Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Раздел I. Безопасность и защита человека в чрезвычайных ситуациях
Глава 1. Чрезвычайные и экстремальные ситуации в природе
1.1. Экстремальные ситуации в природе и причины их возникновения
1.2. Факторы выживания в природных условиях
1.3. Основные источники напряжения человека при вынужденном автономном существовании – стрессоры выживания
Глава 2. Психологические основы выживания в природных условиях
2.1. Что надо знать о себе, чтобы выжить
2.2. Страх
2.3. Внимание
2.4. Ощущения и восприятие
2.5. Память и мышление
2.6. Воображение и элементы выживания
2.7. Влияние характера на поступки в условиях выживания
Глава 3. Как избежать попадания в экстремальную ситуацию
3.1. Подготовка к походу
3.2. Правила безопасного поведения на природе
3.3. Надежные одежда и обувь необходимы для безопасности
Глава 4. Автономное существование человека в природе
4.1. Основные правила поведения в экстремальной ситуации
4.2. Определение направления выхода
4.3. Ориентирование
4.4. Выход к населенному пункту
4.5. Сооружение временного жилища
4.6. Способы добывания огня
4.7. Обеспечение питанием и водой
4.8. Поиск и приготовление пищи
4.9. Сигналы бедствия
Глава 5. Смена климатогеографических условий
5.1. Смена часовых поясов
5.2. Смена климата
5.3. Акклиматизация в горах
Глава 6. Коллективные и индивидуальные средства защиты
6.1. Устройство убежища, порядок его заполнения и правила поведения в нем
6.2. Как пользоваться поврежденным противогазом в непригодной для дыхания среде
Раздел II. Основы медицинских знаний и правила оказания первой медицинской помощи
Глава 1. Правила оказания первой медицинской помощи в природных условиях
1.1. Средства оказания первой медицинской помощи
1.2. Укусы насекомых
1.3. Укусы змей
1.4. Ожог кожи
1.5. Солнечный ожог
1.6. Обморожения и общее охлаждение организма
1.7. Беда на воде
Глава 2. Различные виды повреждений (травм) организма человека и причины, вызывающие их
2.1. Виды повреждений организма человека
2.2. Закрытые травмы
2.3. Способы переноски пострадавших
Раздел III. Основы здорового образа жизни
Глава 1. Правильное питание – основа здорового образа жизни и профилактика многих заболеваний человека
1.1. Значение питания для детей и подростков
1.2. Калорийность продуктов питания
Глава 2. Значение белков, жиров и углеводов в питании человека
2.1. Белки
2.2. Жиры
2.3. Углеводы
2.4. Витамины
2.5. Минеральные вещества
2.6. Вода
Глава 3. Гигиена и культура питания
3.1. Гигиенические требования к питанию
3.2. Культура питания
Глава 4. Особенности подросткового возраста
4.1. Что такое подростковый возраст?
4.2. Изменения поведения в подростковом возрасте
4.3. Отношения с родителями
Приложения
Приложение 1. Упражнения для развития психических процессов
Приложение 2. Практические занятия по отработке специальных навыков
Приложение 3. Техника вязания веревочных узлов (практические занятия)
Приложение 4. Предсказание погоды по местным признакам
Приложение 5. Дикорастущие съедобные растения
Приложение 6. О лечебных свойствах лесных ягод
Приложение 7. Ядовитые растения
Приложение 8. Ядовитые и опасные животные
Ответы на задания
Словарь имен собственных, терминов и определений
Литература
Зачастую природа преподносит нам суровые испытания – землетрясения, наводнения, ураганы, бури, смерчи, лесные пожары, лавины, снежные заносы и др.
Все эти процессы возникают в результате действия стихийных сил в природе и могут вызвать многочисленные человеческие жертвы, причинить значительный материальный и иной ущерб (разрушаются промышленные сооружения, жилые здания, населенные пункты и т. д.). Такие явления называют стихийными бедствиями. Их относят к чрезвычайным ситуациям природного характера. Для них, как правило, характерны непредсказуемость, неопределенность времени наступления.
.....
Переутомление – опасное состояние организма, наступающее после длительного или интенсивного физического или психического напряжения. При этом наблюдается быстрая утомляемость, нарушения сна и аппетита. При переутомлении у человека ослабевает воля и контроль над своими действиями. Только правильное распределение физических нагрузок и своевременный отдых помогут человеку избежать этого состояния или выйти из него.
1. Перечислите в порядке уменьшения значимости стрессоры выживания для человека, в одиночку попавшего в экстремальную ситуацию; для группы людей.
.....