Ничего особенного не происходит. Уютные истории для спокойного сна
Описание книги
Нравилось ли вам в детстве слушать сказки перед сном? Наверняка, у вас даже была любимая: она помогала отвлечься от всего, что произошло за день, и погружала в удивительный мир. Почти ничего особенного не происходит – это сборник историй, созданных Кэтрин Николай, которые помогут вам засыпать без снотворных препаратов, побороть ночные кошмары, встречать утро бодро и в хорошем настроении. Все истории происходят в дружелюбном городке «Ничего особенного не происходит», где есть милая кофейня и небольшая библиотека, где сменяются сезоны, а на местном рынке можно не спеша выбирать пряные травы и ароматные груши для праздничного пирога. В мире, где почти ничего особенного не происходит, можно бродить по улицам в зимний день, обернув вокруг шеи пушистый шарф, или выбрать красивый ежедневник в подарок другу. Пространство, складывающее из этих миниатюрных зарисовок, станет мягким гнездышком для уставшего за день ума и ваши способом преодоления бессонницы. Читая уютные истории Кэтрин Николай, вы поможете себе расслабиться и быстрее уснуть. Кроме этого, в книге есть несколько вариантов медитаций для снятия напряжения в течение дня, а еще карта, рецепты и поделки, чтоб мир, где почти ничего особенного не происходит, стал для вас собственным!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Оглавление
Кэтрин Николай. Ничего особенного не происходит. Уютные истории для спокойного сна
Введение. Как пользоваться этой книгой
Зимняя прогулка
Новая страница
Остаться дома
Из любви к словам
Небольшой роман
Туман и свет
Отпуск
Зимний день за окном
Утренний сеанс
Весенний дождь
Закрытие магазина
Грядка спаржи
По одному делу за раз
На йогу раньше времени
Мелки и песчинки
Три хороших момента
В пекарне
Весна на участке
Открытие летнего домика
Похититель сирени
Кофе на веранде, или Как провести день лучше
Светлячки летним вечером
Место, о котором знаем только мы
Концерт в парке
Летний вечер
Вдали от проторенной дорожки
Письмо в конверте
На летней ярмарке
Наблюдение за звездами в лесу
Собачьи летние деньки
На кухне во время бури
Ясный день в музее
Летний урожай
Обратно в школу
В квартале от дома
В библиотеке
Осеннее утро на фермерском рынке
Розмарин для улучшения памяти
Отмененные планы
Тыквы и сидр
Тайный обожатель
Хэллоуин в старом доме
Инструменты на верстаке
Прохладная погода и горячая ванна
Готовим суп в дождливый день
Ночь на улице с собакой
После Дня благодарения
Городская суета
Покупка елки
Снежная буря
Вечер в театре
Сочельник
Благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
Сон не должен быть проблемой.
В конце концов, это одна из самых естественных вещей для нас: нам нужен отдых, и мы хотим спать. Но иногда мы просто не способны на это. В большинстве случаев нам мешают мысли. Думающий разум немного похож на грузовик с кирпичом с зажатой педалью газа. Он продолжает ехать, даже когда нет водителя, и будет мчаться всю ночь, если ему позволят. Добавьте к этому беспокойному разуму суетливый, хаотичный мир, гору кофеина и пугающее количество времени, проведенного за экранами мобильных устройств и компьютеров, и станет ясно, почему столь многие из нас считают, что заснуть – это сложная задача.
.....
Теперь, когда вы отошли от своей бодрствующей жизни и начали обратный отсчет времени для сна, нужно дать разуму немного отдыха. Вот тут-то и появляются эти истории. Они подобны мягкому гнездышку, в которое можно уложить разум. Уютное место приземления после напряженного дня. Помните тот грузовик с кирпичом с зажатой педалью газа? Что ж, рассказы – это аккуратный, хорошо организованный гараж для парковки. Они просты, и в них нет ничего особенного. В этом и вся идея.
Во время чтения позвольте деталям историй помочь вам построить в голове декорации, в которых вы действительно могли бы жить. Погрузитесь в те части, которые кажутся особенно уютными. Посмотрите на иллюстрации и отметьте для себя отличительные черты. Когда глаза начнут слипаться, отложите книгу, выключите свет и пусть тело потяжелеет и расслабится. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот. Повторите. Вдох и выдох. Хорошо. Вы можете даже сказать себе: «Я вот-вот засну и буду крепко спать всю ночь». Когда вы лежите, дрейфуя все ближе и ближе ко сну, оставайтесь в истории, прогуливаясь самостоятельно по любым запомнившимся деталям, особенно тем, которые казались особенно уютными.
.....