Оглавление
Jean Pélissier. Traditionelle Chinesische Medizin für Dummies
Schummelseite. KONZEPTE DER CHINESISCHEN MEDIZIN
YIN UND YANG
DAS QI, DIE ENERGIE
DIE DREI ERWÄRMER
GEIST UND EMOTIONEN IM RHYTHMUS DER NATUR
DIE FÜNF ELEMENTE DER NATUR
Über den Autor
Inhaltsverzeichnis
Tabellenverzeichnis
Illustrationsverzeichnis
Orientierungspunkte
Seitenliste
Einführung
Über dieses Buch
Törichte Annahmen über den Leser
Konventionen in diesem Buch
Wie dieses Buch aufgebaut ist
Teil I: Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin
Teil II: Die Diagnosemethoden
Teil III: Die Hauptursachen für Krankheiten
Teil IV: Die wichtigsten Behandlungsmethoden
Teil V: Die Ernährung für ein langes Leben
Teil VI: Der Top-Ten-Teil
Teil VII: Anhänge
Die Symbole, die in diesem Buch verwendet werden
Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin
Die Ursprünge
Die grundlegenden Bücher
Das Huang Di Nei Jing oder Buch des Gelben Kaisers zur inneren Medizin
Die wichtigsten Orientierungspunkte
Das Dao
Die Tradition
Der Unterschied zwischen Ideogramm und Schrift
Die Multiplizität der Theorien
In der reinen Tradition der mündlichen Überlieferung?
Welchen Unterschied gibt es bei der Einführung zwischen Hören und Lesen?
Wer war Professor Leung Kok Yuen?
Porträt
Werk
Eine ganzheitliche Betrachtung des menschlichen Körpers
Der Körper als Computer
Die Organ-Software
Das Qi, die Energie
Die angeborene Energie
Die erworbene Energie
Die Bedeutung der Atmung
Die Batterie des Organismus
Wie geht das?
Die Energien verstehen – eine kleine Geschichte des sonntäglichen Halbmarathonläufers
Die fünf Organ-Pakete
Das Konzept der Meridiane
Woher kommt die Energie?
Welche Aufgabe hat ein Meridian?
Die Theorie der Meridiane
Das Meridiansystem
Klassifizierung der Meridiane
Der zirkadiane Rhythmus
Die Akupunkturpunkte
Was ist ein Punkt?
Die drei Energieschichten
Einfache Methode zum Erkennen von Yin- und Yang-Zonen des Körpers
Die Zerbrechlichkeit des menschlichen Wesens
Die Entwicklung einer Krankheit vorhersagen
Die wichtigsten Konzepte der Traditionellen Chinesischen Medizin
TCM: Ein potenzieller Detektiv oder die Geschichte eines einfachen Pilzes
Das Konzept des Yin-Yang. Was das Yin-Yang nicht ist
Definitionsversuch
Die Ursprünge des Konzepts
Kopfüber
Das Tai Ji, die Einheit, schließt alle anderen Möglichkeiten in sich ein
Eine Meditationsaufgabe: Was ist Zeit?
Sich nicht im Labyrinth des Yin-Yang verirren
Warum sagen wir Yin-Yang und nicht Yang-Yin?
Das Qi, die Energie
Woher kommt es?
Wie wandeln sich Nahrungsmittel in Energie um?
Was ist die rechte Energie?
Was sind die drei wichtigsten Organe für die Produktion von Qi?
Die große Hun-Po-Shen-Triade
Die spirituelle Seele, das Hun
Im Einklang mit seiner Seele leben
Die körperliche Seele, das Po
»Die Atmung ist das Pulsieren des Po«
Der Geist, das Mentale, das Shen
Eine Zusammenfassung
Das Beispiel der Kerze
Das San Jiao, die drei Erwärmer und die drei Schätze
Der sechste Sinn
Die drei Erwärmer und die Verdauung
Die Ba Gang oder die »acht Regeln«
Verbindungen zwischen Mensch und Universum
Die fünf Energien des Himmels und der Erde
Die fünf Elemente der Natur
Geist und Emotionen im Rhythmus der Natur
Die sechs Wünsche des Menschen
Der Lebenszyklus
Warum ich und nicht jemand anders
Die fünf Elemente, Wu Xing
Die vier Elemente und der Mensch im Mittelpunkt
Der Zyklus der vier Jahreszeiten
Und der Mensch in alle dem?
