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Katharina Ziegelbauer. Mit Yin und Yang im Wechsel
Inhalt
Liebe Leserin!
Und die körperlichen Beschwerden?
Tipps zum Gebrauch dieses Buches
Hilfe, ich werde alt!
Woher kommt die Angst?
Eine heilsame Einstellung zum Körper und zum Alter
Ein ganz besonderer Freund: Unser Bauch
Von einer Lebensphase in die nächste
Was passiert mit meinem Körper?
Hormone auf der Achterbahn
Zweiter Frühling
Störung in der Energieverteilung
Typische Beschwerden – Ursachen und Therapie
Ursachenforschung aus Sicht der TCM
Leber-Qi-Stagnation
Leber-Blut-Mangel
Milz-Qi-Mangel
Nieren-Yin-Mangel
Nieren-Yang-Mangel
Beschwerden von A bis Z – kurz und bündig
Beschwerden und was Sie dagegen tun können
Beckenbodenschwäche und Blasenschwäche
Blutdruckschwankungen
Brustspannungen (empfindliche Brüste)
Erschöpfung, depressive Verstimmungen
Gelenksschmerzen
Gewichtszunahme
Haarausfall, dünnes Haar
Herzrasen
Hitzewallungen, Nachtschweiß
Kopfschmerzen
Krampfadern
Nervosität, »dünne« Nerven
Osteoporose
Schlafstörungen
Stimmungsschwankungen
Trockenheit der Augen
Trockenheit der Haut und Schleimhäute
Verdauungsprobleme
Wasseransammlungen (Ödeme)
Rezepte
Rezepte, die Yin und Yang ins Gleichgewicht bringen
Trauben-Sesam-Hirse
Champignon-Omelett
Kräuter-Quinoa mit Feta und Pinienkernen
Feiner Himbeer-Couscous
Süße Quinoa mit Heidelbeeren
Dreierlei Porridge
Reiscreme mit Carob
Gebackene Früchte mit Hafercrumble
Polenta-Nuss-Kuchen
Süßer Nusscrunch
Energiekugeln
Süßes Maroni-Dessert
Schnelle Misosuppe
Schwarze-Linsen-Suppe
Pilzcremesuppe
Bohnensuppe
Selleriecremesuppe
Rote-Bete-Suppe
Griechischer Salat à la TCM
Reis-Radieschen-Salat
Bunter Süßkartoffel-Salat
Brokkoli-Quinoa-Salat mit Walnüssen
Linsensalat mit Ofengemüse
Exotischer Kürbis-Maroni-Couscous
Exotischer Rosenkohleintopf
Rote-Bete-Hirsotto
Paprika-Hummus
Auberginen auf Tomaten-Couscous
Überbackene Spargel-Polenta
Eintopf aus Linsen und Wurzelgemüse
Kartoffel-Petersilien-Laibchen
Linsenbällchen mit Sommergemüse
Süßkartoffel-Fenchel-Risotto
Herbstliches Ofengemüse mit Joghurtsauce
Kartoffel-Zucchini-Pfanne mit Ei
Schnelle Woknudelpfanne
Fenchel-Karottengemüse mit gebratenem Tofu
Knuspriger Tofu auf Selleriemus
Gebratener Kohlrabi mit Pistazienreis
Knusprige Paprika-Polenta
Wer Zeit und Stress sparen möchte,
Kirschen oder Heidelbeeren? Was wirklich hilft bei unterschiedlichen Beschwerden!
Rosinen oder Zitronen? Was wirklich hilft bei unterschiedlichen Beschwerden!
