Оглавление
Кен Окада. Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али
Просветление зависит от ладоней!
Семь доводов в пользу овладения шиацу
Глава I. Совсем немного теории
Точки и инструменты щиацу
Глава II. Надавливаем на хроническую боль
Шиацу для костно-мышечной системы
Лечение шеи и плечевого пояса
Боль в грудном отделе позвоночника
Усталостные боли в пояснице
Снимаем напряжение в верхних и нижних конечностях
Почки и половая сфера
Усиливаем половую функцию
Профилактика и лечение воспалений
Профилактика климактерических расстройств
При простуде и легочных болезнях
Профилактика простуды
Для лечения уха, горла и носа
Охриплость голоса
Лечение легких и бронхов
При сердечно-сосудистых болезнях
Повышенное давление
Пониженное давление
Неприятные ощущения в области сердца, аритмия
Болезни желудочно-кишечного тракта
Оздоровление желудочно-кишечного тракта
Боли в области печени, желчный застой
Хроническая усталость. Неврологические и эндокринные нарушения
Приемы при бессоннице, мышечной и нервной усталости
Шиацу для хорошего сна
Восстановление мышечной энергии
Чтобы улучшить выносливость и поднять настроение
Головная боль, вызванная переутомлением
Эндокринная функция и «ручная регуляция» организма
Глава III. Скорая помощь с шиацу
Внезапная боль в желудке
Головная боль любого происхождения
Как справиться с укачиванием
Печеночная колика
Останавливаем диарею (понос)
Боль в деснах и зубах
Носовое кровотечение
Травма: ушиб и растяжение связок
При нарушении кровообращения в нижних конечностях
Прострел: резкая боль и ограничение подвижности
Как утолить жажду
Глава IV. Компоненты молодости: сила, упругость и релаксация
Чтобы улучшить пищеварение – займитесь кожей лица!
Разглаживаем шею и снимаем напряжение в мышцах
Улучшение формы груди и здоровье молочной железы
Живот: укрепление мышц и подтяжка кожи
Подвижность поясницы
Упругость ягодичных мышц
Линия бедер
Формируем походку
Приложение. Атлас главных оздоровительных зон
Зона волосистой части головы
Зоны лица
Зона продолговатого мозга
Область шеи
Позвоночный столб
Надплечье или надлопаточная область
Плечевой пояс
Лопаточная область
Боковые поверхности тела
Область ягодиц
Зона грудной клетки
Зона живота
Внутренняя поверхность руки
Наружная поверхность руки и пальцы
Растягивание руки
Поверхность бедра
Коленный сустав
Боковая поверхность голени
Зона стопы
Растягивание ноги
Отрывок из книги
Шиацу считается одним из новейших методов воздействия на человеческий организм, он разработан в XX веке доктором Токуиро Намикоши. И сегодня одобрен и рекомендуется Министерством здравоохранения и благосостояния Японии как официальный способ лечения. За основу своего метода доктор Намикоши взял китайский массаж амма, «успокоение рукой». А собственно ши-ацу означает «надавливание пальцами» – причем достаточно сильное надавливание, с благожелательным энергетическим посылом, основанное на хорошей интуиции. Именно поэтому метод пригоден для самостоятельного и домашнего использования, ведь свой организм и потребности дорогих людей мы чувствуем лучше всего!
Доктор Намикоши говорил о своем методе: Суть шиацу подобна чистой материнской любви. Надавливание пальцами на определенные точки тела приводит в действие источники жизни.
.....
Ладони (или только опорная часть ладони) тоже нужны для больших участков тела (фото 6 и фото 7), а также для давления на глаза. Ладони не поранят глаза, как это могут сделать пальцы при случайном соскальзывающем движении.
«Стандартное» или среднее время давления на определенную зону или точку составляет 5–7 секунд. Точки на шее оставляют исключение, они надавливаются не более 3 секунд.
.....
