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Kim Fleckenstein. 10 Minuten für die Selbstliebe
So sieht mein Leben jetzt aus
Selbstliebe kann man lernen wie Radfahren, Schwimmen oder Tanzen
Inhalt
Lieben lernen in nur zehn Minuten – geht das?
Stellen Sie die richtigen Fragen
Wenn die Selbstliebe schrumpft
Hören Sie Ihrem inneren Kind zu
Entwerfen Sie Ihr neues Ich
Meine Geschichte
Auf der Suche nach meinem inneren Kind
Ein vorsätzlicher Liebesentzug
Immer wieder Tadel statt Trost
Flucht in die Bulimie
Wie ich die Sucht stoppte
Mein Aufbruch zu mir selbst
Die Abnabelung von meinen Eltern
Ich liebe mich – endlich
Wer sind Sie und woher kommt das?
Wie stark ist Ihre Selbstwahrnehmung?
Drehen Sie Ihr Ego leiser
Welche Maus nagt an Ihrem Lebensbaum? Tag. 1
Wer kann Ihr Helfer sein?
Wie sieht Ihr Lebensbaum aus?
Das Ja-Nein-Experiment. Tag. 2
Was sind Ihre Antreiber?
Führen Sie liebevolle Selbstgespräche
So freunden Sie sich mit dem Nein an
So kriegen Sie Ihre Erwartungsangst klein. Tag. 3
Verfolgen Sie ein Ziel, das nicht Ihres ist?
Ein Luftballon voller Hoffnung
Warum Sie schrumpfen, statt zu wachsen
Drehen Sie Ihren inneren Kritiker leiser. Tag. 4
Die Entwicklung Ihres Selbstbewusstseins
Ein simpler Zettel-Trick
Wie äußern Sie Ihre Kritik?
Machen Sie es wie Walt Disney
Hören Sie auf mit dem Mit-Leid. Tag. 5
Ihr Schmerz ist ein Signal
Ein wichtiger Puffer
Wie Ihre Familiengeschichte Sie heute noch beeinflusst. Tag. 6
Gehen Sie an die Quelle Ihrer schlechten Laune
Verzeihen heißt verstehen
Warum ständiges Vergleichen schaden kann
Schaufeln Sie den Graben zu
Stellen Sie sich auf ein Podest
Verändern Sie Ihren Fokus
Ziehen Sie Ihr Fazit für diese Woche. Tag. 7
Was wäre, wenn …?
Schaffen Sie sich ganz bewusst eine neue Realität
Das wahre Ich erwacht durch Achtsamkeit
Welche Denkmuster stören Ihr Glück?
Unsere Angst vorm Ungewissen
Gehen Sie die größte Herausforderung an
Nehmen Sie sich so an, wie Sie sind. Tag. 1
Akzeptanz bringt Sie weiter
Wovon sind Sie noch abhängig?
Kathrins große Erkenntnis
Hinterfragen Sie Ihren Glaubenssatz
Raus aus dem Drama-Dreieck. Tag. 2
Die Spuren der Kindheit
Was ist Ihre Paraderolle?
In welche Rolle ich nicht mehr schlüpfe
Die verschiedenen Typen des Dreiecks
Lehnen Sie die Ablehnung nicht ab. Tag. 3
Setzen Sie einen neuen Fokus
So werden Sie authentisch
Mit wessen Augen blicken Sie auf sich?
Was wollen Sie sich oder anderen verzeihen? Tag. 4
Tanjas Trugschluss
Vergebung nimmt den Groll
Finden Sie die Ursache Ihres Ärgers
Wofür ich mich entschuldigen musste
Sind Sie bereit, sich zu verändern? Tag. 5
Was bremst Ihren Lebensfluss?
Die lähmende Angst
Schluss mit Kompromissen
Heute ist Ihr Glückstag. Tag. 6
Sie sind Ihr eigener Glücksbringer
Jede Begegnung ist eine Lektion
Die kleinen Momente des Glücks
Ziehen Sie Ihr Fazit für diese Woche. Tag. 7
Was wäre, wenn …?
