Оглавление
Женя Донова. Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой
Введение
Глава 1. Историческое здание кредитного банка «Женщина должна»
Поговорим немного о традициях?
Стоимость домашнего труда
Разделение ответственности
Вернемся к нашим баранам
А если выполнять все «должна»?
О главном
Глава 2. Галерея искусств «Красота и тело»
Парики с крысами
Глазные капли с белладонной
Бинтование ступней
Мода на туберкулез
Операции по увеличению груди
О моде
Красота как ценность
Целлюлит
Волосы на теле
Эпиляция рентгеном – еще больше абсурда
Старение
Лишний вес
Полнота и здоровье
Когнитивное спутывание
На что опираться?
Конкретика
Полнота и красота
А если бы все было наоборот?
Чего стоит красота
Истинная красота
Глава 3. Ресторан «Интуитивное питание»
Когда портится пищевое поведение? Родители: благими намерениями
Низкая самооценка
Социум и индустрия красоты
Почему диета провоцирует увеличение веса?
Ну кто-то же все равно слишком много ест?
Надо меньше есть. От создателей «У тебя просто силы воли нет»
Расстройства пищевого поведения
С чего же все начинается?
Что же такое ваше интуитивное питание?
Что делать, если я подозреваю у себя РПП?
Что делать, если я подозреваю у близкого человека РПП?
Глава 4. Великая стена «Личные границы»
Особенности нашей истории
Травма поколений
Легализованное осуждение в жизни и в Сети
Как найти свои личные границы и отстоять их: упражнения
Глава 5. Дворец бракосочетания «Вдохнови мужика»
Одиночество – это плохо
А часики-то тикают
Мизогиния
Вина и ответственность
Некоторые факты
Кем мы притворяемся?
Любовь русской женщины
Легализованное насилие – «Лучше плохонький, да свой»
Экономическое насилие
Физическое насилие
Эмоциональное насилие
Сексуальное насилие
Что же со всем этим делать?
Глава 6. Роддом «Идеальная мама»
Эмоциональное выгорание
Как предотвратить выгорание?
Послеродовая депрессия
Восемь недель тишины
Что должна хорошая мать?
Что в материнстве самое главное?
Глава 7. Музей секс-игрушек
В СССР секса нет
Отсутствие сексуального образования
Родительский стыд
Стыд за тело
Как Зигмунд Фрейд испортил нам всем жизнь
История клитора
Женские оргазмы
О насилии в браке
Слаба на передок
Глава 8. Статуя Счастливой Женщины
Что такое самооценка и как она формируется?
Внутренний критик: кто это и зачем он нам?
Заключение
Книги, которые помогли мне в работе над «Легко быть собой»
Благодарности
Отрывок из книги
Хочешь изменить мир – начни с себя. Эта фраза великого индийского философа Махатмы Ганди уже настолько заезжена, что почти не воспринимается всерьез. А зря, ведь она очень логичная. Мы не в силах контролировать все, что происходит в мире, как бы нам того ни хотелось. Однако можно (и нужно!) работать со своими мыслями, менять отношение к различным вещам, а также мотивировать себя на изменения.
Если вы женщина и читаете эту книгу на русском языке, могу поспорить, что в вашей жизни бесчисленное множество всяких сложностей. Я предлагаю вам совершить путешествие внутрь себя (нет-нет, вам не понадобится есть книгу или делать с ней что-нибудь похуже).
.....
И – самое странное – почему именно мы с вами – первые, кто этот труд обесценивает? Мы сами соглашаемся со всеми «женщина должна» и с радостью несем такие установки в массы, учим этому наших детей, обсуждаем с подругами. Почему никому не приходит в голову сделать два шага назад, увидеть картину целиком и подвергнуть критике устаревшие долженствования? Ведь ясно, что текущее положение дел, при котором мужчины тратят на дом в три раза меньше времени и сил, их устраивает. Кто откажется жить в мире, специально устроенном так, чтобы вы больше отдыхали за счет других?
А как же мы? Почему это устраивает нас? Вопросов тут больше, чем ответов.
.....
