Оглавление
Группа авторов. Восстановление женщины после беременности и родов
Первые дни после родов
Послеродовой период
Медицинский персонал – ваши помощники в роддоме
Акушер-гинеколог
Акушерка
Состояние женщины после естественных родов
Ранний послеродовой период
В послеродовом отделении
Если у вас были естественные роды с наложением швов
Состояние женщины после операции кесарева сечения
Как проходит операция кесарева сечения
Первые сутки после операции
В послеродовом отделении
Послеоперационная диета
Кормление грудью
«Футбольная поддержка», или «из-под руки»
«Лежа на боку»
Правила послеродовой гигиены
Что может вас беспокоить
Вьщеление крови (лохии)
Кровотечение
Возвращение матки в нормальное состояние
Задержка детского места или его частей в полости матки
Разрывы шейки матки
Разрывы промежности
Самочувствие женщины после трудных родов
Болезненные ощущения в промежности
Затруднение при мочеиспускании
Затруднения, связанные со стулом
Излишняя потливость
Головокружение
Геморрой
Наиболее распространенные осложнения после родов
Осложнения после кесарева сечения
Боль в груди. Приход молока
Трещины сосков
Гимнастика в роддоме
Жизнь после возвращения из роддома домой
Изменения в организме женщины, происходящие в первые два месяца после родов
Особенности образа жизни после выписки из роддома
Врачебное наблюдение
Случаи, когда необходимо срочно обращаться к врачу
Выполнение домашних дел
Восстановление анатомии малого таза
Особенности восстановления после кесарева сечения
Диета женщины, перенесшей операцию кесарева. сечения и кормящей грудью
Личная гигиена
Гимнастические упражнения
Восстановление после эпизиотомии
Послеродовая депрессия
Признаки послеродовой депрессии
Причины послеродовой депрессии
Как справиться с послеродовой депрессией
Восстановление сил
Причины хронической усталости
Как справиться с постоянной усталостью
Бессонница
Анемия после родов
Нарушения в работе щитовидной железы
Уход за зубами
Состояние зубов в послеродовой период
Как сохранить здоровые зубы после родов
Посещение стоматолога
Уход за кожей лица
Вашей коже необходимо особое внимание!
Избавление от пигментных пятен
Избавление от растяжек
Причины появления растяжек
Боремся с растяжками
Избавление от целлюлита
Восстановление волос
Причины ухудшения состояния волос после родов
Как улучшить состояние волос
Уход за волосами в домашних условиях
Профессиональная помощь
Уход за ногтями
Причины ухудшения состояния ногтей после родов
Уход за ногтями в домашних условиях
Салонные процедуры
Восстановление фигуры
Постепенное вхождение в форму
Талассотерапия
Самомассаж
Салонные процедуры
Правильное питание
Вред диет
Рацион кормящей мамы и одновременно здоровое. питание
Принципы правильного питания
Снижение веса во время грудного вскармливания
Виды физической активности, полезные для молодой мамы, желающей снова стать стройной
Запретные для молодой мамы виды физической активности
Восстановление формы бедер и ягодиц
Восстановление ног
Как сделать живот плоским
Состояние живота после родов
Когда можно начинать заниматься укреплением. мышц живота после родов
Что можно сделать для восстановления формы. живота
О чем нужно помнить, выполняя упражнения
Упражнения для укрепления мышц живота
Невидимые тренировки
Косметическая хирургия
Уход за грудью
Роль грудного вскармливания в восстановлении после родов
Что происходит с молочной железой после родов
Косметические средства для укрепления. и подтяжки груди
Упражнения для сохранения формы груди
Правила для кормящей мамы, которая хочет. сохранить грудь красивой и здоровой
Маммопластика
Улучшение осанки после беременности
Послеродовая гимнастика
Совместная гимнастика с малышом
Йога
Медитация
Пранаяма 1. Дыхание «уджай»
Комплекс для подтягивания мышц живота
Возобновление интимных отношений после родов
Когда можно начинать
Восстановление менструального цикла
Контрацепция после родов
Экстренная контрацепция
Изменение интимных ощущений
Специальная интимная гимнастика
Полезные подсказки для папы
Планирование следующей беременности
Определение беременности у кормящей матери
