Оглавление
Группа авторов. Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день
Древние восточные практики для исполнения желаний
Йога – способ достичь совершенства и гармонии
15 самых важных асан, способ выполнения, воздействие на организм
Чакры – энергетические центры: их функции и назначение
Основные чакры
Упражнения по активизации чакр
Способы очищения чакр
Мудры – йога для пальцев
Как можно использовать мудры: основные правила
Мудры для здоровья
Мудра Ветра
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Мудра «Голова дракона»
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Мудра для лечения трахеита
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Мудра для поддержания здоровья
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Мудра для укрепления здоровья
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Шунья-мудра (мудра Неба)
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Мудра «Три колонны Космоса»
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Мудра «Черепаха»
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Варуна-мудра (мудра Воды)
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Мудра для лечения неврастении
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Мудра для лечения хронического энтерита
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Мудра для снижения кровяного давления
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Сурабхи-мудра (мудра Коровы)
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Сурья-мудра (мудра Огня)
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Апан Ваю-мудра (мудра «Спасающая жизнь»)
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Мудра «Чаша чандмана», или «Девять драгоценностей»
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Мудра для лечения брадикардии
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Мудры для благополучия и привлечения достатка
Апана-мудра (мудра Энергии)
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Кубера-мудра (мудра Исполнения желаний)
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Мудра стабильности и большого богатства
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Мудра «Морской гребешок»
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Мудра, помогающая отдать долги
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Ушас-мудра (мудра Рассвета)
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Мудры для любви
Мудра «Парящий лотос»
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Ганеша-мудра
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Падма-мудра (мудра Лотоса)
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Кундалини-мудра
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Мудры защищающие, исполняющие желания поддерживающие жизненную энергию
Прана-мудра (мудра Жизни)
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Джняна-мудра (мудра Знания)
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Линга-мудра (мудра «Поднимающая»)
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Ваджрапрадама-мудра
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Притхви-мудра (мудра Земли)
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Мудра «Зуб дракона»
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Кшепана-мудра (мудра Освобождения)
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Мудра «Щит Шамбалы»
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Мудры, способствующие творчеству и обучению
Мудра «Лестница небесного храма»
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Шанкха-мудра (мудра «Раковина»)
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Мудра «Окно мудрости»
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Мудра «Храм Дракона»
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Хакини-мудра
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Дополнительные рекомендации
Атманджали-мудра
В чем сила мудры
Чем вам поможет мудра
Методика выполнения
Как подобрать и правильно выполнять мудры
Медитация как способ понять себя, решить проблемы, обрести гармонию и улучшить здоровье
Этапы, правила и методы медитации
Техники медитации
Концентрация на объекте
Концентрация на субъекте
Концентрация на действии
Позы для медитации
О чем нужно помнить при медитации
Мантры
Для чего нужны мантры
Как работать с мантрами
Универсальные мантры
Буддийские, ведические и индийские мантры
Источники
Отрывок из книги
Йога возникла на заре истории как учение, позволяющее достичь совершенства во всех сферах жизни, обрести гармонию и подняться на высочайший уровень духовности, где можно слиться сознанием с Высшим разумом. Для глубокого сосредоточения, распределения энергии в тонком теле и более быстрого результата в йогической практике часто используются мудры.
Мудры – это простые движения пальцев, но на самом деле каждое из них обладает огромной силой. Они воздействуют на физическое и энергетическое тело и являются внешним выражением потоков энергии, циркулирующих в тонком теле. Мудры веками использовались в различных традициях йоги, аюрведы для исцеления физического тела, психических нарушений и душевных ран, а также как инструмент изменения сознания.
.....
Известный учитель, создатель собственной методики йоги Б. К. С. Айенгар говорил: «Йога – путь, который совершенствует тело и чувства, успокаивает ум, воспитывает рассудок и приводит к покою души, которая есть суть нашего существа. Йога есть нечто большее, чем физические упражнения. Она охватывает человека во всей его целостности на клеточном, ментальном, интеллектуальном и духовном уровнях. Йога является единением тела с умом, а ума – с душой. Йога способствует физическому, умственному, эмоциональному и духовному росту. Она предназначена для всего человечества. Вот почему ее называют всемирной культурой.
Индивидуальный рост – это наша обязанность, и йога способствует развитию каждой личности. Когда ваше тело, ум и душа наполнены здоровьем и гармонией, вы приносите здоровье, гармонию каждому, кто находится рядом с вами, и всему миру в целом».
.....
