Оглавление
Клемми Хупер. Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки
Вступление
10-я неделя. Самое начало
Две полоски
План действий
Дородовое медицинское наблюдение
Говорить или не говорить – вот в чем вопрос
Как следует и как не следует питаться
Утренняя тошнота (токсикоз)
Как победить тошноту
Простые и быстрые рецепты
Я поняла, что беременна, когда не смогла застегнуть свой бюстгальтер
Акушерки-вампиры!
УЗИ на 12-й неделе беременности: чего ожидать?
Новогодний корпоратив
Лучшие советы для партнеров
16–18-я недели. Там вообще что-то есть?
16–18-я недели
Узнавать ли пол заранее?
Кто такая Доула?
Налаживаем здоровое питание
Так газы или все-таки ребенок?
Пилатес для беременных
Йога для беременных
УЗИ на 20-й неделе – выявление патологий
УЗИ – проверка на патологии
Положительные моменты беременности
25-я неделя. Похоже, я и правда беременна
Упражнения для мышц тазового дна
Где же лучше рожать?
В каких случаях беременность не связана с дополнительным риском?
Вопросы акушерке
Основные факторы при выборе места проведения родов
Боли в области таза
Бессонные ночи
Как поменяются ваши отношения
Я что, покупаю себе подруг?
28-я неделя. Прощай, талия!
Снова анализы
Сладкая жизнь
У меня гестационный диабет
Пополняем запасы железа в организме
Подсчет толчков
Новый стиль для новой фигуры
Давай поговорим про секс, детка
31-я неделя. Все для тебя
Балуйте себя
Что такое промежность и почему ее нужно найти!
Положение ребенка
Пора в декрет?
Покупки, которые нужно успеть сделать
Отдохнуть напоследок
Гипнороды – лучшее, что было придумано
34-я неделя. Уверена в себе и ко всему готова
Ваше тело продолжает меняться и становиться шире
Кормление новорожденного
Счастливое грудное вскармливание
Что вам на самом деле нужно
А какие альтернативы?
Преэклампсия
Упражнения для релаксации
36-я неделя. Неужели в конце концов на свет действительно появится новый человек?
Пора составить план родов
Периоды родов
Да, мама
Обезболивание при родах
Сделайте приятно своему носу
Музыка для потуг
Вставай и рожай
Какать – обычное дело
38-я неделя. У меня между ног футбольный мяч
Пора собирать сумку в больницу
Ягодичное предлежание – полная задница
Чего ожидать, если вам назначили кесарево
Забивай морозилку!
Что вы можете чувствовать и почему это нормально
Только для тебя
Когда пора в больницу
40-я неделя. Этот ребенок вообще собирается наружу?
Не зацикливайтесь на своей ориентировочной дате родов
Покой, правильное питание и побольше активности
Брить или не брить?
Секс: стоит ли?
Неужели схватки? Вполне возможно!
Самые полезные советы: что нужно не забыть
41-я неделя. Сколько еще я буду беременной?
Подготовка к индуцированным родам
Как проводится индукция родов?
Отделение плодного пузыря
Естественные способы спровоцировать схватки
Делать индукцию или подождать? Что безопаснее?
И снова о гипнородах
Когда ребенок не спешит
Вот мы и стали семьей
Тяжелые первые дни
Глазами партнера
Поддержка при грудном вскармливании
Ох уж эти гости
Как одеваться после родов
Поесть, поспать, покакать, повторить
Ключевые моменты для мам
Когда что-то не так
Так когда же можно будет заняться сексом?
У тебя все получается, мама!
Благодарности
Отрывок из книги
Я десять лет проработала акушеркой и сама родила четырех детей (порой просто не верится, что у меня их на самом деле четверо), так что хочется думать, что я набралась достаточно опыта и знаний для целой книги о беременности и родах.
По правде говоря, она не расскажет вам вообще все, что вам нужно знать, потому что тогда не хватило бы и девяти месяцев беременности, чтобы прочитать такую инструкцию. Вместе с тем здесь вы найдете всю важную информацию, все то, что некоторые люди лишь бегло просматривают (и зря!), а также ответы на вопросы, которые вы можете постесняться задать своей акушерке (кстати, вам следует знать, что вы можете спрашивать у нее что угодно. Не сомневайтесь: ей не впервой это слышать). Эта книга написана мной, вашей акушеркой, и каждая глава связана с ключевыми этапами беременности и осмотрами у врача. Я расскажу о том, что делать в первые дни, пока никто ничего не замечает, чего ожидать на первом УЗИ, как справляться с эмоциональными перепадами, с которыми вы можете столкнуться за эти девять месяцев, а также о том, что на самом деле вам следует взять с собой в больницу, когда настанет долгожданный решающий день.
.....
• С рыбой тоже есть свои тонкости: жирная рыба вроде лосося и семги, свежего тунца и скумбрии полезна для здоровья, однако есть ее чаще двух раз в неделю не стоит. Все дело в том, что крупные рыбы едят более мелкую рыбешку, из-за чего в их организме скапливается в большом количестве ртуть. По этим же причинам потребление консервированного тунца следует ограничить четырьмя баночками (по 160 грамм каждая) в неделю.
• Правило только для супермаркетов. Вяленое и копченое мясо вроде пармской ветчины и испанской чоризо, а также копченую рыбу, например семгу, можно спокойно есть лишь в случае, если вы приобрели ее в супермаркете. Дело в том, что крупные магазины замораживают все, тем самым убивая любые мыслимые и немыслимые бактерии. Что касается ресторанов и маленьких магазинчиков, то далеко не факт, что они подвергают такие продукты предварительной заморозке, так что в случае сомнений лучше отказаться от вяленых и копченых изделий или в крайнем случае подробнее разузнать о способе их приготовления.
.....
