Годовая программа здоровья

Оглавление

Кацудзо Ниши. Годовая программа здоровья

Предисловие от редакции

Моя философия здоровья

Мой жизненный путь и создание системы здоровья

Система здоровья

Очищение организма

Правильное питание

Выполнение физических, дыхательных и энергетических упражнений

Воспитание ума медитациями

Переход к позитивному мышлению

Зима

Декабрь – Сивасу

Январь – Муцуки

Февраль – Кирасаги

Весна

Март – Яёи

Апрель – Удзуки

Май – Сацуки

Лето

Июнь – Минадзуки

Июль – Фудзуки

Август – Хадзуки

Осень

Сентябрь – Нагацуки

Октябрь – Каминадзуки

Ноябрь – Симоцуки

Послесловие

Отрывок из книги

Мы рады приветствовать всех тех, кто открыл эту книгу и хочет строить свою жизнь в соответствии с Системой Здоровья Ниши. Жить и болеть абсолютно не свойственно человеку, и Кацудзо Ниши разработал простую и понятную систему, позволяющую не только вернуть здоровье, но и сохранить его на долгие годы.

Очень ценно, что Система Здоровья проста и эффективна, она не потребует от вас особых жертв или серьезных изменений образа жизни. Вы можете продолжать жить, как жили, всего лишь немного откорректировав то, что мешало вам стать здоровым.

.....

Разумеется, надеяться только на правильное питание нельзя. В Систему здоровья входит еще ряд других необходимых элементов, но питание – это фундамент всего, это основа, без которой все прочее просто невозможно.

Жизнь на наших островах сурова, угроза стихийных бедствий заставляет организм человека быть в постоянном напряжении. Эти условия веками отшлифовывали особую систему питания – наиболее простую и эффективную. Эта система питания выдержала испытание временем, доказала свою полезность, и я взял традиционное японское питание за основу своей методики, внес в нее изменения, проверенные на себе и оказывающие оздоровляющее влияние на организм.

.....