Gefühle als Warnsignale
So pushen Sie Ihr echtes Selbstbewusstsein
Wenn das Ego sich profilieren will …
Zähmen Sie Ihren „Affengeist“
Echtes Selbstbewusstsein entsteht nicht durch Feedback
Ihre Ziele für ein neues Ich. Tag. 1
Öffnen Sie sich für Herzensaufgaben
So bleiben Sie auf Kurs
Verbissenheit ist ein Verhinderer
Vertrauen Sie auf Ihre innere Weisheit
Lob stimmt. Tag. 2
Wie Susanne sich selbst schwächte
Ein bisschen Frieden
Nicht warten, machen
Ihre Quelle der guten Gefühle
Schenken Sie sich ein Lächeln. Tag. 3
Hören Sie nicht auf Ihr Ego
Ein liebender Blick in den Spiegel
Schließen Sie Frieden mit Ihrem Körper
So viel Kraft steckt schon in Ihnen. Tag. 4
Selbstbewusstsein ist Ansichtssache
Warum ich damit aufhörte, gefallen zu wollen
Besonders Frauen tappen in die Falle
Durch Körperhaltung punkten
Das passiert in Ihrem Gehirn
Zehn Prozent müssen sein
Nutzen Sie die Kraft Ihres Unterbewusstseins
Ihre Formeln für eine positive Zukunft. Tag. 5
Die Kraft des Glaubens
Welche Glaubenssätze haben Sie?
So bezwang Susanne ihre Angst vor dem Krebs
Sorgen als Schutzmechanismus
Traurige Erfolge
Wie Claudia die Leichtigkeit entdeckte
Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Tag. 6
Wo im Kopf die Angst sitzt
Setzen Sie das Monster auf Diät
Vorsicht vor Hätte-Sätzen
Haben Sie eine Bucket List?
Wolfgang und sein Schweinehund
Analysieren Sie Mut-Momente
Ziehen Sie Ihr Fazit für diese Woche. Tag. 7
Was wäre, wenn …?
Auf der Suche nach dem Selbst
Schaffen Sie Lob-Situationen
Verlieben Sie sich neu – in sich selbst
Wie viel Schmerz haben Sie schon ausgelöst?
Vom Suchen und Fordern
Ihr Leben kann leichter sein, als Sie denken. Tag. 1
Die wichtigste Beziehung Ihres Lebens
Bringen Sie mehr Leichtigkeit in Ihr Leben
Ihre Schönheit kommt von innen. Tag. 2
Liebende Menschen nehmen sich Zeit
Welche Signale spüren Sie?
Es ist nie zu spät
Blicken Sie Ihren Ängsten ins Gesicht. Tag. 3
Übernehmen Sie Verantwortung
Angst hat viele Formen
Antons Furcht vor Nähe
Holen Sie sich Ihren Reichtum zurück
Treue ohne Reue. Tag. 4
Klarheit für eine wert-volle Zukunft
Wie Thomas sein Selbstbewusstsein zerstörte
Fühlen Sie sich wohl in Ihrer Haut?
Der Eisberg in uns
Leben Sie aus dem Herzen heraus
Kümmern Sie sich um Ihr inneres Kind. Tag. 5
Waltraut zwang ihr inneres Kind zum Schweigen
Sparen Sie nicht mit Umarmungen
Ein positiver Dominoeffekt
Diese Quelle können Sie immer anzapfen. Tag. 6
Hören Sie auf Körper und Seele
Ihr innerer Raum der Ruhe
Der Negativ-Magnet in Ihnen
Ziehen Sie Ihr Fazit für die letzte Woche. Tag. 7
Was wäre, wenn …?
So bleiben Sie Ihrer neuen Grundhaltung treu
Ihr authentischer Weg
Geführte Meditationen & Bonusmaterial
Woche 1 – Selbstwahrnehmung:
Woche 2 – Akzeptanz:
Woche 3 – Selbstbewusstsein:
Woche 4 – Selbstliebe:
Kim Fleckenstein
Ich empfehle Ihnen folgende Apps zur Unterstütung: Get Love! – Selbstliebe lernen
Get Self-Confidence! – Selbstbewusster werden
Stop Fears! – Ängste überwinden
Impressum
