Pole Dancer/innen und Luftakrobaten sind immer wieder etwaigen Gefahren ausgesetzt und müssen deshalb umso mehr auf ihren Körper Acht geben. Vielleicht hast du eine oder mehrere der nachfolgenden Verletzungen schon einmal gehabt und möchtest diesen zukünftig vorbeugen.
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Jennifer Sittel. Wie Pole Dancer und Luftakrobaten Verletzungen vorbeugen können
Disclaimer
Häufigste Verletzungen
Schulter
Handgelenk
Rippen & Seitliche Bauchmuskeln
Rücken
Zerrungen
Vermeidbare Gefahrenquellen. Wichtigkeit von Warm-up und Cool-down
Atmung
Psyche
Panik/Hektik
Instagram und andere Soziale Medien
Falsche Sportarten-Kombination
Falsches Stretching (aktiv vs. passiv)
Unausgebildete Trainer
Training im falschen Level
Tattoos, Piercings, Fingernägel
Crash Mats/Weichbodenmatten/Turnmatten
Individuelle und unvermeidbare Gefahrenquellen. Hypermobilität
Poröse Hüfte
Multiple Sklerose (Muskelschwund)
Epilepsie
Tipps für ein Training ohne Verletzungen. Faszienrollen
Massagen
Sauna
Impressum
Отрывок из книги
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