Оглавление
José González Fernández. El duelo
CONTENIDO
PRÓLOGO
INTRODUCCIÓN. NEGACIÓN
ENFADO, IRA Y CULPA
TRISTEZA
ACEPTACIÓN
1 LA SOCIEDAD TANATOFÓBICA
LA SOCIOLOGÍA DE LA MUERTE: EL DUELO EN NUESTRA SOCIEDAD
LOS BASTONES EMOCIONALES Y LOS DIVERSOS RITMOS DEL DUELO
Frases inútiles en el duelo
LA MUERTE Y EL HUMOR
Para qué sirve un payaso
Radio Muerte a la escucha
El cementerio alegre de Săpânţa
EPITAFIOS, ESQUELAS Y OTRAS FORMAS DE DEJAR NUESTRO ÚLTIMO LEGADO
RITOS Y COSTUMBRES
2 EL DUELO Y SU PROCESO
QUÉ ES EL DUELO
Tipos de pérdida
LAS FASES DEL DUELO
La negación
El enfado, la ira y la envidia
La culpa
La negociación
La tristeza
La reconstrucción
La aceptación
La integración
LAS TAREAS DEL DUELO
Tarea I: aceptar la realidad de la pérdida
Tarea II: dar expresión a los sentimientos
Tarea III: adaptarse al ambiente en el que el difunto no está
Tarea IV: reubicar emocionalmente al fallecido y continuar viviendo
LAS SEIS DIMENSIONES DEL PROCESO DEL DUELO
LA SINTOMATOLOGÍA DE UN PROCESO DE DUELO NORMAL
3 TIPOS DE DUELO POR FALLECIMIENTO
POR QUÉ EXISTEN DISTINTOS TIPOS DE DUELO
LOS PRINCIPALES TIPOS DE DUELO. Duelo normal
Duelo anormal o patológico
Duelo crónico
Duelo anticipado
Duelo retardado o inhibido
Duelo ambiguo
LOS FALLECIMIENTOS INESPERADOS
LAS MUERTES INESPERADAS Y LA EVOLUCIÓN DEL DUELO
Muerte por accidente
Muerte por suicidio
Muerte por asesinato
Muerte sin cuerpo
Duelo en discapacidad intelectual
Duelo en personas mayores
4 EL SÍNDROME DE ULISES. DUELO MIGRATORIO
5 DUELO DE PAREJA
EL PAPEL DE LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS EN EL DUELO DE PAREJA
TIPOS ESPECÍFICOS EN DUELO DE PAREJA
LAS FASES EN LA RUPTURA DE PAREJA
EL DUELO DE PAREJA COMO OPORTUNIDAD PARA EL AUTOCONOCIMIENTO Y EL CRECIMIENTO PERSONAL
¿CÓMO COMUNICAR LA SEPARACIÓN A LOS HIJOS?
PAUTAS PARA EMPEZAR UN DUELO DE PAREJA. 1. Duelo de pareja = síndrome de abstinencia
2. Escogeremos la vía de comunicación menos emocional
3. Intentaremos que nuestro ex ocupe el menor espacio de nuestro disco duro mental
4. Duelo primero, amigos (ya veremos) después
5. Perspectiva temporal
6 DUELO INFANTIL
HOY TENGO LA EDAD DE MI PADRE
EL DUELO EN LOS NIÑOS
LAS PREGUNTAS MÁS FRECUENTES SOBRE EL DUELO INFANTIL
¿Todos los niños pasan igual el duelo?
¿Cuándo debe volver el niño a la escuela tras el duelo?
¿Cómo sabemos que el niño está bien?
¿Cuáles pueden ser signos de alarma?
¿Los niños se recuperan mejor o peor de un duelo que los adultos?
RECOMENDACIONES RELATIVAS AL DUELO DE LOS NIÑOS
EL TRIÁNGULO CLAVE EN EL DUELO INFANTIL
BASTONES EN LA COMUNICACIÓN EN EL DUELO INFANTIL
EL DUELO INFANTIL POR EDADES
Etapa 1: de cero a los cinco años
Etapa 2: de los seis a los ocho años
Etapa 3: de los nueve a los doce años
LOS PRINCIPIOS DE TRABAJO EN EL DUELO INFANTIL
REACCIONES DEL DUELO EN NIÑOS
7 LA PÉRDIDA DE UN HIJO
Pautas
Ayudar a los hermanos en duelo
Ayudarse a uno mismo en el duelo
EL DUELO PERINATAL
Cómo facilitar el duelo perinatal
8 APRENDIENDO A ACOMPAÑARNOS
EL ITINERARIO DEL DUELO. El bereavement y las circunstancias perimortales
¿Cómo acompañarnos?
Sensación o percepción de evitabilidad
¿Cómo acompañarnos?
Toma de conciencia: el continuo negación-evitación-aceptación
¿Cómo acompañarnos?
Protesta emocional
¿Cómo acompañarnos?
Futuro no vivido
¿Cómo acompañarnos?
Duelos secundarios
¿Cómo acompañarnos?
Espejo roto
¿Cómo acompañarnos?
Las dos vertientes del doliente
¿Cómo acompañarnos?
Actualización del software relacional
¿Cómo acompañarnos?
Lazos continuos: gracias y perdón (o no)
¿Cómo acompañarnos?
Conocerte tras la muerte
¿Cómo acompañarnos?
APRENDIENDO A ACOMPAÑAR: LA ESCUCHA COMO PRINCIPAL HERRAMIENTA EN EL ACOMPAÑAMIENTO EN PROCESOS DE DUELO
CLAVES PARA ACOMPAÑAR MEDIANTE EL SILENCIO EN PROCESOS DE DUELO. La importancia de la escucha
Estimular el relato
Silencio terapéutico
Sintonía emocional
Cadencia lenta en el escuchante
Escuchar el lenguaje verbal y el no verbal
Dar tiempo y espacio donde no lo hubo
Aceptar incondicionalmente lo que la persona siente
LAS CALIDADES DEL SILENCIO
LA TRÍADA NARRATIVA
Narrativa externa, relativa a los hechos o histórica ¿Qué sucede o sucedió?
Narrativa interna o fenomenológica ¿Cómo sucedió?
¿Qué sentiste?
¿Qué pensaste?
Experiencia faltante ¿Qué hubieras deseado que ocurriera?
INTERSUBJETIVISMO EMOCIONAL
PAUTAS PARA EL DOLIENTE NARRADOR
Hablar en primera persona y en tiempo presente
Sustituir la conjunción «pero» por «y»
Narrativa multisensorial
Enlentecer el relato
CÓMO AYUDAR A UNA PERSONA EN PROCESO DE DUELO
Características de la ayuda
REGLAS BÁSICAS DE LA RELACIÓN DE AYUDA
Evitar juzgar
Manejar la empatía
No aconsejar
No preguntar ¿por qué?, sino ¿para qué?
Recordar que el problema es de la otra persona. No nos lo echemos encima
No interpretar los sentimientos de la otra persona
Centrarse en el presente como fuente de impulso para el futuro
Comprender y centrarse en los sentimientos y el lenguaje verbal y no verbal
COMUNICACIÓN DE MALAS NOTICIAS
9 EJERCICIOS Y DINÁMICAS PARA ELABORAR EL DUELO. EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA CONCIENCIA DE PÉRDIDA EN MI INTERIOR
EJERCICIOS QUE NOS AYUDAN A RELAJARNOS
EJERCICIOS PARA TRABAJAR EL DUELO
EJERCICIOS PARA FACILITAR EL DUELO INFANTIL
AGRADECIMIENTOS
