Оглавление
Группа авторов. Творческая аптечка. Сборник упражнений мультимодальной программы исцеления творчеством для помощи онкопациентам
ВВЕДЕНИЕ
Все мы девочки на шаре
История создания сеансов с элементами музыкотерапии «Эффект Моцарта»
Создание и опыт проведения
Разработка и опыт проведения программы
Опыт проведения программы «Творческая аптечка»
Как использовать сборник упражнений программы «Творческая Аптечка»
Глава 1
Как пользоваться сборником «Творческая Аптечка» психологу
Как пользоваться сборником «Творческая Аптечка» не психологу
Глава 2
Глава 3
Упражнение для занятия музыкотерапией
Упражнение «Прослушивание музыкальных классических произведений А. Моцарта»
Упражнение «Музыкальные релакс-паузы»
Упражнение «Крокодил»
Упражнение «Музыкальная горячая картошка»
Упражнение «Городской оркестр»
Упражнение «Сыграй свое настроение»
Упражнение «Где бывали?»
Упражнение «Морское путешествие»
Упражнение «Зимняя сказка»
Упражнение «В лесу»
Упражнение «Знакомство с игрой на музыкальных инструментах»
Упражнение «Дирижер»
Упражнение «Парная импровизация»
Упражнение «Свободная импровизация»
Упражнения для занятий вокалотерапией
Упражнение «Артикуляционная гимнастика»
Упражнение «Распевка»
Упражнение «Хоровое пение»
Упражнение «Слон»
Упражнение «Задуем свечу» (музыка К. Сен-Санс «Лебедь»)
Упражнения для занятий куклотерапией
Упражнение «Аватар болезни (проблемы)»
Упражнение «Кукла-Вязанка», «Авторский оберег»
Упражнение «Создание куклы-оберега Ангел»
Упражнения для занятия изотерапией
Упражнение «Рисование своего настроения»
Упражнение «Рисование своей истории»
Упражнение «Рисунок по кругу»
Упражнение «Волшебные ножницы»
Упражнения для занятий лепкой
Упражнение «Техника работы методом лепки»
Упражнение «Талисман»
Упражнение «Работа с эмоциональным выгоранием»
Упражнения на саморегуляцию
Дыхательные техники
Упражнение «Полное дыхание»
Упражнение «Ассиметричное дыхание»
Упражнение «Дыхание с сопротивлением»
Упражнение «Динамическое дыхание»
Упражнение «Частое дыхание в мешочек»
Упражнения на визуализацю и медитацию
Упражнение «Визуализация Саймонтон»
Упражнение «Визуализация исцеляющих образов»
Упражнение «Визуализация при выполнении физических упражнений»
Упражнение-медитация «Волшебный сон»
Упражнение-медитация «Квадратное дыхание»
Упражнение-медитация «Аромат роз»
Упражнение-медитация «Засыпающий цветок»
Упражнение-медитация «Золотой кокон»
Упражнение «Медитация через смех»
Упражнение «Медитация во время ходьбы»
Упражнение «Стоячая медитация»
Упражнения на релаксацию
Упражнение «Приятные моменты всегда со мной»
Упражнение на глубокое дыхание на релаксацию «Голубое и розовое»
Упражнение «Аутогенная мышечная релаксация»
Упражнение «Техника прогрессивной мышечной релаксации Джекобсона»
Упражнение «Маска релаксации»
Упражнение «Техника вхождения в Альфа-состояние»
Психотерапевтические упражнения (психотехники)
Меридианная терапия
Техника простукивания
Упражнения на метафоратерапию
Упражнение «Мозговой штурм по созданию терапевтических метафор»
Телесно-ориентированная психотерапия
Комплекс из 7 упражнений телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха
Упражнение на свободное выражение эмоций «Свободный танец»
Упражнение «Пузырьки воздуха»
Упражнение «Ритмическое эхо»
Упражнения для занятий смехотерапией
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3
Приложение 4
Приложение 5
Приложение 6
СПИСОК ИСТОЧНИКОВ
Отрывок из книги
Нехватка положительных эмоций – одна из причин развития многих заболеваний современности, в том числе онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, депрессии, ментальных нарушений и неспособности противостоять неудачам. Поэтому современному человеку просто необходимо заново учиться смеяться и радоваться жизни. Жизнерадостность – это навык, который можно тренировать, как любую мышцу организма. Жизнерадостность – это, прежде всего, ваш выбор.
Наше мировоззрение очень часто запрещает, прямо или косвенно, быть в приподнятом настроении, это считается на грани патологии, особенно сейчас, когда в стране и на ее границах неспокойно. Я не призываю вас закрыть глаза на все, что происходит, но и погружаться в глубокие слои переживаний, которые мы не можем изменить, тоже не стоит. Это требует колоссальных психических усилий, которые негативно скажутся на вашем самочувствии и настроении, организм потом трудно восстанавливается.
.....
При этом необходимо отметить, что мультимодальная психотерапия не может и не должна рассматриваться как панацея или как альтернатива другим вариантам глубинной психотерапии. Каждый из методов имеет свою задачу, и мультимодальная психотерапия в этом ряду выполняет функцию некоей «скорой помощи», которая позволяет в значительной степени нормализовать жизнь клиента [1].
Я действительно выбираю для себя мультимодальный, т. е. комплексный подход и в жизни, и в психотерапии, ведь порою один грамотный профессионал, владеющий несколькими разными инструментами, решающий проблему «под ключ», гораздо эффективнее, чем десяток «узких специалистов», исцеляющих отдельными методиками, решающих отдельные проблемы клиента.
.....
