Лучшие завтраки для всей семьи

Лучшие завтраки для всей семьи
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 24,95 руб.     (0,42$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Кулинария Правообладатель: "Группа Компаний "РИПОЛ классик" Дата публикации, год издания: 2010 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-386-02273-0 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Фрагмент

Описание книги

Хотите, чтобы ваше утро и утро ваших близких начиналось с полезного и вкусного завтрака? Тогда воспользуйтесь уникальными рецептами, предложенными в этой книге. Здесь вы найдете примерные меню из самых разных блюд, учитывающие вкус, потребности и образ жизни каждого из членов вашей семьи.

Оглавление

Группа авторов. Лучшие завтраки для всей семьи

Введение

Завтраки для женщин

Завтрак по-французски

Завтрак «Пробуждение»

Завтрак «Красотка»

Фитнес-завтрак

Сладкие гренки с бананами

Завтрак «Неженка»

Завтрак для бизнес-леди

Завтрак «Летнее утро»

Завтрак «Англичанка»

Завтрак «Творожный»

Завтрак «Морской»

Низкокалорийный завтрак

Постный завтрак

Завтрак «Карусель»

Завтрак «Кокетка»

Завтрак «Грация»

Завтрак «Быстрый»

Завтрак «Изысканный»

Завтрак «Сладкоежка»

Завтрак «Златовласка»

Завтрак «Хорошее настроение»

Завтрак «Чаровница»

Завтрак «Молодость»

Завтрак «Отпускница»

Завтрак «Тонизирующий»

Завтрак «Злаковый»

Завтрак «Блаженство»

Завтрак «Прима»

Завтрак для лентяйки

Завтрак «Сладкий»

Завтраки для мужчин

Завтрак «Геркулес»

Завтрак «Денди»

Завтрак для бизнесмена

Завтрак холостяка

Завтрак «Космополит»

Экспресс-завтрак

Завтрак «Атлант»

Завтрак «Для любимого»

Завтрак «Сибарит»

Завтрак «Легкий»

Завтрак по-бразильски

Завтрак «Богатырь»

Завтрак по-французски

Завтрак «Самурай»

Завтрак «Традиционный»

Завтрак «Зимнее утро»

Энергетический завтрак

Завтрак «Летний»

Завтрак «Витаминный»

Завтрак «Калорийный»

Завтраки для спортсменов

Завтрак «Энергия»

Завтрак «Атлетический»

Завтрак для бодибилдера

Завтрак для боксера

Завтрак для тяжелоатлета

Завтрак для футболиста

Завтрак «Победа»

Завтрак «Олимпийское утро»

Завтрак «Фигуристка»

Завтрак для периода интенсивных тренировок

Завтрак «Утро хоккеиста»

Завтрак «Гимнастический»

Завтрак «Удачный старт»

Завтрак «Меткий бросок»

Завтрак «Восстанавливающий»

Завтрак «Чемпион»

Завтрак «Фристайл»

Завтрак «Спринт»

Завтрак «Разгрузочный»

Завтрак «Новая высота»

Завтраки для занимающихся спортом

Фитнес-завтрак «Бодрость»

Завтрак «Отличный»

Завтрак «Бодрое утро»

Завтрак «Антистресс»

Завтрак «Фаворит»

Поздний завтрак

Завтрак «Зеленый»

Завтрак «Здоровье»

Завтрак для укрепления и роста мышц

Завтрак «Тыквенный»

Завтрак «Шейп»

Завтрак «Биобаланс»

Завтрак «Гармония»

Завтрак «Ритм»

Завтрак «Очищающий»

Завтрак «Экспрессия»

Завтрак «Овощной»

Завтрак «Оранжевое настроение»

Завтрак «Стройность»

Завтрак «Спортивный»

Завтрак для занимающихся йогой

Завтрак для занимающихся аэробикой

Завтрак «Улыбка»

Завтрак «Весеннее настроение»

Завтраки для дошкольников

Завтрак «Солнечный зайчик»

Завтрак «Сластена»

Завтрак «Непоседа»

Завтрак «Капризуля»

Завтрак «Румяные щеки»

Завтрак «Винни-Пух»

Завтрак «Фантазеры»

Завтрак «Воскресный»

