Читать книгу Маруся – спортсменка : В бассейне. В горах - Жильбер Делаэ - Страница 1

Всем привет! Помните меня? Я Маруся.

Плавать не труднее, чем ездить на велосипеде. Это дело привычки. И научиться плавать тоже не трудно. Бассейн недалеко от нашего дома, и мама записала меня в клуб «Тритоны», в группу для начинающих.

– Привет! – сказал мне тренер, когда я пришла на первое занятие. – Как тебя зовут?

– Маруся.

– А сколько тебе лет?

– Семь.

– Отлично. Возраст подходящий. Иди в раздевалку, выбирай себе шкафчик и быстро приходи сюда.

Я разделась, сложила вещи в шкафчик, приготовила полотенце и надела купальную шапочку. Вся группа и тренер ждали меня у воды.

– Знакомься, Маруся! Здесь, в клубе, все друзья. Вот увидишь!

Тритончики заговорили наперебой:

– Меня зовут Таня! Меня – Лариса! Я – Павел! Я – Дениска!

– Какая у тебя красивая шапочка!

Через две минуты я уже знала по именам всех девочек и мальчиков из нашей группы.

– Ну, вот, все собрались! – сказал тренер. – Пора начинать занятие. Все в душ, бегом!

В душ так в душ. Конечно, перед тем, как войти в бассейн, надо хорошенько помыться.

Но какой холодный этот душ!

– А мне нравится! – засмеялся Дениска.

– Ну, ты настоящий тритон!

Таксику вот совсем не нравится. Он весь промок, дрожит и фыркает:

– И кто это придумал! Ладно ещё дождь – тут ничего не поделаешь. Но нарочно лить воду на голову?!

– Что ты тут делаешь, Таксик!

– Как это – что делаю? Куда ты – туда и я. Ты будешь учиться, а я на тебя смотреть. Я-то и так умею плавать. Но душ мне не по вкусу.

Верный Таксик и правда всегда со мной.

Где только мы с ним не были: и в цирке, и на карнавале, и в деревне, и в городе. Ездили в поезде, летали на самолёте, даже в школу он со мной не прочь бы ходить.

Все мои друзья его знают и любят.

Теперь вот и тритончики с ним познакомились.

Вытерли, накрыли полотенцем – грейся!

Таксик общительный, всем улыбается, виляет хвостиком.

Прежде чем плавать, надо привыкнуть к воде.

ПЕРВЫЙ УРОК – водные игры.

Плескаться, прыгать – одно удовольствие!

Тренер кидает в воду цветные бусы из ракушек, и надо их достать со дна.

Да это легче лёгкого!

Если, конечно, не бояться открывать глаза под водой.

Ну, кто же найдёт бусы?

Все ныряют, шарят руками по дну.

Я тоже ищу ракушечные бусы, и мне повезло:

– Вот они!

Мы ныряем ещё и ещё. Пока не надоест.

Наконец, разминка окончена.

Первое упражнение – лежать на воде. Сначала на спине.

Распрямить руки и ноги, расслабиться… Надо же, я не тону! Тело само умеет держаться на воде!

– Молодец, Маруся! – похвалил меня тренер.

ВТОРОЙ УРОК – скольжение по воде.

– Прыгаешь в воду и скользишь, как можно дальше! – командует тренер. – Руки и ноги вытянуты в струнку!

Все тритоны вытянулись в струнку и бултыхнулись в воду.

Я тоже прыгнула. И все мы заскользили по воде, как стайка рыбёшек. Ого! Я уже кое-что умею!

С ТРЕТЬЕГО ПО СЕДЬМОЙ УРОКИ – движения рук и ног и дыхание.

Движения ногами: мы держимся у краешка бассейна.

– Руки вытянуты, голова над водой, – объясняет нам тренер. – На счёт РАЗ подобрать ноги под себя… На счёт ДВА – выбросить ноги назад и в стороны… На счёт ТРИ – ноги вместе. И, пожалуйста, не брызгаться! Начали: РАЗ! ДВА! ТРИ! Маруся, хорошо! Но не так быстро! Спокойно, ритмично! Раз-два-три!

Теперь движения руками.

– Вытянуть сомкнутые руки вперёд… Хорошо… Теперь развести руки в стороны… Так… Теперь собрать у подбородка… Ещё раз… Ещё… Отлично! Дыши, Маруся, не задерживай дыхание… Но не пыхти, дыши ровно, чтобы не задохнуться, это важно!