Оглавление
Катрин Джонас. Путь воды. Женщины медитируют иначе
Введение
Женщины медитируют иначе
Внутренняя тишина
Ролевая игра на табуретке для медитации
Женщина внутри
Глава 1. Тело женщины женственно
Женское – мужское
Источник
Быть женщиной в мужском мире
Женщина в подполье
Историческая справка
Энергетика
Дисбаланс
Определение женского цветения
Рождение женственности
Женское тело течет
Гениальность женского
Оплодотворение
Женщина-творец
Космос женского
Тело в потоке
Движение в потоке
Наводнение
Свобода в потоке
Целиком и полностью в потоке
Сила пассивности
Просто плыть по течению?
Действие любой ценой
Женщина может ждать
Недоразумение
Пассивно-активно
Активное тело страдает
Пассивное бодрствование
Активность и пассивность в потоке
Пассивность в жизни
«Цепляние» и потерянная свобода
Пределы мышления
Исключительно пассивно
Режим экономии энергии
Потерянная пассивность
Восприимчивость и самоотдача
Быть восприимчивой – это по-женски
Сексуальная пассивность
Женское поведение?
Готовность воспринимать в сексе
Женщина на приеме бодрствует
Самоотдача женщины
Доверие против контроля
Медитировать означает доверять
Способность восприятия женщины безгранична
Чувствительность
Женские радости
Связь с телом
Высокая или гиперчувствительность?
Чувствительная женщина
Наслаждение – это по-женски
Осознание своего тела и медитация
Эффект спирали
Хождение в глубину
Сила интуиции
Базовое доверие без слов
Глава 2. Когда женщина находится в кризисе
Утраченная женственность
Естественное женское
Женственность на запасном пути
Тело подводит
Правда об энергии
Энергетический пирог
Энергетические сюрпризы
Женские раны
Почему?
Тесная связь
Женская подготовка
«Симптом ниши[9]» и отступление женщины
Прошлое продолжает жить
Внутреннее знание против мужского эго
Гибель женского
Женщина в сделке с дьяволом
Адские муки
Наследие женщины
Деликатное
Следы
Когда происходит накопление ценностей
Неравенства
Скрытый шовинизм
Мизогиния[12] – женоненавистничество
Обращение к истории
Биологические неудобства
Симптомы ниши
Нишевые женщины в медитации?
Путь воды?
Наблюдательница
Сильная женщина в ловушке
Сильная женщина
Мужской мир трудовой деятельности
Несуразность
Победа над женственностью
Потеря энергии
Три механизма
Сильная женщина с доказательствами: как женщина становится мужчиной
Источник энергии и «из пустого в порожнее»
Сильная женщина-мстительница: триумф над мужчиной?
Давление и сверхкомпенсация
Симптомы силы
Сильная «женщина-шпагат»: между притязанием на власть и пребыванием в потоке
Поведение газ-тормоз
Баланс силы
Медитация без боя
Загруженность головы – клетка женщины
Парадоксальное в женщине
Петляющий ум
Сила мысли
«Используйте это или потеряете!»
Не в ладах с телом
Тело в выключенном состоянии
Симптомы головы: когда голова становится в тягость
Проблемы со сном
Напряжение в плечах и шее
Женщина без тела
Цепная реакция
Сексуальная пустыня
Безучастность
Потеря либидо
Проблемы созидания
Возрождение посредством медитации
Женщины медитируют иначе
Глава 3. Медитировать в потоке
Освобождение женственности
Настройка
Женские знания
Последовательность
Как начать?
Развивать осознание тела
Тонкая разница
Для женского исцеления нужно больше
Черный ящик
Саморефлексия
Записи
Поиск внутренних указателей
Сила мелочей
О магии телесно-ориентированной медитации
Три основных золотых правила
Готовность к старту
Рабиа аль-Адавия
В одной команде с телом
Семь особенностей телесно-ориентированной медитации
Актуальность
Не попасть в клещи
«Мгновенная» медитация в цикле
Медитация и менопауза
Свобода самоответственности
Разнообразие вместо ограниченности
Ориентированная на движение медитация разумна
Двигаясь, быть в тишине
Творческая випассана
Прямо как свеча и в позе лотоса?
Выбрать тело
Будда
Быть беспокойным
Мягко или жестко?
Медитация для слабаков?
Медитировать с радостью
Веселые женщины
Движение, полное радости
Активно медитировать?
Танцевальные медитации
Ошо: медитация смеха
«Пять ритмов»
Ошо-медитация «Натарадж»
Танец-кружение: вирлинг-медитация
Женская йога
Движение без амбиций
Суперсиловая йога?
Приятная йога
Медитация движения здесь и сейчас
Глава 4. Быть в потоке здесь и сейчас
Творческая медитация с помощью «методов свободного стиля»
Обострить инстинкт
Интуитивно медитировать?
Женственный и творческий
Реалистичность
В потоке с жизнью
Живой мозг
Ваше расписание
«Свободный стиль»
Креативная медитация
«Свободные» динамические медитации
Медитация в свободном стиле
Тишина через экстаз
Экстатическое
Свистопляска
Вакханально-экстатический
Исцеление через сексуальность
Экстаз жизни
Взгляд внутрь с помощью «Латихан»
Многомерное
Самоосвобождение
Найти тишину и баланс через экспресс-исследование
Доверять своим чувствам
Самовосприятие и интуиция
Старая рана
Путь к мягкой тишине
Удовлетворенные потребности
Множество вариантов «тишины»
Путь к тишине
Ощущение равновесия
Естественное чувство равновесия
Стремление к балансу
Гомеостаз
О жизни как о балансирующем действии
Балансировка «на ходу»
Светофор-баланс-тест
Баланс и тишина
Центрирование в расслаблении
Центрированное
Ощущение центрирования
Быть центрированными – значит быть естественными
Дышать в центр
Круг
В центре
Эффект мандалы
Рефлексия
Поиск эффекта мандалы в жизни
Оставаться восприимчивыми
Использовать моменты
Жить в потоке
Ваш медитативный образ жизни
Вода имеет много форм выражения
Медитативно-витальное
Уметь видеть
Медитативный путь
Убрать боевой дух
Обеспечьте себе «центральный проход»
Найти ниши «без стен»
Перераспределение
Позволить телу растаять
Свобода и личная жизнь
Женщины медитируют иначе
Без слов
Быть одному
Доверьтесь пути воды
Список использованной литературы