Das Pentagramm
Am Ende steht die Dialyse
Klassifizierung der fünf Elemente
Das Beispiel Leber
Die Diagnosemethoden
Die vier Methoden
Die vier Diagnosemethoden
Eine echte Befragung
Die vier Punkte, auf die der Arzt achten muss
Beurteilen, ob die Symptome normal sind
Zwischen primären und sekundären Symptomen unterscheiden
Eine tief reichende Sicht
Die Entwicklung der Krankheit vorhersehen
Bewertung der vorliegenden Abwehrkräfte
Die Beobachtung
Durch die Untersuchung des Shen gewonnene Indizien
Wie kann das Shen Qi beobachtet werden?
Wo ist das Shen des Menschen zu beobachten?
Indizien durch die Studie der Farben
Indizien durch die Studie der Morphologie
Was das Nei Jing sagt …
Welcher Morphologietyp bin ich?
Der Holztyp
Der Feuertyp
Der Erdtyp
Der Metalltyp
Der Wassertyp
Welche Persönlichkeit habe ich?
Der Typ »ergiebiges Yin« oder Tai Yin
Der Typ »schwaches Yin« oder Shao Yin
Der Typ »ergiebiges Yang« oder Tai Yang
Der Typ »schwaches Yang« oder Shao Yang
Der Typ mit ausgeglichenem Yin-Yang
Die Beobachtung des Gesichts
Habe ich einen guten Teint?
Und diese störenden »Pickel«
Akne bei Jugendlichen
Was besagen Falten?
Du hast schöne Augen
Und die Nase?
Und auch auf die Ohren kommt es an
Die Farbe der Ohren
Und ihre Form?
Botox-freie Lippen
Für die Zahnärzte
Die fünf Gesichtszonen
Die Untersuchung der Hand – sehr wichtig
Der Daumenballen
Die Finger
Welcher Handtyp sind Sie?
Die Holzhand
Die Feuerhand
Die Erdhand
Die Metallhand
Die Wasserhand
Gemischte Hände
Untersuchung des Zeigefingers beim Kind
Das Befragungsgespräch
Auf Fallen achten
Bedingungen des Befragungsgesprächs
Die fünf Fragen des Arztes
Der Ursprung
Der Beruf
Die Lebensgewohnheiten
Der Gefühlszustand
Ein Zitat aus dem Nei Jing
Der Ursprung der Krankheit
Das Befragungsgespräch nach den Symptomen oder »das Lied der zehn Fragen«
Die Frage zu Kälte und Hitze
Die Frage zur Transpiration
In der Praxis
Die Gefahr übermäßiger Saunagänge
Die Frage zu den Schmerzen
Beispiel Kopfschmerzen
Bei einer inneren Krankheit
Schmerzen, die durch ein externes Element verursacht werden
Emotionale Schmerzen
Die Frage zum Stuhl und zum Urin
Probleme mit dem Stuhl
Geschichte eines Cannabisrauchers, erfasst durch seinen Arzt
Mit dem Urin verknüpfte Probleme
Die Frage zum Appetit und Mundgefühl
Ernährungsgewohnheiten
Mundgeschmäcker
Die Frage zu den Gefühlen im Thorax und im Unterleib
Beklemmung des Thorax
Aufblähen des Unterleibs
Die Frage zum Gehör, zu Ohrgeräuschen, dem Gesichtssinn und dem Schwindel. Schwindel
Ohrgeräusch
Die Frage nach dem Durst
Die Frage zum Schlaf und zu den Träumen
Schlaflosigkeit
Hypersomnie
Mittagsschlaf – ja oder nein?
Träume
Die Frage zum gynäkologischen Verhalten
Pulsmessung und Zungenbetrachtung
Position der Pulse
Methode der Pulsmessung
Was macht der Arzt, wenn er Ihren Puls misst?
