорошей Матери
Исцеление нелюбимого ребенка
Изменение ваших взглядов
12. Психотерапия: проблемы, связанные с матерью и потребностями в материнском отношении
Параллели с Хорошей Матерью
Особенности работы, основанной на теории привязанности
Прикосновения в психотерапии
Восстановление материнского отношения
От изоляции к надежной привязанности
1. Защитная изоляция
2. Трещины в броне
3. Двойственность и жажда
4. Таяние
5. Страх
6. Чувство незащищенности
7. Впитывая заботу
8. Увеличивая надежность связи
9. Здоровое чувство признания своих прав
10. Усваивание фигуры привязанности
От фрустрации к удовлетворению
Психотерапевт как «Обучающая мамочка»
Совет психотерапевтам
13. Дополнительные исцеляющие шаги и практические стратегии
Определение конкретных «пробелов»
Берем за основу инициативный подход
Отсутствие поддержки
Получить поддержку сейчас
Попросите о поддержке окружающих
Учитесь обращаться к людям, даже если их рядом нет
Находите поддерживающие структуры
Отстранитесь от своих чувств и станьте объективным
Поддерживайте своего внутреннего ребенка
Говорите себе приятное
Сделайте это реальным с помощью образов
Почувствуйте страх и все равно сделайте это
Получите доступ к поддержке вашего тела
Обратитесь за помощью к Святому Духу
Чувство уверенности в себе
Обретение чувства хозяина собственной жизни
Защищать то, что дорого
Выйти на свет и стать видимым
Место в ткани жизни
Ориентироваться в мире эмоций
Эмоциональный стиль и паттерны заботы
Принять свои потребности
Формировать способность к близости
Получать приятные прикосновения
Выйти из сознания собственной обездоленности
Вбирать хорошее
Практиковать правильную заботу о себе
Общие тонизирующие средства
14. Изменение истории
История вашей матери
Ваша история
Ваш с ней танец
Оценить свои возможности
Поддерживать вежливые, но сдержанные отношения
Укрепить личные границы
Говорить о наболевшем
Расстаться с матерью
Ощущение внутренней обособленности
Навстречу более здоровым отношениям
Следует ли простить?
Могу ли я быть хорошим родителем, если не получил хорошего родительского отношения?
Контролировать процесс и контролировать себя
Закончится ли когда-нибудь процесс исцеления?
Приложение. Три матери, три послания: управляемая визуализация
Литература по теме
Исцеление причиненных матерью ран
Родители с пограничным расстройством личности
Родители с нарциссическим расстройством личности
Внутренний ребенок
Привязанность в первые годы жизни
Привязанность в зрелом возрасте
Благодарности
Об авторе
