La Dieta Antiinflamatoria: Protéjase usted y su familia de enfermedades cardíacas, artritis, diabetes y alergias con recetas fáciles para sanar el sistema inmunológico

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Jennifer Sather. La Dieta Antiinflamatoria: Protéjase usted y su familia de enfermedades cardíacas, artritis, diabetes y alergias con recetas fáciles para sanar el sistema inmunológico

Contenido

1. Introducción

2. Problemas de Inflamación

¿Por qué seguir una dieta antiinflamatoria?

3. La Dieta Antiinflamatoria

4. Consejos para Cocinar y Comer Bien en esta Dieta

5 ¿Está Cocinando Correctamente?

Deliciosas Recetas Antiinflamatorias. Pollo Teriyaki Horneado

Pollo a la Polinesia

Solomillos de Pavo

Pavo con Curry

Lasaña de Pavo sin Pasta

Huevos Rancheros con Frijoles Negros

Cereal De Quinoa para Desayunar

Cena Apetitosa de Frijoles

Quinoa y Frijoles Negros

Frijoles con Carne y Arroz

Sopa de Lentejas

Pollo y Lentejas

Lentejas al Curry

Salmón con Sabor a Arce

Salmón a la Parrilla

Salmón al Ajo al Horno

Ceviche de Salmón

Ensalada Mixta de Verduras

Ensalada de Pollo a la Parrilla con Arándanos y Espinacas

Deliciosa Ensalada de Pepino

Ensalada de Tofu

Revuelto de Tofu

Tofu al Horno

Tofu con Lima y Cilantro

Ensalada de Tofu y Berro

Ensalada de Frutas

Avena Saludable

Desayuno de Cereales con Nueces y Plátanos

Ensalada de Rúcula

Pasta con Alcachofas y Pollo

Platija al Horno

Hummus de Frijoles Negros

Salteado de Brócoli y Pasta

Sopa De Tomate Fría

Hummus de Garbanzos

Pollo a la Italiana con Pimientos Cherry

Paquetes de Pescado al Mediterráneo

Caballa Mediterránea

Papas al Horno al Estilo Mediterráneo

Omelet de Champiñones

Espárragos al Horno

Ensalada de Tomate Simple

Pollo y Arroz al Estilo Español

Tapas Españolas

Hummus Picante

Ensalada de Tomate y Cuscús

Sopa de Alubias Blancas

1. Palabras Finales

2. Estimado Lector

3. Más Libros de Interés

Отрывок из книги

Una dieta antiinflamatoria es muy recomendable para aquellos que tienen problemas de salud, ya que muchos alimentos hoy en día pueden causar inflamación que solo empeora nuestra condición.

El cuerpo humano usa la inflamación para ayudar a combatir enfermedades y también para proteger ciertas áreas de daños aún mayores. En la mayoría de los casos, la inflamación es una parte necesaria del proceso de curación.

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Como siempre, busque el consejo de su médico de cabecera antes de comenzar cualquier nuevo programa dietario. Esto es para asegurarse de que estará bien con la dieta y los ejercicios que elija.

Si está consumiendo algún tipo de medicamento, tenga en cuenta que a menudo los medicamentos pueden reaccionar con ciertos alimentos, y para evitar esto, su médico debe supervisar los medicamentos con su elección de plan de dieta y cualquier plan de ejercicio que pueda tener.

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