Der normale Puls
Die 27 Pulsarten
Die Untersuchung der Zunge
Beobachtungstechnik
Die fünf Bereiche der Zunge
Beobachtung des Zungenkörpers
Beobachtung des Shen Qi, der Vitalität der Zunge
Färbung der Zunge
Der Zungenbelag
Die Hauptursachen für Krankheiten
Interne und externe Krankheiten unterscheiden
Und wer ist dafür verantwortlich?
Warum entwickeln manche von uns eine Allergie, andere nicht?
Schicksal?
Der Ansatz der TCM
Interne oder externe Krankheit?
Externe Ursachen
Interne Ursachen
Das Negativ-Positiv-Prinzip
Die Reihenfolge der Betrachtung
Interne Ursachen
Entladung der Batterie der Niere
Stagnation von Blut und Energie. Was passiert?
Die Geschichte des Mannes, der sich einfach so einen Gips ans Handgelenk macht
Die Stagnation des Qi, der Energie
Das Nieren-Paket
Das Paket aus Milz und Lunge
Die Blockade des Qi, Qi Zi
Die Geschichte einer Mutter, die ihrer Schwiegertochter nicht verzeihen kann
Die Stagnation des Blutes, Yu Xue
Einige Hinweise zum Blut
Was lässt das Blut stagnieren?
Anhaltende Stagnationen des Blutes
Gleichzeitige Defizite von Blut und Energie
Emotionale Störungen
Eine Emotion, ein gekonntes Gleichgewicht zwischen Yin und Yang
Der angeborene Charakter
Das nervöse Temperament
Das pessimistische Temperament
Das optimistische Temperament
Ein Rat vom Praktizierenden an den Praktizierenden
Das Ungleichgewicht der Wünsche
Materielle Wünsche
Der Wunsch nach Ruhm
Der Wunsch nach Besitz
Blindes Verlangen
Sexuelle Begierde
Sex oder kein Sex?
Illusorische Wünsche
Ungleichgewicht der Ernährung
Ist Schokolade gut für die Gesundheit?
Die ausgewogene Ernährung
Auf alle Fälle bio
Überarbeitung und Müdigkeit
Schlafstörungen
Externe Ursachen
Die sechs Klimas
Die sechs störenden Energien
Die Klimaänderung ist nicht immer dort, wo wir sie vermuten
Der Wind, Feng
Doktor, was ist chronisches Rheuma?
Die Kälte, Han
Die Hitze, Re
Die Tuareg in der Wüste trinken warm und in kleinen Mengen
»Verzögerte« Krankheiten
Die Feuchtigkeit, Shi
Die Trockenheit, Zao
Das Feuer, Huo
Umweltfaktoren
Umweltverschmutzung
Radioaktivität
Die Zigarette: Eine Gefahr kann eine andere verbergen
Tan – die Abfälle. Was ist Tan eigentlich?
Eine deutlichere Erklärung für die wirklichen »Dummies«
Das Konzept der Schleim-Krankheit, Jue Yin
Unterschied zwischen »Schleim«-Krankheiten und Tan
Die wichtigsten Behandlungsmethoden
Die wichtigsten Prinzipien
Die Disziplinen. Die vier wichtigsten Disziplinen
Ergänzende Methoden
Sollte zuerst die Spitze oder die Wurzel einer Krankheit behandelt werden?
Was soll man zuerst behandeln?
