Оглавление
Женя Носаль. Новорожденная мама. 7 шагов к спокойному материнству
Введение
Как принять опыт родов
Что влияет на наши роды
Принятие предыдущего опыта
Практика «Принятие опыта»
Первый месяц новорожденной мамы
«Золотой» час после родов
Бережное восстановление после родов
Холистический подход. «Пирамида потребностей мамы»
Заботимся о теле
Послеродовое пеленание
Восстановление после естественных родов
Восстановление со швом после КС (кесарева сечения)
Как ухаживать за швом
Кто такой остеопат и чем он полезен новорожденной маме
Выбор врача
Восстанавливающие практики в послеродовой период
Гигиена сна
Послеродовая диета, питание мамы
Аллергия ребенка и рацион кормящей мамы
Лечение и дефицитные состояния новорожденной мамы
Щитовидная железа
Как подобрать лекарства для кормящей мамы
Грудное вскармливание: начало, становление, основные моменты
Начало грудного вскармливания
Молоко – не просто еда
Молозиво – еще не молоко. Эликсир здоровья
Не наелся или переел? Проверяем правильность прикладывания. Кормим по требованию
Прилив молока и становление лактации
Самопомощь при лактостазе
Почему молоко пропадает?
Зрелая лактация или прекращение кормления грудью?
Переход со смешанного вскармливания на грудное
Польза грудного вскармливания для женщины
А когда прекращать ГВ?
Кормление в общественном месте
Заботимся о душевном комфорте
Границы с родственниками
Новорожденный папа
Как меняются отношения в паре после родов
Помощники в послеродовом периоде
Как подготовить старшего ребенка к рождению младшего
Рекомендации всем, кто хочет посетить новорожденную маму
«Бэби-блюз»
Почему мама устает
Послеродовая депрессия и как ее побороть
Тревожность, страхи, негативные эмоции
Экологичные способы выплеснуть негатив
Семь опор спокойного материнства
Уход за новорожденным ребенком, грудничком
Нейронные связи и материнство: со временем все получится
Ношение на руках (холдинг)
Уверенное материнское поведение. Ведущая мама
Все про сон: как спит младенец, от чего это зависит и что делать маме
Ритмы сна и бодрствования грудничка
Что такое синдром детского сотрясения?
Совместный сон с новорожденным
Истерики перед сном. Что делать?
Колыбельные
Список покупок для новорожденного. Что важнее
Адаптационное купание
Пеленание
Высаживание малыша – что это такое и как правильно
Колики у младенцев
Прогулки
Перелеты с малышами
Отлучки мамы
Естественное развитие ребенка
Практика «Я тебя люблю»
Заключение
Вкладка
Отрывок из книги
Меня зовут Женя Носаль, я автор проекта «Мамин курс» и книги «Роды от природы». В своих вебинарах, марафонах и тренингах я готовлю женщин к родам и материнству, а в жизни выступаю в роли доулы, консультанта по грудному вскармливанию и уходу за детьми первого года жизни.
Говорят, в акушерство приходят либо через травму, либо через эйфорию. У меня было и то, и то. Сперва травма потери – потом радость обретения. Свою первую беременность я начала совсем не гармонично: с УЗИ каждую неделю, анализов ХГЧ и гормонов, с общения с врачом, которая другого подхода и не знала. Да и я тоже тогда очень многого не знала, врач была лишь зеркалом моих ценностей и представлений. Моя первая беременность, увы, не сохранилась…
.....
• подумай, как ты можешь усилить слабые стороны;
• опирайся на свою силу, и все получится.
.....
