Оглавление
Кэтрин Грей. Год без мужчин. Чему я научилась без свиданий и отношений
Предисловие
Пьяна от любви
Февраль, 2002
Введение
Старая дева в тридцать три года
Остепенись, быстро!
Одиночество сейчас норма
Давайте начнем обратную промывку мозгов
Часть 1. Создавая любовную зависимость
Что такое любовная зависимость?
Когда я вырасту, хочу выйти замуж
Охота за одобрением
Я – кукольный домик
Эскизы бойфрендов
Колыбельные любовного аддикта
Девочка, которая оплакивала того самого
Баба-разрушитель
Книги и фильмы, формирующие любовных наркоманов
Экранные грезы
Тест Бехдель
Ситкомы для одиночек
Наши мозги и тела приказывают нам совокупляться
Любовь – это наркотик
Хотеть vs любить
Разбитое сердце доставляет физическую боль
Снижение IQ
Танец с вуалью внутри нашего мозга
Тренировка мозга
Почему нам больше нравятся безразличные люди
Часть 2. Уничтожая любовную зависимость
Ужасные близнецы
Я тянусь к мужчине как к источнику самоуважения
Наш ответ Сиду и Нэнси
У меня есть с кем спать, но я куда более одинока, чем когда-либо
Газлайтинг заставляет мою зависимость бабахнуть
Три бывших
Я покидаю темную квартиру
Последствия разрыва
Я ставлю себя выше отношений
Часть 3. Поиск здравого смысла для одиночки
Беру годичный отпуск от свиданий
Собираю свои инструменты
Эссе, вдохновившее меня на год воздержания
Движение одиночек – глобальное явление
Ваша «вторая половинка»
Почему так много одиноких людей?
Слишком большой выбор парализует
Одиночество – современная привилегия в высшей степени
Революция одиночек – признак прогресса
Почему родителям ненавистно наше одиночество
Психология массовой гонки под венец
Модель «ты – моя половинка» западного капитализма
Подкупивший меня идеализм
Наши варианты сценария
Изменение назначения горько‑сладких расставаний
Раздувание паники вокруг рождаемости
Каким был мой год без мужчин
Познание самой себя
Переписываю истории, которые рассказываю сама себе
Ода моим родственным душам
Семья единомышленников
Часть 4. Произрастание радости одиночества
26 способов испытать радость одиночества
Вдохновение для радости одиночества
Часть 5. Разрушая социально сконструированный страх одиночества
Дефицит одиночек
Вуди и twinkies
Бедная Джен и плейбой Лео
Женщину определяет мужчина
Бедная Джен
Плейбой Лео
Джордж и Амаль
Автомобили и дома
Карьеристки
Реакция СМИ на счастливых одиночек
Мы сами становимся исполнителями пророчества
Реальность одиноких мужчин
«Почему ты одинок?»
То, что люди говорят чаще всего
Когда я хожу на свидания
Когда я не хожу на свидания
Когда меня бросили
Помните, они основываются на идее «это нужно знать»
Часть 6. Я забываю и заново учу уроки
Рыбка Дори личностного развития
Одна в зале ожидания
Я решила переехать из зала ожидания в Брюгге
Я снова погружаюсь в атмосферу свиданий
Трудности перевода
Уроки, которые я выучила заново
Глава, в которой мой парень спит с кем‑то, и этот кто-то не я
Уроки, которые я выучила заново
Глава, в которой я поняла, что неудачных отношений не бывает
Том. Отношения не должны включать разговоры на повышенных тонах
Кризисы порождают творчество
Ральф. Я не могу встречаться с кем-то, кто использует пол как мусорную корзину
Обязательна любовь к собакам и сельской местности
Себ. Брать деньги у партнера – не лучшая идея
Я люблю заучек
Глава, в которой я встречаюсь с любителем двойных посланий
«Ты прекрасна для меня»
Уроки, которые я выучила заново
Глава, в которой я просто хочу победить
Я пытаюсь поймать мужчину сачком
Уроки, которые я выучила заново
Глава, в которой я хочу выйти замуж, даже несмотря на то, что никого не рассматриваю на роль жениха
Это так романтично
Уроки, которые я выучила заново