Alles eine Frage der Wahrnehmung und der »vertieften Betrachtung«
Drei wichtige Behandlungstypen. Dieselbe Formel für mehrere Erkrankungen
Verschiedene Behandlungen für dieselbe Krankheit
Typ »unterstützen und beseitigen«
Die echte traditionelle Akupunktur
Die acht therapeutischen Methoden
Die Technik
Sich nicht im Labyrinth der »10.000 Techniken« verlieren
Die neun Nadeln nach dem Nei Jing
Nadel Nr. 1, Chan
Nadel Nr. 2, Yuan
Nadel Nr. 3, Ti
Nadel Nr. 4, Feng
Nadel Nr. 5, Pi
Nadel Nr. 6, Yuan Li
Nadel Nr. 7, Hao
Nadel Nr. 8, Chang
Auch nicht schlecht
Nadel Nr. 9, Da
Die »richtige« Methode nach dem Nei Jing
Erster Schritt: Die richtige Position des Patienten
Zweiter Schritt: Die gute Haltung des Arztes
Dritter Schritt: Das Einführen der Nadel
Vierter Schritt: Das Erreichen des Qi
Das Erreichen des Qi oder der Übergang von »grob« zu »subtil«
Die fünf Fehler und die vier Versäumnisse des Arztes nach dem Nei Jing. Die fünf Fehler
Die vier Versäumnisse
Der Verlauf der Meridiane für Dummies
Methode zur Visualisierung der sechs Meridiane des Fußes
Symbolik der Lage der sechs Meridiane des Fußes
Methode zur Visualisierung der sechs Meridiane der Hand
Symbolik der Lage der sechs Meridiane der Hand
Die beiden vorderen und hinteren Meridiane
Die Akupunkturpunkte
Referenzmaße des Körpers
Die verschiedenen Punktkategorien
Der natürliche Ausschlag
Die Hauptpunkte. Die nahen Punkte
Die entfernten Punkte
Die mittleren Punkte
Spezifische Punkte
Die 60 Shu-Punkte, die antiken Punkte
Die zwölf Yuan-Punkte oder »Quellenpunkte«
Die fünfzehn Luo-Punkte, die Kommunikationspunkte
Die dreizehn Shu-Punkte des Rückens, oder Kommunikationspunkte
Die zwölf vorderen Mu-Punkte oder Sammelpunkte
Die acht Punkte des Zusammenflusses der acht außergewöhnlichen Gefäße
Die acht Punkte der Vereinigung
Die sechzehn Xi-Punkte für die Aufhebung der Blockade
Die sechs unteren He-Punkte
Die zwölf Sterne des Ma Dan Yang
Die dreizehn Geisterpunkte des Sun Si Miao
Akupressur für alle
Energetische Schichten
»Massagehände« entwickeln
Den Punkt Lao Gong in der Handmitte öffnen
Öffnen des Lao-Gong-Punkts
Die Hand stärken und Blockaden entfernen
Verwendung von »Meditationskugeln«
Qi Gong zum Aufheben von Blockaden der Hand
Qi Gong gegen die Raynaud-Krankheit
Die echte traditionelle Technik. Eine Sitzung vorbereiten
Sich nicht in dem Labyrinth der 10.000 Techniken verlieren. Die Hand auf die Massage vorbereiten
Die eigene Formel finden
Die drei Punktkategorien
Ein zentraler Punkt: Das Konzept der Intention
Die drei Stufen des Praktikers
Die Energie aufnehmen
Vorgehensweise
Erste Phase
Die Visualisierung, das große Geheimnis
Die Technik des Pickens
Zweite Phase
Die Technik des »inneren Lächelns«
Einige weitere Ratschläge
Keine Demonstration von Kraft
Nicht mehr als drei, vier oder fünf Punkte
Nur jeweils eine Formel anwenden
Kontraindikationen
Ein paar hervorragende Punktekombinationen
Formel 1: Allgemeine Stärkung
Formel 2: Allgemeine Stärkung
Formel 3: Gegen Müdigkeit und Neurasthenie
Formel 4: Angstlösung
Formel 5: Stärkung der Sexualität
Moxibustion für alle
Das ist Moxibustion
Herstellung
Wirkung und Indikationen der Moxibustion
Die verschiedenen Techniken
Die direkte Moxibustion
Die indirekte Moxibustion
Die beste Technik
Was ist bei jedem Jahreszeitenwechsel zu tun?
