Kuidas valmistada maitsvat ja tervislikku toitu kiiresti ja lihtsalt endale või tervele perele? Katrin Siska jagab oma lemmikretsepte igaks toidukorraks ja annab enda kogemuse järgi nõu, kuidas saavutada suurepärane vorm ja hoida end terve ning energilisena!
Оглавление
Katrin Siska. Rõõm toidust
TOITUMISREEGLID
Kuidas püsida terve, energiline ja sale?
KAALULANGETAJA MEELESPEA
HIRSIPUDER TOMATIGA
KAERAHELBEPUDER KREEKA JOGURTIGA
TATRAPUDER RUKOLASALATIGA
RIISIPUDER SEEMNETEGA
SUVINE HIRSIPUDER
KAERAHELBE- PUDER MARJADEGA
TATRAPUDER. PORGANDISALATIGA
KIRSI- JA MANGOSMUUTI
PINGVIINIJÄÄTIS
HÕRK TOMATISUPP
BOLOGNESE TÄISTERA- MAKARONIDEGA
KARRIKALKUN MUSTA PLOOMIGA
PENNE TUUNIKALA ja SPINATIga
MUSTA RIISI ROOG
LÄÄTSE- BATAADIROOG
SIIDINE BORŠ
VUTIMUNASALAT
LÕHELIBLIKAS
BROKOLIPÜREE
VEISEKOTLETID SEENTEGA
KANA-PEEKONIRULL
MUNAPITSA
BATAADIHAUTIS KAPSASALATIGA
KRÕBE KANARINNAK
JUUSTU- SEENEKÜBARAD
OOTAMATU SEENERALLI LUGU
MA TEGIN ÕUNA PAUKU!
ÕUNA PAUK
AHJUÕUNAD
KOHVIJÄÄTIS TOORKAKAOGA
MARJAKOKTEIL KURKUMIGA
KUS MU JÄÄTISED ON?
VAARIKATORT
AUTORIST
TÄNUSÕNAD
Отрывок из книги
KATRIN SISKA
toidust
.....
Ent niipea, kui mugavustsoonist välja astusin ja kontrolli enda kätte võtsin, hakkas pilve tagant paistma päike… Sain raske tööga tagasi oma tervise, hea une ja saleda joone.
Nüüd tean, et ennast käest lasta on palju lihtsam kui uuesti rajale saada. Ma pidin meelde tuletama, kuidas õigesti süüa, liikuda ja vett juua. Need on võtmesõnad, millest ma sulle raamatus lähemalt räägin.
