Осознанный взгляд на жизнь. Как управлять своей реальностью

Оглавление

Группа авторов. Осознанный взгляд на жизнь. Как управлять своей реальностью

Глава 1 Ведение

Глава 2 Как практиковать осознанность

Глава 3 Преимущества осознанности

Глава 4 Что такое управление реальностью?

Глава 5 Как использовать управление реальностью

Глава 6 Преимущества управления реальностью

Глава 7 Управление реальностью и осознанность в работе и карьере

Глава 8 Управление реальностью и осознанность в личной жизни

Глава 9 Управление реальностью и осознанность в обществе

Глава10 Развитие креативности и интуиции через управление реальностью и осознанность

Глава 11 Развитие духовности через управление реальностью и осознанность

Глава 12 Преодоление трудностей и препятствий через управление реальностью и осознанность

Глава 13 Заключение

Отрывок из книги

Осознанность – это психологическое состояние, которое характеризуется сознательным присутствием в текущем моменте и осознанностью своих мыслей, чувств и действий. Это практика, которая помогает людям снижать уровень стресса, лучше управлять своими эмоциями и повышать качество своей жизни.

Практика осознанности имеет множество преимуществ для нашего благополучия. Она помогает уменьшить стресс и тревогу, улучшить качество сна и повысить уровень счастья и благополучия. Также практика осознанности может улучшить нашу эмоциональную регуляцию, помочь справиться с депрессией и улучшить качество наших отношений с другими людьми.

.....

Один из ключевых аспектов восприятия себя и окружающей среды без сужения – это способность видеть и принимать все разнообразие вокруг нас. Мы должны быть готовы к тому, что мир может быть разным и что люди вокруг нас могут иметь совершенно другую точку зрения или взгляд на вещи. Важно научиться слушать и уважать мнения других людей и быть открытыми к новым идеям.

Кроме того, восприятие себя и окружающей среды без сужения включает в себя готовность к самопознанию и раскрытию своих потенциалов. Мы должны быть готовы рассмотреть свои сильные и слабые стороны, наши ценности и убеждения, и быть готовыми изменять их в соответствии с изменяющимся миром.

.....