Читать онлайн «Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы...»
В этой книге я дам практические рекомендации, как не поддаться всеобщей панике, как снизить уровень тревожности и как преодолеть эту непростую, прежде всего психологическую, ситуацию, как выйти из нее по возможности с минимальными экономическими и психологическими потерями и как не обострить сопутствующие эмоциональные расстройства. Сегодня в нашей стране каждый подвержен определенному уровню тревожности, каждый человек переживает ситуацию по-своему, каждый человек эмоционирует по-своему.
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Читать онлайн «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться...»
Читать онлайн книгу «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками» автора Тани Петерсон полностью, на сайте или через приложение Литрес: Читай и Слушай. Книга правообладателя Манн, Иванов и Фербер (МИФ).
Запишите три беспокойные мысли, которые мешают вам чаще всего. Переформулируйте каждую, начиная предложение с фразы «У меня есть мысль». Как такой способ переосмыслить ситуацию поможет снизить тревожность? 2. «А что если?»
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Читать онлайн «Без невроза. Как перестать паниковать...»
Однако такие способы работы с тревогой являются не самыми продуктивными и, по сути, могут быть охарактеризованы как способы псевдопринятия тревоги, поскольку они работают лишь в краткосрочной перспективе, однако на дальней дистанции не приводят к ослаблению избыточной тревоги. Таким образом, попытки отвлечься от тревоги путём судорожного переключения внимания на те или иные вещи, предметы и процессы, равно как и попытки злиться на свою тревогу и просить «добавки» не являются предпочтительными.
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
-
Читать онлайн «30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии.»
www.litres.ru КупитьРеклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Отзывы о книге «Спокойно, ты справишься! 101 способ...»
www.litres.ru КупитьРеклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Читать онлайн «Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным...»
www.litres.ru КупитьРеклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Читать онлайн «Как перестать тревожиться, бояться и переживать.»
www.litres.ru КупитьРеклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Читать онлайн «Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от...»
www.litres.ru КупитьРеклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Читать онлайн «Не психуй! Забей на тревогу», Андрей Хватков...
www.litres.ru КупитьРеклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Для формирования результатов поиска книг использованы различные сервисы поисковых систем.
Выше вы можете купить бумажную и электронную версию книги дешево и по самой лучшей цене в известных интернет-магазинах Лабиринт, Читай-Город, Буквоед, МИФ, Озон, book24, Литрес. Книги можно купить со значительными скидками!