Завтрак «Принцесса»

Завтрак «Волшебный»

Завтрак «Маленький силач»

Завтраки для детей младшего школьного возраста

Завтрак «Отличник»

Завтрак «Почемучка»

Завтрак «Аппетитный»

Завтрак «Шалунишка»

Завтрак «Бабушкин»

Завтрак «Витаминка»

Завтрак «Домашний»

Завтрак «Крепыш»

Завтрак «Из портфеля»

Завтрак «Школьный»

Завтрак «Чудесный»

Завтрак «Любимый»

Завтрак «Сорванец»

Завтрак «Успех»

Завтрак «Доброе утро»

Завтрак «Чунга-чанга»

Завтрак «Тыквенный»

Завтрак «Полезный»

Завтрак «Дружба»

Завтрак «Ранний»

Завтрак «Сладкое утро»

Завтрак «Тедди»

Завтрак «С собой»

Завтрак «Отличный денек»

Завтрак «Драйв»

Завтраки для студентов

Завтрак «Кредо»

Завтрак по-американски

Завтрак «Веселые каникулы»

Завтрак «Первокурсница»

Завтрак «Бедный студент»

Завтрак «Ультра»

Завтрак «Гаргантюа»

Завтрак «Импульс»

Завтрак «Хеллоуин»

Завтрак «Зачетный»

Завтрак «Креативный»

Завтраки для пожилых людей

Завтрак «Уют»

Завтрак «Ностальгия»

Завтрак «Ретро»

Завтрак «Семейный очаг»

Завтрак «Солнечный»

Завтрак «Совершенство»

Завтрак «Дружеский»

Завтрак по-крестьянски

Завтрак «Весенняя капель»

Завтрак «Отменный»

Завтрак «Пальчики оближешь»

Завтрак «Идеальный»

Завтраки для будней и выходных

Завтрак «Воскресное утро»

Завтрак «Ленивый»

Завтрак «Робин-Бобин»

Завтрак «Нежный»

Завтрак «Уикенд»

Завтрак «Июльский»

Завтрак «Сытный»

Завтрак «Красочный»

Завтрак «Итальянский»

Завтрак «Зимняя сказка»

Завтрак «В гостях у бабушки»

Завтрак «Искушение»

Завтрак «Мечта»

Завтрак «На бегу»

Завтрак «Успешный»

Завтрак «Будничный»

Завтрак «Скорый»

Завтрак «Премиум»

Завтрак «Вдохновение»

Завтрак «Бонус»

Бизнес-завтрак

Завтрак «Универсальный»

Иллюстрации

Отрывок из книги

Многие привыкли начинать утро с чашки кофе или чая, однако полноценный завтрак – это залог здоровья, хорошего самочувствия в течение всего дня и бодрого настроения. Регулярно завтракающие люди реже впадают в депрессию, меньше подвержены стрессу и ведут более здоровый образ жизни. Диетологи утверждают, что завтрак – это наиболее важный прием пищи, так как калории, полученные в утреннее время, не трансформируются в жировые отложения. Завтрак помогает поддерживать здоровый вес тела и уменьшает вероятность переедания в течение всего дня. Кроме того, сбалансированный завтрак обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, помогает стабилизировать гормональный фон и уровень сахара в крови, уменьшает утреннюю усталость и устраняет сонливость, повышает физическую и умственную активность. Лучше всего, если первый завтрак будет сытным и включать, например, кашу, блюдо из мяса или птицы либо яйца, а также чай, кофе или молочные коктейли. В меню второго завтрака лучше всего включать легкие тосты, выпечку, овощные салаты или закуски и фруктовые напитки. В этой книге вы найдете оптимальные варианты быстрых и основательных завтраков, завтраков для будней и выходных, для детей и взрослых, для профессиональных спортсменов и людей, занимающихся фитнесом.

500 г готового слоеного теста, 100 г сыра, 1 яичный желток, 25 г сливочного масла, зелень укропа.

.....

2 апельсина, 200 г отварного мяса курицы, 100 г низкокалорийного майонеза, 1 яблоко, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 чайная ложка томатного соуса, 1 пучок зелени укропа, 1 чайная ложка лимонного сока, соль.

Способ приготовления

.....

Подняться наверх