Якщо ви нічого не знаєте про аюрведу, але прагнете змінити своє життя – зверніться до Кеті Сілкокс. Вона пройшла власний шлях удосконалення та знає все про труднощі перевтілення, пошук життєвого балансу і зміцнення жіночого здоров’я. Журнал Origin включив її до списку «70 йогів, які змінили світ».
Аюрведа нагадує стильний аксесуар, без якого не обійтися жодній сучасній жінці, яка прагне бути здоровою, щасливою та сексуальною. Дієві методики та вправи, античні практики й медитації з пробудження життєвої енергії, поради щодо харчування і ритуалів догляду за тілом стануть секретом тривалої молодості та блиску в очах.
Оглавление
Кэйти Силкокс. Здорова, щаслива, сексуальна. Мудрість аюверди для сучасної жінки
Найвища похвала «Здоровій, Щасливій, Сексуальній»
Вступне слово
Передмова
Вступ. Отже, що ж то воно таке – та аюрведа?
Частина 1. Філософія
1. Жити в гармонії з Великою Матір’ю
2. Чотири прекрасні життєві цілі
3. Доші та п’ять елементів
4. Ваша прониклива і вразлива сутність
Частина ІІ. Здорова
5. Зв’язок між харчуванням та дошами
6. Секрети відмінного травлення
7. Їжа та емоції
8. Додайте кухні пристрасті й соковитості
Частина ІІІ. Щаслива
9. Щоденні ритуали сяйливої богині
10. Більше блиску, менше зморшок
11. Тренуйтесь, як королева аюрведи
12. Навіщо сучасним жінкам медитація
Частина IV. Сексуальна
13. Аюрведична сексуальність і таємнича життєдайність жінки
14. Тантра й усвідомлений секс
15. Пробудження сексуальної енергії
16. Сила матки
Заключне слово
Подяки
Додаток А. Загальновідомі таємні рецепти
Додаток В. Кухонна аптечка: трави
Додаток С. І ось настав час поговорити
Джерела. Йога-ретрити, семінари та навчальні курси від Кеті Сілкокс
Отрывок из книги
Важко повірити, а надто ж якщо ви нічогісінько не знаєте про аюрведу і її глибоку мудрість, але ця книжка справді може радикально змінити якість вашого життя. Одразу зрозуміти увесь викладений у ній матеріал непросто, оскільки книга відкриває нам основи здоров’я та добробуту, що їх рідко обговорюють у західній культурі. Про них не почуєш із радіо чи телевізора. Знаменитості також їх не згадують, рекламуючи себе чи власні секрети здоров’я та краси. Нас не навчали аюрведи в школі; і нині лише незначна кількість лікарів, навіть якщо вони дійсно є майстрами власної справи, мають практичні знання з цієї науки. Саме тому ця книжка – справжній дар. Вона, беручи до уваги реалії сучасного життя, дає чіткі й практичні поради, як досягти життя, що його прагне кожен із нас глибоко у своєму серці, – життя, яке випромінює здоров’я, сповнене щастям та нескінченним блаженством.
Правда полягає ось у чому: хоча ми стали жити довше, це не означає, що краще. Дослідження показують, що, навіть маючи під рукою всі новітні технології, ми загалом менш щасливі і переважно ще й більш хворобливі. Безліч недуг і хвороб нині сприймаються як плата за старість та довшу тривалість життя. Ми не бачимо нічого страшного в безсонні, бо не знаємо тих, хто від нього не потерпав би. Точнісінько як і в кофеїні та інших стимуляторах, без яких усе більшій кількості людей бракує сили, щоб прожити день. Усвідомлюємо ми це чи ні, але забагато тих, хто живе з відчуттям постійного неспокою, депресії та тривоги, страждаючи від порушень імунної, травної й вивідної систем. Майже кожен відчуває погіршення пам’яті, труднощі з концентрацією, а також низьке лібідо.
.....
• Темп мовлення середній, тон різкий та глибокий, слова можуть лунати войовничо чи осудливо, якщо втрачаєте баланс.
• Пульс у спокійному стані коливається від 70 до 80 ударів за хвилину.
