Продуктивность без лишних слов: сухие факты и проверенные рекомендации

Оглавление

Группа авторов. Продуктивность без лишних слов: сухие факты и проверенные рекомендации

1. Введение

2.1 Понимание ценности времени

2.2. Определения приоритетов

2.3 Планирование и установка целей

2.4. Техники управления временем

2.5 Преодоление прокрастинации

2.6. Делегирование и аутсорсинг

3.1 Эргономика рабочего места

3.2 Освещение и вентиляция

3.3 Минимизация отвлекающих факторов

4.1 Медитация и осознанность

4.2 Управление стрессом

4.3 Принятие перерывов и регулярное движение

4.4 Техники фокусировки внимания

5.1 Понимание своих биоритмов и определение пиков энергии

5.2 Правильное питание для поддержания энергии

5.3 Сон и восстановление

5.4 Физическая активность и уровень энергии

6.1 Мобильные устройства

6.2 Использование приложений для управления задачами и проектами

6.3 Использование приложений для фокусировки и отслеживания времени

6.4 Использование приложений для коммуникации и сотрудничества

7.1 Краткое изложение ключевых идей книги

7.2 Призыв к действию: применение полученных знаний на практике

7.3 Поддержание продуктивности на длительный срок и развитие навыков

Отрывок из книги

2. Управление временем

Управление временем является одним из ключевых навыков, которые помогут вам повысить свою продуктивность и достичь успеха в различных сферах жизни. Оно предполагает определение приоритетов, планирование, установку целей и использование техник и инструментов для оптимизации вашего рабочего процесса. В этом разделе мы изучим основы управления временем и научимся применять их на практике.

.....

Relevant (релевантная) – Цель должна быть важной и значимой для вас, соответствовать вашим жизненным приоритетам и интересам. Убедитесь, что цель соответствует вашим потребностям и желаниям.

Time-bound (ограниченная по времени) – Цель должна иметь четкий срок выполнения, чтобы вы могли ориентироваться на этот срок и мотивироваться для достижения результата.

.....