Оглавление
Группа авторов. Женский оргазм. Как достичь удовольствия и улучшить сексуальную жизнь
Введение
Глава 1: Анатомия и Физиология Женского Оргазма
Глава 2: Понимание Женской Сексуальности
Исторический обзор
Современные взгляды и исследования
Социальные и культурные влияния на женскую сексуальность
Понимание своей сексуальности
Глава 3: Психологические Аспекты Оргазма
Влияние ума и эмоций
Самооценка и оргазм
Умение говорить о своих желаниях
Глава 4: Типы Оргазмов и их Особенности
Клиторальный оргазм
Вагинальный оргазм
Смешанный оргазм
Анальный оргазм
Оргазм от стимуляции сосков
Уретральный оргазм
Зоны оргазма
Оргазмы от фантазий
Оргазм от массажа
Спонтанный оргазм
Глава 5: Практические Рекомендации для Достижения Оргазма
Познайте свое тело
Мастурбация: Ваш лучший гид
Общение: говорите о своих желаниях
Пробуйте новое: Экспериментируйте!
Расслабьтесь: Устраните стресс
Упражнения для укрепления мышц тазового дна
Психология Оргазма
Профессиональная помощь: Когда и как искать ее
Глава 6: Преодоление Препятствий на Пути к Оргазму
Понимание сексуальных дисфункций
Мифы и заблуждения о женском оргазме
Управление стрессом
Улучшение сексуального общения с партнером
Профессиональная помощь: когда и как искать
Переосмысление оргазма: Путь к глубокому удовлетворению
Глава 7. Мастурбация как инструмент самопознания
Глава 8. Сексуальная игрушка: ваш новый лучший друг?
Глава 9. Позы и техники для максимизации удовольствия
Глава 10. Позы, которые могут затруднить достижение оргазма
Глава 12. Распространенные мифы о женском оргазме
Глава 13: Как Удовольствие от Секса Может Трансформировать Вашу Жизнь
Заключение
Приложение: Упражнения для увеличения чувствительности и способности получить оргазм
Отрывок из книги
Представьте себе Мэгги. Она пришла ко мне с вопросами, которые я слышу от многих женщин: "Что не так со мной? Почему я не испытываю удовольствие во время секса?" Мэгги, как и многие из нас, не была знакома с деталями своей собственной анатомии. Поэтому, дорогие, давайте начнем с самого начала.
Влагалище – это гибкий канал, который может растягиваться для секса или родов. Оно имеет некоторые нервные окончания, особенно в его нижней трети, и может ощущать давление и растяжение. Некоторые женщины испытывают удовольствие от стимуляции влагалища, особенно в области, называемой "точка G", которая находится примерно на глубине 5-7 см от входа во влагалище. Однако не все женщины чувствуют удовольствие от внутренней стимуляции, и это абсолютно нормально.
.....
Влагалище может быть менее чувствительным, но оно все равно может доставлять удовольствие. Некоторые женщины любят стимуляцию точки G, другим нравится чувство наполненности при использовании секс-игрушки или партнера. Важно помнить, что влагалище должно быть достаточно влажным перед любой стимуляцией, чтобы избежать неприятных ощущений.
Важно помнить, что все мы разные. Не существует "правильного" или "неправильного" способа получать удовольствие. Ваше тело – это ваше пространство, и только вы знаете, что вам нравится. Чем больше вы исследуете свое тело и свои ощущения, тем больше удовольствия вы сможете получить.
.....
