Икигай – японская философия, которая помогает находить удовлетворение, радость и осознанность во всех делах каждый день и способствует долголетию (японские мужчины по продолжительности жизни занимают 4-е место в мире, а японские женщины – 2-е). Благодаря икигай человек учится приводить в порядок мысли, замечать красоту окружающего мира и радоваться мелочам, обретает гармонию и душевный покой. Икигай способствует достижению успеха во всех сферах профессиональной деятельности и в личной жизни, и вы поймете почему, когда прочтете эту книгу.
Оглавление
Кен Моги. Икигай. Смысл жизни по-японски
Примечание для читателя. Пять основ икигай
Глава 1. Что такое икигай?
Глава 2. Ради чего вы встаете по утрам
Глава 3. Кодавари и преимущества узкого мышления
Глава 4. Чувственная красота икигай
Глава 5. Поток и творчество
Глава 6. Икигай и устойчивость
Глава 7. Найти свою цель в жизни
Глава 8. То, что не убивает, делает вас сильнее
Глава 9. Икигай и счастье
Глава 10. Примите себя такими, какие вы есть
Заключение. Найти свое икигай
Отрывок из книги
В этой книге я не раз буду говорить о Пяти основах икигай.
Основа 1: Начинать с малого
.....
Интересно еще и то, насколько естественно многие японцы воспринимают икигай. Ученые медицинского факультета Университета Тохоку из города Сендай в Северной Японии опубликовали в 2008 году крупное исследование, посвященное благоприятному влиянию икигай на здоровье, – Sense of Life Worth Living (ikigai) and Mortality in Japan: Ohsaki Study (Sone et al. 2008). В исследовании принимало участие множество респондентов, что позволило ученым вывести статистически значимые корреляции между икигай и разнообразными полезными для здоровья привычками.
В ходе работы ученые проанализировали данные длившегося семь лет группового исследования, предпринятого организацией национального медицинского страхования в Осаки, префектура Мияги. 54 996 посетителей Центра общественного здравоохранения города (это местное государственное учреждение, обеспечивающее медицинскими услугами жителей 14 муниципальных округов в возрасте от 40 до 79 лет) получили анкету для самостоятельного заполнения.
