Оглавление
Группа авторов. Как сделать так, чтобы тебя полюбили. 14-дневная программа внутреннего преображения
Предисловие
День 1. Карта жизни
Любовь к себе что это?
Диагностика
Постановка целей
День 2. Освободиться от негатива
Чем наполнить собственное тело?
Откуда что берется
День 3. Встреча с внутренним ребенком
Быть счастливым легко!
Любовь к себе и эгоизм
Кто, если не я?
Как важно быть ответственным
День 4. День сурка
Причины хождения по кругу
Повышение ответственности
День 5. Тяни-толкай
Из крайности в крайность
День 6. Война и мир
Что такое страх
В чем польза страха
Страх ошибки
Что такое «хорошо» и что такое «плохо»
День 7. Умение прощать
Обида
Ответственность и осознанность
Обида – средство манипуляций
Что хорошего в критике
День 8. Скажи себе «да»
Забота о себе и эгоизм
Гордость и гордыня
Праздник поддержки
День 9. Освобождение личного пространства
Понятие личного пространства
Наполнение пространства
Личное пространство и эгоизм
День 10. Как управлять собой
Как управлять мыслями
Чувства
Интонации
День 11. Кто я?
Главные вопросы
Отцы и дети
Саботирование собственных целей
День 12. Сундук сокровищ
Языки любви
День 13. Праздник поддержки
Что такое мечта
Четыре шага на пути к любви
День 14. Новый сценарий жизни
Количество и качество
Повторять, пока не получится
Изменить мысли – значит изменить жизнь
Преодолевая трудности
Заключение
Личная территория (бонус)
Формирование личной территории
Практические советы по определению и формированию личного пространства
Защита личного пространства от посторонних
Итоги
Письмо о любви к себе (бонус)
Чувство вины (дополнительный бонус)
Причины возникновения
Контроль над чувством вины
К чему приводит чувство вины
Как избавиться от чувства вины
Итоги
Дополнительный секретный подарок!
Отрывок из книги
Добрый день, дорогие читатели!
Вы держите в руках книгу, которую мы написали специально для вас. Для того чтобы вы научились с большей добротой относиться к миру, жизни и другим людям, но прежде всего – к самому себе!
.....
Вопрос № 10. Как вы засыпаете: быстро или медленно?
Вопрос № 11. Как долго вы можете смотреть на себя в зеркало? Умылись, накрасились и бегом по своим делам – зеркало вам нужно только для этого? Или вы долго можете смотреть на себя с любовью и нежностью?
.....
Пользователь
Полюби себя и мир изменится к лучшему
Книга авторов И.А.Удилова, О.Ефимов «Как сделать так, чтобы тебя полюбили» позитивно настроена и легко читается. Не скажу, что узнала что-то новое, но прочитать было интересно (с первой по одиннадцатой). Стиль тренинга, диагностика – тест из 11 вопросов заставили задуматься о прошлом и настоящем, а многочисленные практические задания (примеры с копилкой и браслетом, техника прикосновения ради здоровья и др.) помогли самостоятельно разобраться в своих проблемах и лучше понять себя.Да, всю жизнь мы любим родителей, детей, внуков, родственников, близких и знакомых, но только не себя. На себя никогда не хватало и не хватает времени и сил. Всегда заняты детьми и решением житейских проблем. Спешим куда-то, торопимся, каждый раз сгорая в отношениях дотла, и слишком поздно понимаем, что наша жизнь пишется сразу, без черновика, хотим мы этого или нет.Спасибо авторам книги – экспертам по отношениям, практические советы которых помогли мне улучшить не только мое отношение к самой себе, но и близким мне людям Стиль и идеи этого тренинга напомнили книги Н.Медянкина, Л. Виилмы и Свияша. Общее впечатление о книге испортили только два последних дня. Закрыла книгу с ощущением незаконченности тренинга.