Читать книгу Wie Pole Dancer und Luftakrobaten Verletzungen vorbeugen können - Jennifer Sittel - Страница 1

Inhalt

Häufigste Verletzungen

Schulter

Handgelenk

Rippen & Seitliche Bauchmuskeln

Rücken

Zerrungen

Vermeidbare Gefahrenquellen

Wichtigkeit von Warm-up und Cool-down

Atmung

Psyche

Panik/Hektik

Instagram und andere Soziale Medien

Falsche Sportarten-Kombination

Falsches Stretching (aktiv vs. passiv)

Unausgebildete Trainer

Training im falschen Level

Tattoos, Piercings, Fingernägel

Crash Mats/Weichbodenmatten/Turnmatten

Individuelle und unvermeidbare Gefahrenquellen

Hypermobilität

Poröse Hüfte

Multiple Sklerose (Muskelschwund)

Epilepsie

Tipps für ein Training ohne Verletzungen

Faszienrollen

Massagen

Sauna