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Julia Buchebner. Innen wachsen – außen wirken
Inhalt
Vorwort
Praktische Hinweise
1. Willkommen in der westlichen Welt
1.1 Die Geschichte der äußeren Zerstörung
1.2 Der globale Zustand als Spiegel unserer selbst
1.3 Die Vision eines umfassenden Wandels
2. Warum wir den Blick nach innen richten müssen
2.1 Über den Wert innerer Reife
2.2 Der innere Schweinehund
2.3 Die innere Dimension der Nachhaltigkeit
3. Werte als Richtungsweiser
3.1 Wie Werte unser Verhalten beeinflussen
Übung – Ich und meine Werte
3.2 Der Mensch, ein Herdentier
3.3 Wie Werte die Nachhaltigkeit bremsen
4. Wie der Wertewandel gelingen kann
4.1 Kenne deine Werte und handle danach
Ü: Meine Handlungen und die zugehörigen Werte
4.2 Wähle dein soziales Umfeld bewusst
4.3 Wir sind der Wandel
5. Neue Werte für das 21. Jahrhundert
5.1 Lebensqualität durch Lebenssinn
Ü: Dein sinnstiftender Beitrag in der Welt
5.2 Neue Freiheit
5.3 Selbstwirksamkeit
5.4 Solidarische Kooperation
5.5 Offenheit für Neues
6. Die Macht der Gefühle
6.1 Der Schatten und seine Strategie
6.2 Die Angst vor dem Fühlen
6.3 Ängste und ihr Bezug zur Nachhaltigkeit
Ü: Den eigenen Ängsten auf der Spur
6.4 Das ewige Spiel von Gut und Böse
7. Emotional erwachsen werden
7.1 Gefühle wahrnehmen und verstehen
7.2 Mit dem Herz durch den Schmerz
Ü: Aktive Meditation
7.3 Liebe deinen Schatten wie dich selbst
8. Die emotionskompetente Gesellschaft
8.1 Mit-Gefühl in die Zukunft
Ü: Metta-Meditation
8.2 Im Dialog mit Andersdenkenden
8.3 Das befreite Potenzial
9. Die spirituelle Krise der Menschheit
9.1 Die Illusion der Trennung
9.2 Der Mensch als Krone der Schöpfung
9.3 Sinnverlust und kollektive Identitätskrisen
Ü: Erdatmung140
10. Das Weltbild der Verbundenheit
10.1 Die Natur als Ausdruck von Verbundenheit
10.2 Das systemische Denken in der Wissenschaft
10.3 Das Erwachen des Ökologischen Selbst
Ü: Eine Herzensmeditation
11. Wege zu neuer Bewusstheit
11.1 Nachhaltig leben mit Achtsamkeit
Ü: Rosinen-Übung
Ü: Body Scan
11.2 Komm in Kontakt mit deiner Natur
Ü: Sich verwurzeln im Hier und Jetzt
11.3 Dem Weltschmerz begegnen
11.4 Zeitgemäße Spiritualität
12. Wenn die Ethik des Herzens erwacht
13. Dein Beitrag in der Welt
14. Utopische Ideen für eine bewusste Gesellschaft
Schlussworte
Danksagung
Endnoten / Literaturverzeichnis
Über die Autoren
WEITERS ERSCHIENEN