Глава, в которой я чувствую себя самым одиноким человеком на планете
Январь 2018
Уроки, которые я выучила заново
Глава, в которой я ненавижу День святого Валентина
14 февраля 2018
Уроки, которые я выучила заново
13 вещей, которые я наконец перестала делать
Часть 7. Терапия открывает двери в моей голове
Я исследую новые комнаты
Иду на семинар экспресс-терапии
Сессии
Романтическая родительская модель
Диаметрально противоположные реакции
Знакомлюсь с эмоционально недоступными партнерами
Правдивые признания
Годичный отпуск от свиданий
Шкала удовлетворенности одиночеством
Ярмарочный аттракцион
Моя терапия навынос
Мы повторяем романтические модели родителей
Как наслаждаться одиночеством
Почему мы ищем партнеров, напоминающих наших родителей
Не нужно наказывать людей, которых мы так активно выбирали
Почему поиск одобрения вызывает зависимость
О преследующих нас троллях
Мысленный разговор с ирландцем
Виды привязанности и почему они меняют жизнь
Почему притворяться бессмысленно
Игровые руководства не работают
Что говорят специалисты
Я случайно вступаю в игру
Часть 8. Так кто же такие одинокие люди?
Гоним прочь некоторые распространенные мифы
Спикеры-одиночки
Часть 9. Миф о браке со счастливым концом
Брак – это путь, усыпанный розами?
Некоторое время они были счастливы
Страх альтернативы
Известные женщины, поздно вышедшие замуж
Причины, по которым, вероятно, мне не стоит выходить замуж
Причины, по которым стоит выйти замуж
Часть 10. Раскрась себя полностью
Незаконченная картина
Заявление: финансовые проблемы одиночек вполне реальны
Но держитесь: вы не на необитаемом острове
Колыбельная в конце дня
Часть 11. Умеренность в свиданиях
Ответственный подход к свиданиям
Оценивайте человека как личность, а не как потенциального супруга
Не позволяйте давить на себя в более зрелом возрасте
Не зацикливайтесь на единственном выборе
Переходите от беспокойства к радости
Усмирите тревожного внутреннего питомца
Помните: чаще всего тревога незаметна
Визуализируй перед кофе
Не отвечайте ему сразу
Проверьте себя по прибабахнутому тесту Бехдель
Как я поступлю с подругой?
Представляйте свою личную жизнь как мятный леденец после ужина
Наделяйте мозг новым качеством
Не ходите на свидания как на работу
Стремитесь к подъему уровня самосознания
Пословица о тракторе
Опасайтесь взрывоопасных отношений
Как можно дольше воздерживайтесь от секса
В первый раз занимайтесь сексом на трезвую голову
Я не занимаюсь сексом, которого не хочу
Хождение по горячим углям
Лучший способ забыть кого‑то – найти кого-то другого
Я никогда никого не заставляю проводить со мной время
Верьте им, когда они показывают вам, какие они на самом деле
Будь уверенной в себе
Любой ценой поддерживайте уровень нормы
Идеализирование незнакомцев
Страдаете из-за разбитого сердца? Для этого есть приложение!
Соблазн подсмотреть
Почему так важно блокировать бывших
Проникновение призраков
Часть 12. Долго и счастливо для одиночек
Уважаемые продвинутые взрослые. Я вижу вас
Вы сами себе чертов ресторан
Повелевай своим одиночеством
Напишите письмо ребенку, которого любите
Моя миссия завершается
Я останусь романтиком до конца своих дней
У каждого бывают моменты кризиса
Философия открытых рук
Наша сестринская жизнь – уплывший корабль
У нас есть возможность спасти себя
Привлекательные люди – не враги
Брак все чаще рассматривается как дополнение
Принимая одиночество как состояние мышления
Пользуясь вашей одиночной свободой
Принимаю твое «изысканное ощущение счастливого одиночества в лесу»
Восторженное настроение в Барселоне
Август 2018
Отпуск от свиданий
У одиноких и замужних одинаковые юридические права
Переезжаю к себе
Прощание с комнатой в башне
Благодарности