Die Moxibustion des langen Lebens
Ein bisschen Küchenlatein
Ein paar Vorsichtsmaßnahmen
Gegenindikationen
Elemente des Arzneibuchs
Die Theorie der Signaturen
Natur, Geschmack und Wirkungsbereich
Die vier Naturen
Die fünf Geschmacksrichtungen
Scharfer und milder Geschmack
Saure, bittere und salzige Aromen
Der Unterschied zwischen Geschmacksrichtung und Natur
Wirkungsbereich
Erarbeitung einer Formel
Die acht therapeutischen Methoden
Schwitzen, Han
Erbrechen, Tu
Reinigung, Xia
Harmonisierung oder Regulierung, He
Erwärmung des Li, des Inneren, oder Wärmeerzeugung, Wen
Abkühlung oder Klärung, Qing
Die Eliminierung, Reduzierung, Zerstreuung, Xiao
Stärkung, Bu
Die vier Rollen einer Pflanze
Die sieben Arten von Verordnungen
Einmalige und Mehrfachverordnung
Beispiel für eine Formel: Eine einfache Erkältung
Zubereitung
Erläuterungen
Galenische Formen der Verordnungen
Absud
Pillen
Pulver
Medizinische Pasten
Medizinische Weine
Letzte Warnungen
Die Atmung im Zentrum aller Praktiken
Darum atmen
Einige Fakten
Bewusstes und unbewusstes Atmen
Die drei großen Säulen des Lebens
Atmen lernen – gar nicht so schwer!
Bauch-Zwerchfell-Atmung
Die Aufgabe des Zwerchfells
Die Vorteile der Bauchatmung
Die drei Übungen von Professor Leung
Die Atmung, um morgens fit aufzuwachen
Atmung bei Schlaflosigkeit
Atmung zur Beherrschung von Emotionen
Warum bewusst und wie?
Ich atme, also denke ich nicht mehr
Wie können wir dafür sorgen, dass die Atmung in unsere Gene übergeht?
Das Dao Yin oder Übungen für die Gesundheit
Das Konzept der Übungen nach der TCM
Die Droge des Sports
Was ist das Dao Yin?
Die verschiedenen Arten von Dao Yin
Das passive Dao Yin
Das aktive Dao Yin
Bestimmte Töne sind heilend
Die Kunst des Qi Gong
Ziele der Qi-Gong-Praxis
Stufe 1: Aufrechterhaltung der Flexibilität der Gelenke
Stufe 2: Atmung im Zentrum der Praxis
Stufe 3: Eine Meditationsübung in Bewegung
Qi-Gong-Übung
Muss man Angst vor Qi Gong haben?
Qi Gong im Zentrum der Übungen
Der »Eiserne Reiter«, zwischen ruhigem und aktivem Qi Gong
Meditation für alle
Meditation, wie sie geübt werden sollte
Erster Punkt: Vorbereitung
Zweiter Punkt: Die richtige Position
Dritter Punkt: Die Atmung
Wichtige Aspekte einer guten Meditation
Die häufig übersehenen Vorteile des Schlafes
Darum schläft man
Tipps für eine gute Nachtruhe. Welche Position ist am besten?
Schlafdauer
Die besten Zeitfenster
Wie sieht der ideale Schlaf aus?
Vorbereitung auf einen guten Schlaf
Was tun, wenn Sie nicht einschlafen können? Die drei Arten der Schlaflosigkeit
Ein paar Tricks
Am Morgen nach dem Aufwachen
Entspannung durch Schlaf
Die Ernährung für ein langes Leben
Die neun Regeln
Spielen Sie nicht den Zauberlehrling
Regel 1: Unterscheidung zwischen Festmahl und täglichen Mahlzeiten
Regel 2: Die großen Verbote kennen
Kuhmilch?!?
Probieren Sie es doch selbst
Bekomme ich Osteoporose, wenn ich keine Kuhmilch mehr trinke?
Was ist mit gesättigten Fetten?
Ungesättigte Fette
Nicht alle Öle sind gleich
Gesättigte Fette
Warum schnelle Zucker meiden?
Verzichten Sie auf Light-Produkte
Übermäßige Aromen? Gefahr!
Übermäßig salziger Geschmack
Übermäßig säuerlicher Geschmack
Übermäßig scharfer Geschmack
Übermäßig bitterer Geschmack
Regel 3: Ein einziges Gericht essen
Sind wir im Westen zu reich?
