Auf geht's – hab Mut!

Оглавление

Jörg Dommershausen. Auf geht's – hab Mut!

Vorwort

Gebrauchsanweisung für dieses Buch

Kapitel I: Inventur ist gleich Struktur

1.1 Werte – Der Richtungsweiser in Ihrem Leben

1.1.1 Jonas Schneidereit weiß nicht weiter:

1.1.2 Einfach machen?

1.1.3 Ellen Kämmerer mistet aus

1.1.4 Manchmal passiert auch nichts – und oft ist es zum Lachen

1.1.5 Nadja Simmersdorfs Mutter verzweifelt

1.1.6 Marianne Mertens ist wütend

1.1.7 Nadja Simmersdorf wechselt die Blickrichtung

1.2 Das Glück finden

1.2.1 Karla Schimkowsky hat Glück

1.2.2 Nadja Simmersdorf startet durch

1.3 Ihre Stärken – Die Sache mit dem Stolz

1.4 Der Faktor Zeit

1.4.1 Christoph Lohmann ist im Stress

1.5 Neue hundert Prozent – jetzt!

Kapitel II: Loslassen

2.1 Jens Fuchs steckt in einer Sackgasse

2.2 Familie Kießling macht eine Kehrtwende

2.3 Marianne Mertens schweigt

Kapitel III: Reha – und andere Ziele

3.1 Entspannung

3.2 Ziele und Ziel-Konflikte

3.3 Ziele formulieren – und erreichen

3.3.1 Die SMART-Methode

3.3.2 Die Disney-Strategie

3.3.3 Das Vision-Board

3.3.4 Die Brainstorming-Methode

3.3.5 Fokussieren

3.3.6 Visualisieren

3.3.7 Zielbaden

3.3.8 Ziele verändern sich

3.4 Scheitern ist gut – Dranbleiben!

3.5 Ihre neuen hundert Prozent

Kapitel IV: Motiviert sein

4.1 Selbst-Beeinflussung und Selbst-Hypnose

4.1.1 Die geheime Macht des Rollenwechsels

4.1.2 Den Anker auswerfen

4.1.3 Vorsicht – Enterhaken!

4.1.4 Ihre kleine Schatzkammer des Glücks

4.1.5 Schweinehunde nehmen immer den kürzesten Weg

4.1.6 Bitte lächeln!

4.1.7 Das Denken hat Pause

4.1.8 Suggestionen

4.2 Glaubens-Sätze und Glaubens-Systeme

4.3 Stolz ist das Salz in der Suppe!

4.4 Motivations-Programme

4.4.1 Hering oder Stier?

4.4.2 Stürmer oder Abwehr?

4.4.3 Regal oder Kiste?

4.4.4 Wald oder Bonsai?

4.4.5 Die Mischung macht's!

Kapitel V: Auf der Zielgeraden – persönliche Freiheit!

Kapitel VI: Ich sage Dankeschön

Literatur

Отрывок из книги

Jörg Dommershausen

Auf geht's - hab Mut!

.....

3.3.3 Das Vision-Board

3.3.4 Die Brainstorming-Methode

.....