Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
Автор книги: Клэр Уилерid книги: 2108552Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0449 руб.(4,38$)Читать книгуКупить и скачать книгуЭлектронная книгаЖанр: Общая психологияПравообладатель и/или издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)Дата публикации, год издания: 2020Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785001697329Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 16+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Как сохранить самообладание среди хаоса и обрести покой? Краткое руководство доктора медицины и философии Клэр Майклс Уилер предлагает доступные решения для борьбы с хроническим стрессом, которые станут достойными инвестициями в вашу будущую счастливую, благополучную и насыщенную жизнь.
Применяя на практике десять простых, но действенных стратегий, вы научитесь прислушиваться к телу и выражать себя, превращать еду в лекарство и расти над собой.
На русском языке публикуется впервые.
Оглавление
Клэр Уилер. Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
Информация от издательства
Введение
Глава 1. Оцените свой уровень стресса
Глава 2. Применяйте гибкие копинг-стратегии
Глава 3. Используйте свои сильные стороны
Глава 4. Войдите в состояние потока
Глава 5. Превратите еду в лекарство
Глава 6. Прислушайтесь к телу
Глава 7. Выразите себя
Глава 8. Налаживайте связь с окружающими
Глава 9. Тренируйте свой мозг
Глава 10. Растите над собой
Инструментарий для снятия стресса
Об авторе
Над книгой работали
Другие книги серии «Практическая психология»:
Отрывок из книги
Стресс может отнять у нас все, и это не преувеличение. Незаметно пробравшись в нашу жизнь, как вор в ночи, он лишает нас сна и здоровья. Часто мы не осознаем стресс как серьезную проблему, пока не начинаем страдать от высокого артериального давления, хронических болей в спине или других симптомов.
Если вы уже ощущаете на себе подобные последствия, снижение стресса может кардинально изменить течение заболевания, а контроль за его уровнем позволит вам сохранить как физическое, так и ментальное здоровье.
.....
• Вы можете избегать стрессовых для вас ситуаций.
• Вы можете делать то, что дарит вам умиротворение.