Regel 4: Das Gesetz der Verarbeitung von Getreide durch Kauen kennen
Regel 5: Zusammenstellen des einzigen Gangs unserer Mahlzeit
Vollkornreis
Tofu
Leguminosen – »3 in 1«
Regel 6: Lernen, gut zu essen
Das Frühstück im Mittelpunkt der Kontroversen
Regel 7: Einhaltung der Drei-Stunden-Regel
Zwei Arten von Speichel
Regel 8: Einhaltung der Neun-Tage-Regel
Regel 9: Den Körper hydrieren, ohne die Nieren zu ermüden. Welche Aufgabe haben Getränke?
Ein vernünftiges Gleichgewicht zwischen Aufnahme und Ausscheidung
Die große Regel
Das Maß ist sehr schnell voll
Die verschiedenen Getränketypen
Alkoholische Getränke
Obst- und Gemüsesäfte
Wasser
Die Limo-Epidemie
Suppen
Chinesische Tees, das Getränk für ein langes Leben
Kategorien
Grün, schwarz, Oolong
Ein Tee für jeden Augenblick
Ihre Vorteile
Tee »hebt den Geist«
Tee eliminiert Abfall
Ein intelligentes Mäuschen
Tee hydriert
Teezubereitung. Welches Wasser soll gewählt werden?
Welcher Behälter?
Wie sollte Tee zubereitet werden?
Teezubereitung für Eilige
Wie trinkt man ihn?
Ein paar weitere Ratschläge
Der Top-Ten-Teil
Zehn-Punkte-Plan zum Beherrschen der Emotionen
Relativieren
Die Bühne verlassen
Auf das Ende des Sturms warten
An der Vergebung arbeiten
Die Angst vor dem Tod auflösen
Achtsamkeit erreichen
Sich nicht im Labyrinth des negativen Urteils verlieren
Die Nierenbatterie aufladen
Das innere Lächeln annehmen
Eine neue Lebensphilosophie annehmen
Zehn praktische Übungen der TCM für ein langes Leben
Bewusstes Atmen im Zentrum der Praktiken
Schlaf, die andere Seite der Vitalität
Entspannung als Rettung
Bewegung ist Leben
Sich immer wieder selbst massieren
Meditation, um auf die Seele zu hören
Regelmäßigkeit, der Schlüssel für Langlebigkeit
Ein guter Muskeltonus im Alltag
Der Weg zu einem langen Leben
Die Rückkehr des Frühlings
Zehn Gründe für besseres Kauen
Direkte Wirkung auf die Energie des Körpers
Analyse der Nahrung
Speichel verwandelt Getreide in langsamen Zucker
Speichel, der große Reiniger der Nahrung
Kauen hilft bei der Erneuerung von Körperflüssigkeiten
Speichel, ein starkes Schmiermittel
Kampf gegen die Depression
Abnehmen
Vom Zahnarzt wegkauen
Ein Akt der Achtsamkeit
Anhänge
Die Akupunkturtechnik von Professor Leung Kok Yuen
Einstichtiefe
Die Arbeit mit der Nadel
Dauer der Akupunktur
Reihenfolge der Akupunktur
Die Zauberformel des Akupunkteurs
Die Methode zur Auswahl der Punkte nach Professor Leung Kok Yuen
Gebrauchsanweisung
Die 57 Punkte von Professor Leung Kok Yuen
Fortsetzung der Methode
Zusammenfassung. Vorgehen für dominantes Xu
Vorgehen für dominantes Shi
Die bei verschiedenen Krankheiten angewandte Methode
Beispiele für Krankheitstypen
Krankheiten der Atemorgane(Nase, Rachen, Kehlkopf, Lunge, Luftröhre)
Krankheiten des Kreislaufsystems
Krankheiten des Nervensystems, des Gehirns und des Rückenmarks
Krankheiten des Verdauungssystems(Magen-Darm-Krankheit)
Krankheiten des Verdauungssystems (Leber-Galle-Blase)
Krankheiten des Verdauungssystems (Dickdarm-Dünndarm)
Krankheiten des Harnsystems (Niere-Blase)
Krankheiten des Fortpflanzungssystems
Krankheiten, die den ganzen Körper betreffen. Bei Xu, Schwäche
Bei Shi, Völle
Glossar
Stichwortverzeichnis. A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
WILEY END USER LICENSE AGREEMENT
