Читать книгу Воркбук «Как понять себя? Продуктивный самоанализ» - - Страница 1

Этот воркбук подойдёт как тем, кто не имел дел с психологом и с психологией в целом, так и тем, кто проходит регулярную психотерапию. Эта рабочая тетрадь поможет тебе заглянуть вглубь себя, распутать клубок своих мыслей и разобраться с тем чего хочешь ТЫ.

После прохождения воркбука, ты освоишь навык продуктивного самоанализа, лучше узнаешь себя, а также откроешь в себе новые стороны, сможешь отыскать свою внутреннюю опору, обретёшь силы для следующих шагов, которые приведут тебя к состоянию удовлетворения от собственной жизни.

Материал оформлен таким образом, что бы коротко и понятно объяснить тебе, как устроена наша психика, а затем, с помощью наводящих вопросов и практических заданий осмыслить и адаптировать эти знания под себя. Отвечать на вопросы и выполнять задания необходимо сразу, по ходу прохождения всего материала, это твои 50% ответственности без которых воркбук не сработает.

Первый лайфхак, который поможет тебе не только в работе с этим воркбуком, но и в любых других твоих начинаниях:

Что бы достигнуть цели "понять себя" или любой другой цели, важно сфокусировать своё внимание на этом, так ты подключишь в работу своё подсознание, которое многократно ускорит и усилит процесс.

ВОПРОС:

Вспомни и перечисли: Как часто ты хотел что-то сделать, но не доводил это до конца?

Например: купил книгу, но так её и не прочитал; начал ходить к психологу, но не выполнял дз

ЗАДАНИЕ:

Составь план прохождения воркбука (в какие дни и в какое время будешь работать с ним, какой объём будешь выполнять за раз), установи дедлайн (до какой даты ты полностью закончишь работу с воркбуком), затем поставь напоминание в телефоне о времени работы с воркбуком

Например: каждую среду и воскресенье в 12 часов дня, половину этапа за раз, дедлайн – 15.01.2023